Recetas tabú aptas para comer
Todos sabemos que la alimentación es lo más importante para las personas, y una correcta alimentación es el pilar fundamental para mantener la salud física y mental. Muchas personas en la vida necesitan evitar la comida por diversas razones, y el período de abstinencia es el más incómodo. Aquí te dejamos algunas recetas que son perfectas para comer.
Recetas tabú aptas para comer 1 Receta casera dietética 1: Sopa de tomate y huevo
Ingredientes
1 tomate, 2 huevos, 5g de chalotas, 2 cucharaditas de aceite (10ml), 1/2 cucharadita de sal (3g).
Método de trabajo
1. Lavar los tomates, los huevos y la cebolla y reservar.
2. Cortar los tomates en trozos, batir los huevos y picar la cebolla.
3. Poner aceite en la olla y añadir la cebolla de verdeo picada.
4. Vierta los cubos de tomate.
5. Agregue la cantidad adecuada de agua hirviendo.
6. Por último, batir los huevos y espolvorear con cebolla verde picada y sal.
Dieta ligera y recetas caseras 2: Flan de huevo
Ingredientes
Ingredientes: huevos, sal, agua, aceite, cebolla verde picada.
Método de trabajo
1. Un huevo fresco. Vierte en un bol, bate con unas varillas, añade un poco de sal y mezcla bien. En este momento, el líquido del huevo será más fino y más amarillo que antes.
2. Ahora añade agua. Lo mejor es agua tibia. El agua fría no es buena, el agua caliente es aún peor, se convertirá en huevos.
3. Añade una pequeña cantidad de salsa de ostras al agua y revuelve uniformemente, luego mezcla con el huevo líquido y revuelve uniformemente. Agrega un poco de manteca.
4. Hervir una olla con agua y cocinar al vapor. Después de que el agua esté hervida, coloque el huevo líquido en la partición humeante y encienda a fuego lento. La tapa debe estar abierta y no demasiado cerrada. Las natillas cocidas al vapor de esta manera nunca tendrán agujeros en forma de panal y el sabor no será viejo.
En unos 10-15 minutos la sopa de huevo debería estar casi lista. Espolvorea un poco de cebolla verde picada (también puedes agregar un poco de carne picada según tus preferencias personales), agrega unas gotas de pescado al vapor y salsa de soja y ¡a disfrutar!
Receta casera dietética 3: sopa de habas y melón de invierno
Ingredientes
200 gramos de habas frescas, 200 gramos de melón de invierno, 200 gramos de tofu, condimentos: sal, aceite de sésamo.
Método de trabajo
1. Lavar las habas frescas, lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos, y cortar el tofu en trozos pequeños.
2. Echar un poco de aceite base en la olla, sofreír primero los cubitos de melón de invierno, luego verter las habas y los cubitos de tofu, verter agua y añadir las verduras.
3. Después de que el agua hierva, puedes apagarla durante otros dos minutos. Finalmente agrega sal y aceite de sésamo.
Dieta 4: Ajo y brócoli
Ingredientes
Brócoli 1 ajo más la cantidad adecuada de sal
Método de trabajo
1. Utilice un cuchillo para dividir el brócoli en flores del tamaño adecuado.
2. Hervir el agua caliente en la olla a unos 80 grados (cuando el agua no esté hirviendo), añadir el brócoli, cocinar durante unos 1-2 minutos y sacarlo. Si te gusta más suave, cocínalo un rato.
3. Saca el brócoli y enjuágalo con agua fría.
4. Cuando la olla esté caliente, añade el aceite. Cuando el aceite esté caliente, añade el ajo y saltea hasta que esté fragante.
5. Añade el brócoli y sofríe.
6. Usa la sal del bote de condimento (el que tiene una malla en la boca), espolvorea la sal sobre el brócoli y revuelve mientras lo esparces. Apagar el fuego y servir.
Consejos
1. Vierta el brócoli en el agua. No hierva toda el agua, solo 80 grados. Vierta el brócoli y cocine a fuego alto durante 2 minutos. agua fría para mantenerlo fresco y verde. No es necesario verter aceite en el agua cuando esté demasiado caliente, ya que esto también hará que el brócoli se vuelva verde.
2. Al agregar sal, use una botella de condimento para espolvorear la sal. La sal caerá directamente sobre los pétalos y el sabor será uniforme. No es necesario espesar el jugo con agua. tener el sabor.
Recetas tabú adecuadas 2 recetas de cena nutritivas 1: rollitos de arroz con huevo
Ingredientes
Cebollas, zanahorias, tomates, carne magra, champiñones, huevos, arroz.
Modo de trabajo
1. Cortar la cebolla, la zanahoria, las setas y la carne magra en dados pequeños, sofreír el jengibre y el ajo picado y blanquearlos con un poco de agua.
2. Pelar los tomates y cortarlos en cubos. Agregue los tomates y cocine bien.
3. Se puede utilizar un bol como comida para bebés, luego añadir arroz y mezclar bien.
4. Batir dos huevos hasta obtener una pasta de huevo, poner un poco de aceite en una sartén y extenderlo hasta formar una piel de huevo.
5. Untar uniformemente una cantidad adecuada de arroz frito sobre la piel del huevo, enrollarlo, enfriar y cortar en trozos. El arroz frito restante se puede dar directamente al bebé o dárselo a los miembros de la familia.
Receta 2 de cena ligera y nutritiva: huevos revueltos con apio
Ingredientes
1 puñado de apio, 2 huevos, un poco de vino de cocción, un poco de sal y 1 trozo de jengibre.
Método de trabajo
1. Cascar los huevos en un bol, añadir sal y vino de cocción y batir bien.
2. Lavar y cortar el apio en cubos y reservar.
3. Echar aceite en la olla, sofreír primero los huevos y poner el apio y el jengibre en algún lugar de la olla.
4. Sofreír todos los ingredientes uniformemente, luego añadir un poco de sal y sofreír un par de veces antes de comer.
Dieta 3: Tofu cuajado casero (método sencillo)
El tofu cuajado, también conocido como tofu viejo y tofu cuajado, es un alimento muy nutritivo elaborado a base de proteína de soja. Se divide principalmente en dos formas de comer: dulce y salada. Además, la sopa que se utiliza como condimento suele ser salada y se come con cuchara y espolvorea azúcar directamente. Es un sabor dulce. La marinada también tiene diferencias regionales y diferentes ingredientes, pero el sabor es delicioso.
Ingredientes
Tofu sedoso (tofu lactona), setas shiitake, hongo negro, azucena, huevos, ajo y cebollino, salsa de soja, azúcar glass y sal.
Método de trabajo
1: Poner el tofu tierno en la vaporera y cocinar al vapor durante 5 minutos. Vierte el agua vaporizada y ponlo en un bol con una cuchara.
2. Remojar el lirio de día en agua, quitarle las raíces, lavar repetidamente y exprimir el agua.
3. Remojar los champiñones en agua ligeramente salada, lavar las impurezas y exprimir las escamas de agua.
4. Remojar el hongo negro en agua, quitarle las raíces, lavar con sal, escurrir y cortar en tiras.
5: Picar el ajo y la cebolleta.
6: Calentar el wok, agregar aceite, agregar champiñones, hongo negro, azucena y sofreír, agregar salsa de soja y sofreír, agregar agua y hervir por 10 minutos, agregar sal, azúcar, vierta el huevo líquido y la maicena, espese la salsa y espolvoree con ajo y cebollino picados.
Recetas tabú aptas para comer 3 recetas nutritivas para el estómago de mujeres embarazadas
1. Amaranto
El amaranto es suave y tiene el efecto de reanimar y suavizar al feto. . Las mujeres embarazadas al principio del embarazo deben evitar comerlo, especialmente aquellas con tendencia a abortar o antecedentes de aborto espontáneo habitual. Pero las mujeres embarazadas pueden comerlo cuando estén a término o a punto de dar a luz.
2. Berenjena
La berenjena es de naturaleza dulce y fresca, puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y tiene un buen efecto sobre las hemorroides internas y las heces con sangre. Al mismo tiempo, la berenjena también puede ablandar los vasos sanguíneos pequeños, prevenir el sangrado de los vasos sanguíneos pequeños y prevenir el cáncer. Por lo tanto, las mujeres embarazadas todavía pueden comer berenjenas. Sin embargo, debido a que la berenjena es un alimento frío, las mujeres embarazadas con indigestión, diarrea y deficiencia del bazo y el estómago no deben comer más, especialmente las berenjenas viejas después del otoño que contienen más solanina, que es dañina para el cuerpo humano. Si las mujeres embarazadas tienen indigestión, deben tener cuidado al comer berenjenas.
3. Búsqueda de dientes de caballo
Portulaca oleracea, también conocida como cola de caballo. Es de naturaleza fría y resbaladiza y tiene un efecto estimulante significativo sobre el útero. Puede aumentar el número y la intensidad de las contracciones uterinas y puede provocar fácilmente un aborto espontáneo, por lo que se debe utilizar con precaución. Especialmente mujeres embarazadas que se encuentran en las primeras etapas del embarazo o tienen antecedentes de aborto habitual.
4. Hongo negro
Heta, también conocida como panza resbaladiza, girasol y berro. Es de naturaleza fría y resbaladiza, y las mujeres embarazadas son propensas a sufrir abortos espontáneos, especialmente aquellas que se encuentran en las primeras etapas del embarazo y aquellas con abortos espontáneos habituales (lo que la medicina china llama aborto espontáneo), por lo que no se deben comer.
5. Macroalgas
Las mujeres embarazadas que comen algas marinas de forma adecuada pueden reponer el yodo en el cuerpo. Sin embargo, si se ingiere en exceso, provocará trastornos en el desarrollo de la tiroides del feto y tendrá efectos adversos. En el feto puede ocurrir hipotiroidismo después del nacimiento.
6. Melón amargo
El melón amargo contiene quinina, que puede estimular la contracción uterina y provocar un aborto espontáneo. Aunque el contenido de quinina en el melón amargo es muy pequeño, no es perjudicial para las mujeres embarazadas comerlo con moderación, pero es mejor tener cuidado y comer menos. Además, el melón amargo es de naturaleza fresca y las mujeres embarazadas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado.
7. Azucena fresca
La azucena contiene colchicina, que puede provocar síntomas de intoxicación como sequedad de garganta, acidez de estómago y hematuria. Se recomienda que las mujeres embarazadas cocinen el lirio de día antes de comerlo y luego lo escalden en agua hirviendo antes de comerlo.
8. Tomates verdes
Los tomates verdes contienen la sustancia tóxica hierba mora. Hay una sensación amarga en la boca cuando comes estos tomates verdes verdes. Comerlo puede provocar síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos, y comerlo crudo es aún más peligroso.
9. Sagitario
Sagitario es de naturaleza fría y tiene el efecto de romper la sangre, aliviar la estranguria y reanimar. Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir abortos espontáneos después de ingerirlo, especialmente aquellas que se encuentran en las primeras etapas del embarazo y aquellas que tienen abortos espontáneos habituales. No es apto para su consumo.
10. Lechuga
La lechuga contiene una gran cantidad de bacterias y pesticidas. Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir diarrea y afectan la estabilidad del feto.
Por tanto, lo mejor para las mujeres embarazadas es no comer lechuga, especialmente verduras crudas1. Humo pasivo y bebidas excitantes (vino, bebidas frías, bebidas dulces, refrescos de cola, té, café, etc.)