¿Cuáles son los siete movimientos básicos de Zumba?

Los 7 movimientos básicos de Zumba son: 1 paso de samba hacia adelante, 2 movimientos básicos de kumbia, 3 pasos básicos de merengue, 4 pasos básicos de merengue, 5 pasos básicos de reggaeton, 6 pasos básicos de danza del vientre, 7 san Tomoe sacudió sus caderas. Zumba es el baile adelgazante mundialmente famoso. Zumba aeróbicos significa ejercicio rápido y divertido en colombiano. Combina baile latino sexy y ardiente con aeróbicos rítmicos para lograr un sentido del ritmo a través de formas de movimiento dinámico.

Precauciones para Zumba

Para integrarse mejor en la cultura sudamericana, se recomienda usar una chaqueta deportiva holgada y brillante al hacer Zumba. Los colores brillantes pueden desempeñar un muy buen papel psicológico en el baile Zumba. Lo mejor es usar zapatillas de deporte de tacón plano con suela blanda cuando haga ejercicio. Se recomienda beber una bebida deportiva rica en sales inorgánicas y vitaminas una hora y media antes del ejercicio para asegurar que al cuerpo no le falte agua durante el ejercicio. Para garantizar la eficacia del ejercicio, es mejor seguir una dieta rica en proteínas y baja en calorías después del ejercicio.