¿A qué debemos prestar atención y cómo ajustar la constitución pacífica?
2. No es aconsejable tomar demasiados medicamentos porque las personas pacíficas tienen el yin y el yang equilibrados y no necesitan medicamentos para corregir el desequilibrio del yin y el yang. Si toman demasiada medicina, fácilmente destruirán el equilibrio del yin y el yang y serán perjudiciales para el cuerpo.
3. Presta atención a los cambios del yin y el yang en las cuatro estaciones de la naturaleza. La teoría de las Cuatro Estaciones del Yin y el Yang es utilizar el momento, el lugar, las personas y las fuerzas naturales adecuadas, como la temperatura, la humedad, la luz, el Feng Shui, etc. , al servicio de la salud de las personas. Debes adaptarte a este cambio para mantener el equilibrio general del yin y el yang entre ti y la naturaleza, como por ejemplo:
En primavera, cuando la energía yang apenas está emergiendo, es recomendable comer dulces y dulces. Productos en polvo, pero no ácidos. Es recomendable comer puerros, cilantro, judías negras, rábanos, dátiles, carne de cerdo, etc.
En verano, cuando la energía del corazón está en temporada, es recomendable comer alimentos más picantes para ayudar a los pulmones y al corazón. La dieta debe ser ligera y no grasosa. pepino, esponja vegetal, melón de invierno, melocotón, ciruela, frijol mungo, pollo, pato, etc.
El otoño es seco y puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Es recomendable comer para favorecer la producción de líquidos y no ingerir alimentos picantes. Es recomendable comer hongo blanco, albaricoques, peras, lentejas blancas, habas, carne de pato y cerdo.
El Yang Qi es débil en invierno, por lo que es recomendable ingerir productos tibios y tónicos para proteger el yang, y no es recomendable ingerir productos fríos y frescos. Adecuado para comer col china, castañas, azufaifa, frijoles negros, judías espada, cordero, carne de perro, etc.
2 ¿Es seguro beber agua de frijoles rojos y cebada? Puedes beberlo con moderación.
El agua de frijol rojo y semillas de coix tiene los efectos de nutrir el organismo, eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y reducir la hinchazón. Indicado para personas de constitución moderada, especialmente aquellas con mucha humedad en verano. Sin embargo, la cebada es de naturaleza fresca, por lo que no es aconsejable tomar demasiada para evitar agravar el frío en el cuerpo y provocar malestar físico.
Además, comer frijoles rojos y cebada para personas con una constitución débil y fría agravará el grado de constitución débil y fría, y puede provocar fácilmente malestar físico, por lo que no se recomienda comerlos. .
3 ¿Pueden las personas con una constitución pacífica comer pastel de gelatina de piel de burro? Se puede consumir con moderación.
El bizcocho de gelatina de piel de burro es un alimento saludable elaborado a base de gelatina de piel de burro, semillas de sésamo negro, nueces, azúcar de roca, vino de arroz, etc. Entre ellos, las nueces pueden nutrir los riñones, calentar los pulmones y humedecer los intestinos, las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y los dátiles rojos, la baya de goji y el longan pueden nutrir la sangre. . Por lo tanto, comer pastel de gelatina de piel de burro puede reponer el qi y la sangre, nutrir el yin e hidratar los pulmones, mejorar la inmunidad, regular el qi y ayudar a dormir, regular la menstruación y aliviar el dolor, y consolidar la aptitud física.
Pero no comas demasiado, porque el pastel de gelatina de piel de burro está relativamente caliente y comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, lo que hace que el cuerpo se enoje.
4 Cómo regular un físico equilibrado 1. Ejercicio físico adecuado Las personas con un físico equilibrado también pueden conseguir buenos efectos de acondicionamiento físico insistiendo en el ejercicio físico. Necesitan hacer buen ejercicio durante todo el año y desarrollar buenos hábitos de ejercicio, como Tai Chi, trotar, caminar, yoga, juegos de pelota y bailar, todos los cuales pueden desempeñar un buen papel en el ejercicio.
2. Para las personas que tenemos un entorno tranquilo y saludable, también es muy importante cuidar el medio ambiente. Tome medidas para prevenir el frío y mantenerse abrigado en otoño e invierno. En primavera y verano, debes prestar atención a reponer el yang y estabilizar tu estado de ánimo. En caso de épocas de lluvias y humedad se debe descargar la humedad para evitar humedad excesiva.
3. Acondicionamiento dietético. No importa el tipo de físico que tengan las personas, deben hacer un buen trabajo en el acondicionamiento dietético. No deben ser exigentes con la comida ni tener un eclipse parcial. carne y frutas, para asegurar una dieta diversificada. La ingesta de nutrientes puede ser más completa y se debe prestar atención a la combinación de nutrientes. La dieta debe ser moderada y moderada, y comer a tiempo y en la cantidad adecuada todos los días puede lograr un buen efecto regulador.
Si tiene demasiada hambre, está demasiado lleno, está demasiado sano, tiene demasiado frío, demasiado calor o tiene una dieta poco saludable, puede afectar su salud, provocar enfermedades e incluso cambiar su condición física a largo plazo. término.
4. Para las personas que llevan una vida normal y tienen un físico tranquilo, es muy importante desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. No dejes que tu cuerpo se canse demasiado, ten un horario regular y mantén una calidad de sueño adecuada.
5. Acondicionamiento mental La medicina tradicional china cree que sólo con una mente tranquila se puede mejorar la condición física. Las personas con una mente tranquila también deben mantenerse activas todos los días. Al mismo tiempo, deben ejercitar la autodisciplina. , evite ser demasiado exigente y codicioso, y sea positivo. Si ajusta sus emociones al enfrentar cosas difíciles y desagradables, su bienestar físico y mental mejorará naturalmente. Por el contrario, si está enojado y deprimido con frecuencia, su salud. también se deteriorará.