Efectos y funciones de los tomates pequeños
La eficacia y funciones del tomate cherry son muy habituales en nuestra vida. Es rico en nutrientes vitamínicos y minerales. A muchas personas les gusta comer tomates cherry, pero muchas personas no saben nada excepto que pueden complementar las vitaminas. A continuación se detallan los beneficios y funciones de los tomates cherry. vamos a ver.
1 Valor nutricional y eficacia del tomate cherry
Los tomates pequeños son una fruta nutritiva que contiene azúcar, proteínas, ácidos de frutas, vitaminas, minerales, caroteno y pigmentos del tomate. Comer tomates pequeños puede calentar los pulmones y el hígado, fortalecer el bazo y el estómago, calmar la sed y prevenir el raquitismo y el sangrado de las encías en los niños. Está catalogada por la FAO como una de las "cuatro frutas principales" prioritarias para su promoción.
Licopeno
Los tomates pequeños contienen mucho licopeno. El licopeno es la sustancia natural con mayor capacidad antioxidante descubierta hasta ahora. Tiene una gran capacidad para eliminar los radicales libres y tiene efectos significativos en la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata, cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de útero, etc. Tiene los efectos de prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. Se le conoce como "oro vegetal" y "el nuevo favorito de los productos para el cuidado de la salud en el siglo XXI".
El licopeno también tiene una variedad de funciones fisiológicas, como prevenir la osteoporosis, disminuir la presión arterial, mejorar las funciones reproductivas masculinas y femeninas y aliviar el asma provocada por el ejercicio.
El licopeno puede mejorar en gran medida las alergias cutáneas, eliminar la piel seca y la picazón causadas por las alergias cutáneas y hacer que las personas se sientan relajadas y felices.
El licopeno existe en grandes cantidades en varios tejidos mucosos del cuerpo. El uso prolongado puede mejorar diversas molestias causadas por el daño a los tejidos mucosos del cuerpo. Como tos seca, ojos secos, úlceras bucales, protección de la mucosa gastrointestinal, etc.
Además, el licopeno puede proteger al cuerpo humano de las toxinas cancerígenas contenidas en los gases de escape de los cigarrillos y los automóviles, y puede mejorar la función de protección solar del cuerpo.
Glutatión
El glutatión es una sustancia anticancerígena y antienvejecimiento que puede aumentar la resistencia del organismo y retrasar el envejecimiento celular, retrasando así el envejecimiento humano.
Nicotinamida
El contenido de vitamina PP en los tomates cherry ocupa el primer lugar entre las frutas y verduras. Puede proteger la piel, mantener la secreción normal de jugo gástrico y promover la producción de glóbulos rojos. , y también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre las enfermedades hepáticas. También tiene buenos efectos de belleza y protección solar.
Vitamina C
Los tomates pequeños también son ricos en vitamina C, que tiene un efecto muy bueno para blanquear la piel. Puede eliminar los radicales libres y tiene una fuerte capacidad antioxidante, protegiendo así la desoxirribosa. de las células. Ácidos nucleicos para evitar mutaciones genéticas. La vitamina C también es un componente requerido por el tejido conectivo del cuerpo y puede aumentar la fuerza y elasticidad del cartílago, las paredes de los vasos sanguíneos, los ligamentos y los huesos.
Vitamina A
El contenido de vitamina A del tomate es el mejor entre las frutas y verduras. La vitamina A puede prevenir la ceguera nocturna y la pérdida de visión y ayudar a tratar diversas enfermedades oculares.
Ácido tartárico
El ácido málico y el ácido cítrico contenidos en los tomates cherry ayudan al jugo gástrico a digerir grasas y proteínas, y tienen un efecto diurético en pacientes con nefritis.
Glutina
Los tomates pequeños son ricos en pectina, que puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlos como snack también puede embellecer la piel.
Calorías en tomates pequeños
1 tomate pequeño (18,0g, parte comestible 18,0g) 4 calorías.
Estándar (100g)
¿Cuántas calorías tienen los tomates pequeños? Las calorías de cada 100 gramos de tomates cherry son 22,00 calorías (91 kilojulios), lo que equivale al consumo energético de 5 minutos de ejercicio físico.
El mejor alimento para adelgazar
Los tomates pequeños son ricos en una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Tienen muy pocas calorías y además son muy útiles para adelgazar. Los tomates cherry son ricos en fibra y vitaminas, muy útiles para aliviar el estreñimiento, desintoxicar y adelgazar. Además, la vitamina C que contiene también es un nutriente importante que puede acelerar la quema de grasas. Es líder en pérdida de peso de frutas.
Efectos y funciones de los tomates cherry
Los tomates cherry son dulces, ácidos, ligeramente fríos, ingresan al meridiano del hígado, del estómago y del pulmón tienen las funciones de producir fluidos corporales y; Sacia la sed, fortalece el estómago y la digestión, elimina el calor y desintoxica. Tiene el efecto de enfriar la sangre, calmar el hígado, nutrir la sangre y apetecer, y es beneficioso para el estreñimiento, el consumo excesivo de carne, la sed, el mal aliento, la opresión en el pecho y el diafragma. , inflamación rugiente, hinchazón y dolor después de comer.
Promueve el crecimiento y desarrollo
Los tomates cherry pueden favorecer el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, especialmente de los niños. Por tanto, los niños pueden comer tomates pequeños como una de las frutas principales, lo que puede aumentar el desarrollo físico.
Cuidado de la piel
Los tomates pequeños pueden aumentar la resistencia del organismo, retrasar el envejecimiento humano y reducir la aparición de arrugas. Por lo tanto, es especialmente adecuado para el uso de belleza de las niñas. Se puede decir que es una fruta de belleza natural para las niñas.
Produce líquido, calma la sed, fortalece el estómago y elimina los alimentos
Los tomates pequeños tienen un sabor ácido y dulce. En verano caluroso, el apetito disminuye. Comer tomates pequeños con regularidad puede aliviar el calor, aumentar el apetito, ayudar a la digestión y mantener la secreción normal de jugo gástrico.
Aclara el calor y desintoxica
Tiene un buen efecto sobre la indigestión, el golpe de calor, el calor del estómago, la boca amarga, la inflamación causada por la deficiencia de fuego, la fiebre, la sed y el sabor grasoso.
¿Las mujeres embarazadas pueden comer tomates pequeños?
Las mujeres embarazadas pueden comer tomates, y es bueno que las mujeres embarazadas coman tomates. Sin embargo, no es recomendable comer demasiado. Después de todo, los tomates cherry de hoy en día están fuera de temporada o están demasiado medicados. Asegúrese de remojarlo durante más de media hora al comer y trate de ser higiénico. Los tomates pequeños deben cocinarse antes de comerlos. No coma tomates verdes o de colores anormales.
El sabor de los tomates pequeños es ácido y dulce, especialmente indicado para mujeres embarazadas. Puede aliviar las náuseas matutinas y promover el apetito. Al mismo tiempo, comer más tomates cherry puede hacer que la piel del feto sea delicada y clara. Muchas mujeres embarazadas con inmunidad baja se han resfriado. Comer tomates pequeños puede prevenir y aliviar los síntomas del resfriado, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la posibilidad de enfermarse.
Pero para las mujeres embarazadas, todavía se recomienda prestar atención a la cantidad de comida. Las mujeres embarazadas deben tener una nutrición equilibrada y consumir nutrientes de diversas fuentes. Comer en exceso cualquier cosa está bien.
Precauciones con el tomate pequeño
Puede consumirlo la población general, especialmente indicado para bebés, mujeres embarazadas, ancianos, pacientes con hipertensión, enfermedades renales, cardíacas, hepatitis, enfermedades del fondo de ojo. , etc. comestible. Para los pacientes con sangrado frecuente de las encías o sangrado subcutáneo, comer tomates pequeños puede ayudar a mejorar los síntomas;
Alimentos similares con tomate: los tomates pequeños no deben comerse junto con granadas.
No deben consumirlo pacientes con enteritis aguda, disentería bacilar y úlceras activas.
Los tomates pequeños son ligeramente fríos y no deben ser consumidos por personas con deficiencia de qi, yang o yin.
Los tomates con formas de frutos grandes no son aptos para consumir con el estómago vacío porque los frutos del tomate contienen una gran cantidad de pectina, gosipol y otros ingredientes, que pueden formar fácilmente grumos insolubles con el ácido gástrico, provocando distensión gástrica. y dolor severo.
No se deben consumir tomates inmaduros. Debido a que los tomates azules pequeños contienen una gran cantidad de licopeno tóxico, después del consumo pueden aparecer síntomas de intoxicación como náuseas, vómitos y malestar general. Sin embargo, cuando se vuelve rojo, el contenido de licopeno se reduce mucho hasta desaparecer.
¿Cómo identificar los tomates maduros?
Los tomates maduros son largos, tienen la cabeza verde o amarilla y son duros al tacto. Pela y abre los tomates pequeños y verás que las semillas están verdes o aún no han crecido, la piel está hueca y la pulpa no tiene jugo ni arena. Tiene un sabor ácido y dulce, pero muy astringente. Las semillas de tomate pequeñas naturalmente maduras son de color amarillo terroso, pulpa roja, arenosas y jugosas, con buen sabor y sabor agridulce.
Es mejor no comprar tomates pequeños y con puntas afiladas. Esta no es una variedad nueva, sino un producto problemático causado por una concentración demasiado alta de hormona del crecimiento o una fumigación inadecuada. Los tomates pequeños normales deben ser de tamaño mediano, medianamente blandos y duros, y del mismo color en todas partes. Es jugoso cuando se corta y el tallo toca el suelo cuando se coloca plano.
Efectos y funciones del tomate cherry 2. El principio de la pérdida de peso con tomate
Hay muchos factores que pueden hacer que los tomates tengan éxito en la pérdida de peso. Vea el análisis a continuación.
1. Los tomates son muy bajos en calorías, sólo 16 calorías por cada 100 gramos.
Según esta proporción, si comemos cinco tomates, tendremos menos calorías que un plato de arroz, pero nos sentiremos tan llenos como el arroz.
Y los tomates contienen menos azúcar, por lo que no ganarás peso si comes más.
2. La fibra dietética es un buen ayudante para la limpieza y desintoxicación intestinal.
La fibra dietética no sólo puede ser digerida por el tracto gastrointestinal, sino que también absorbe el colesterol y las grasas en el cuerpo y se excreta del cuerpo con las heces, desempeñando así un papel en la pérdida de peso.
3. El licopeno del tomate puede reducir la ingesta calórica del organismo y reducir la acumulación de grasa.
4. Los tomates tienen un alto contenido en agua. Cada 100g de tomates contienen 95g de agua, por lo que tienen una fuerte sensación de saciedad.
Y esta agua puede favorecer la excreción y reducir la acumulación de toxinas y grasas.
Desayuno
Un tomate mediano.
Un huevo cocido (recuerda hervirlo con cuidado, sino el efecto será muy diferente).
Una o dos frutas que te gusten (las calorías totales no pueden superar las 200 calorías).
Almuerzo
Come primero un tomate, luego un huevo cocido, un trozo de pan integral y una fruta favorita. Finalmente, bebe una taza de café o té sin azúcar (el té Pu'er es una buena opción).
Cena (comer antes de las 8 horas)
Primero, come un tomate. Después de comer, puedes tomar una ensalada de zanahorias y apio, pechuga o muslos de pollo sin piel (porque el pollo tiene menos calorías que otras carnes) o pescado hervido. Finalmente, bebe una taza de té o café sin azúcar.
Dieta del tomate
Alimento
Ingredientes: tomate (200g), melón de invierno (100g) y pepino (100g).
Condimento: sal (3g) vinagre (5g) glutamato monosódico (2g) pasta de sésamo (10g).
Método de elaboración
1. Pelar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en rodajas, y blanquearlo en agua hirviendo, pelarlo y cortarlo en trozos; Lava el pepino y córtalo en trozos.
2. Vierta las rodajas de melón de invierno, las rodajas de tomate y las rodajas de pepino en el jugo, sazone con sal, vinagre, glutamato monosódico y pasta de sésamo y mezcle bien.
Eficacia
Tomates: Los tomates son ricos en caroteno, vitaminas del grupo B y vitamina C. El contenido de vitamina P es el más alto entre las verduras y tiene un efecto protector sobre el sistema cardiovascular. reducir los ataques de enfermedades cardíacas.
El licopeno rico puede eliminar los radicales libres y prevenir el cáncer de próstata; la niacina puede mantener la secreción normal de jugo gástrico, promover la formación de glóbulos rojos, ayudar a mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y proteger la piel.
Los tomates son jugosos y diuréticos, por lo que los pacientes con nefritis también deben comerlos. Al mismo tiempo, comer más tomates también tiene efectos antienvejecimiento y puede mantener la piel blanca.
Melón de invierno: El melón de invierno contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, que pueden regular el equilibrio metabólico del cuerpo.
El melón de invierno es de naturaleza fría, puede nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, despejar el fuego del estómago, reducir la ingesta de alimentos de las personas y promover la conversión de azúcar y azúcar en energía térmica en lugar de grasa. Por tanto, el melón de invierno es una verdura ideal para personas obesas. Al mismo tiempo, el melón de invierno tiene efectos anti-envejecimiento. El consumo prolongado puede mantener la piel blanca como el jade, húmeda y suave, y mantener el cuerpo en forma. Además, el melón de invierno también tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Comer más melón de invierno en verano no sólo puede calmar la sed y aliviar el calor, sino que también actúa como diurético y previene los forúnculos. Por su efecto diurético y muy bajo contenido en sodio, es un buen producto para reducir el edema crónico de sal renal, el edema distrófico y el edema en mujeres embarazadas.
Pepino: El pepino es crujiente, tierno y fragante, delicioso y nutritivo. Al contener una variedad de vitaminas, es un buen producto para el cuidado y la belleza de la piel. Puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel, reducir las arrugas, prevenir y tratar la queilitis y la estomatitis angular. Debido a que también contiene oligoelementos como el cromo, tiene un efecto reductor del azúcar en sangre.
Los elementos amargos de la cola del pepino también tienen efectos anticancerígenos, eliminando el calor y saciando la sed, la diuresis y reduciendo la hinchazón.
Consejos
Tomates: Los tomates no se deben comer con granadas, cangrejos, paletas heladas, batatas, vino blanco, hígado de cerdo y pescado.
Melón de invierno: El melón de invierno no se debe comer con carpa cruciana ni con tónicas.
Pepino: El pepino no se debe consumir con alimentos ricos en vitamina C como el apio y las espinacas.
Los pepinos no se deben comer junto con cacahuetes, ya que de lo contrario provocarán fácilmente diarrea.