¿Cómo perder 15 libras en un mes?

Métodos de la medicina tradicional china para adelgazar: La medicina tradicional china utiliza la acupuntura, la toma de hierbas medicinales chinas, masajes, acupuntura de oído y otros métodos para aliviar las preocupaciones de las personas obesas. Bajo la supervisión de un médico, también puedes hacerlo en casa. Método para controlar la masa grasa para adelgazar: Controlar la masa grasa puede ayudarte a adelgazar. Los alimentos ricos en grasas harán que las personas aumenten de peso cuanto más coman, así que coma la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas. Método de dieta líquida: si no ingiere ningún alimento sólido en 16 semanas y solo bebe unas pocas tazas de solución de proteína líquida con sabor todos los días, puede perder de 2 a 4 kilogramos de peso en una semana y puede perder alrededor de 2,5 kilogramos. cada semana a partir de entonces. Método de pérdida de peso con vinagre: las personas obesas pueden perder alrededor de 3 kilogramos de peso en un mes bebiendo entre 15 y 20 ml de vinagre todos los días. El vinagre chino maduro, con su fórmula única y su rico contenido de aminoácidos, es más beneficioso para mantener la salud durante la pérdida de peso. Método de pérdida de peso con miel y vinagre blanco: mientras las reglas de la dieta diaria se mantienen sin cambios, consuma miel y vinagre blanco en una proporción de 1:4. Beba miel y vinagre blanco en ayunas 20 minutos antes del desayuno y beba miel y vinagre blanco inmediatamente después del almuerzo y la cena. Sigue así y la pérdida de peso será excelente. Método de pérdida de peso con alimentos lentos: reduzca la velocidad de su alimentación y mastique los alimentos con cuidado para descomponer los carbohidratos en glucosa. Una vez que la glucosa se absorbe en el cuerpo humano, el nivel de azúcar en la sangre aumentará a un cierto nivel; El centro alimentario del cerebro dará una señal para dejar de comer. El método de comer con anticipación para perder peso: comer temprano antes de que el cuerpo tenga hambre, organizar el desayuno antes de las 6 en punto, el almuerzo alrededor de las 10 en punto y la cena antes de las 5 p.m., puede lograr buenos resultados en la pérdida de peso. El método de perder peso comiendo pequeñas cantidades y comiendo con frecuencia: comer cuando tienes hambre y comer muy poco cuando no estás satisfecho es el método de perder peso comiendo pequeñas cantidades y comiendo con frecuencia. Se acorta el tiempo de ayuno para evitar la acumulación de grasa. El método de pérdida de peso comiendo feliz: permitir que las personas obesas coman relajada y felizmente todos los días en condiciones de buen sabor de la comida, un ambiente cómodo para cenar, amigos cercanos y familiares, y tiempo suficiente puede ayudar a eliminar los factores que causan reacciones de estrés y eliminar la "fatiga cerebral". ". "Y perder peso. Beber más agua para perder peso: Beber más agua también es una forma sencilla y eficaz de perder peso. La clave para perder peso es mantener el contenido de agua en el cuerpo mientras se pierde grasa. Caminar para adelgazar: Caminar 5 veces por semana durante 30 minutos cada vez puede perder peso de forma eficaz, reducir la incidencia de muchas enfermedades crónicas y reducir el estrés psicológico. Es un método perfecto para la salud física y mental. Si desea lograr buenos resultados en la pérdida de peso, debe mantener una actitud de "guerra prolongada". No importa qué método de pérdida de peso adoptes, debes perseverar y hacerlo paso a paso. No es realista soñar que usted se transformará de la noche a la mañana. Los métodos extremos de pérdida de peso no sólo son ineficaces, sino que también tendrán efectos adversos en su salud. Definitivamente funcionarán.