¿Cómo perder peso si estás ocupado en el trabajo y no tienes tiempo para hacer ejercicio?
Buenos días.
Desayuna saludable y bebe agua. No digas que estás ocupado. Como técnico, la hora a la que vuelvo a casa después del trabajo es básicamente entre las 22:30 y las 24:00. ¿Qué dije? Mi esposa dijo que preparara el desayuno. ¿Puedo decir que no? De hecho, personalmente creo que desayunar no puede ayudarte a perder peso, es solo para acelerar tu metabolismo, pero si tu metabolismo es más rápido, tendrás más energía.
La siguiente es una comida sencilla que preparo con 20 minutos de antelación todos los días. No hace falta que todos los días sea igual, pero sí estar saludable todos los días.
2.
El mediodía es la comida más importante para que podamos controlar nuestro aporte calórico. Se puede decir que se debe controlar la ingesta calórica del almuerzo. Puede consultar las recetas de comidas proporcionadas por el gimnasio. Puede controlar su dieta los 7 días de la semana, 6 días 65, 438 0 días. De hecho, la experiencia demuestra que si realmente pierdes peso, no comerás demasiada comida grasosa, como la panceta de cerdo.
Los siguientes son algunos platos de referencia. A la hora de comer carne, ¡recuerda comer carne de res!
3.
Cena ligera y no comas demasiado tarde. En el trabajo, antes de las ocho. Creo que está bien después de terminar la comida. ¿Cómo puede ser ligero? En pocas palabras, son verduras y tofu, no carne.
4. Sobre los deportes.
Existen atajos para perder peso, pero no son necesariamente saludables. Para decirlo sin rodeos, perder peso requiere algunas dificultades. No se puede decir que se pueda perder peso sin presión ni moderación.
Quien dice que no tiene tiempo no se fuerza. Por ejemplo, su esposa le dice que no pierda 20 libras y que no se case con usted. Usted descubre que a menudo tiene palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, muerte súbita, etc. Cuando empieces a priorizar este asunto, el tiempo te llegará naturalmente.