Los pequeños resfriados y los resfriados severos se mueven como cubitos de hielo. ¿Cuáles son los principios que preservan la salud del término solar del Gran Frío?

1. Mantener las piernas y los pies calientes es clave para mantenerse sano cuando hace frío. En el norte, el Gran Frío es la época más fría del año. En el sur, aunque ya pasó el resfriado menor más frío, la temperatura del resfriado mayor sigue siendo muy baja y puedes enfermarte si no tienes cuidado. Por eso, es muy importante evitar que el aire frío invada, especialmente rodillas y pies. Para perseguir la belleza, muchos jóvenes suelen usar faldas cortas y caminar bajo el viento frío en invierno. Aunque hermosas, sus rodillas se congelan fácilmente. Los expertos dicen que la articulación de la rodilla en sí es una articulación lacunar. Está expuesta directamente al viento y es fácil de acceder cuando hace frío. Entonces, cuando hace frío, no solo es necesario usar ropa gruesa, sino que también es necesario usar rodilleras para mayor protección.

2. Los alimentos complementarios deben reducirse progresivamente. Se debe reducir gradualmente la cantidad de suplementos para resfriados severos y agregar alimentos más estimulantes para adaptarse al aumento de todas las cosas en primavera. Debido al frío invierno, la función digestiva del cuerpo humano está activa, aumenta la secreción de jugo gástrico, aumenta la acidez y aumenta la ingesta de alimentos. Por lo tanto, las personas pueden aumentar adecuadamente las proteínas en su dieta. Los aminoácidos ayudan a proteger contra el frío. Despojos de animales, carnes magras, huevos, pescado, etc. Contiene muchos aminoácidos, lo que es bueno para las personas en inviernos fríos. Al mismo tiempo, para asegurar el aporte de vitaminas, especialmente vitamina C, los alimentos más adecuados son frutas como la zanahoria, la patata y las espinacas. La suplementación con calcio también puede prevenir daños cardiovasculares y musculares. Comer más nueces puede ayudar a las personas a protegerse del frío.

3. Sigue haciendo ejercicio. Debido al clima cambiante del Gran Frío, especialmente a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, es fácil pasar calor y frío. Por tanto, el ejercicio es una buena opción para aumentar la inmunidad. Cuanto más frío haga el clima, más debes seguir haciendo ejercicio para permitir que tu cuerpo se adapte al frío y ayude a combatir diversas bacterias y virus. Por ello, se recomienda saltar la cuerda, correr o hacer yoga en invierno, pero recuerda calentar antes de hacer ejercicio.

4. Cortavientos, frío y cálido. Ponte o quítate ropa en cualquier momento según cambie la temperatura y usa mascarilla, gorro y bufanda al salir. Lávese la cara con frecuencia con agua fría y remoje los pies en agua caliente todos los días para prevenir enfermedades respiratorias como los resfriados. Además, también se debe prestar atención al tratamiento de enfermedades crónicas como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la diabetes.