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Muchos expertos en salud desaconsejan comer más fruta. ¿Por qué?

Vivía con mis padres en la escuela secundaria y tenía una dieta normal. Incluso en la adolescencia, mi cara estaba suave; más tarde leí muchas revistas y programas de televisión que decían que las frutas son buenas para la piel, buenas como laxantes, etc. Luego, cuando fui a la universidad, me gustaba comer frutas y las comía como loca.

He tenido acné en la cara desde la universidad, hasta los treinta. Un momento tan bueno fue completamente arruinado por el acné en mi cara, siento baja autoestima. Hasta que una noche, hace dos meses, no podía dormir y de repente tuve una idea. Si hay algún problema con estos principios correctos generalmente aceptados, busqué mis dudas en línea y descubrí que la medicina china no recomienda comer más frutas. 1. La fruta es de naturaleza fría y comer demasiada no es buena para la salud, por lo que el acné siempre está ahí. 2. Hoy en día muchas frutas están maduras y contienen muchos catalizadores que no son buenos para el organismo. Escuché esto por casualidad de mi hermano hace mucho tiempo. Su compañero era vendedor de frutas, por lo que no le prestó mucha atención en ese momento. )

No he comido fruta desde hace 2 meses y tengo acné en la cara desde hace más de 10 años. Realmente ya no ha pasado tanto tiempo. Solía ​​​​preguntarme acerca de varios factores que podrían causarme acné. Pensé que era hacer ejercicio, fumar, comer chiles, comer aceite, quedarme despierto hasta tarde, comer dulces, etc. Pero no dudo de las frutas, porque el concepto de utilizar frutas para el cuidado de la piel está profundamente arraigado en el corazón de la gente. Los medios dicen que comer fruta es bueno para la piel y la mayoría de las personas en la vida también dicen lo mismo.

Guiados por una información tan poderosa, es difícil que la gente la cuestione. Ahora, permaneceré alerta y cuestionaré constantemente lo que los medios promueven todos los días. Después de todo, en la era económica todo se basa en el desarrollo económico, pero debemos distinguir el bien del mal. )Muchos estados secundarios de salud del cuerpo humano realmente se pueden ajustar. Durante los últimos dos años, he tenido un trabajo cómodo. Sea capaz de pensar profundamente y observar los cambios en su cuerpo después de salir del trabajo todos los días. Creo que siempre que tomes tu cuerpo en serio y pienses en él, muchas condiciones secundarias se pueden mejorar gradualmente.

Los jóvenes con energía yang plena pueden no sentirlo, pero las personas de mediana edad y mayores con energía yang débil son muy sensibles. Por lo tanto, comer en exceso conduce a la pérdida del yang. ¿Cuántas personas tienen mala salud porque creen erróneamente que comer más frutas es bueno para la salud? Por lo tanto, el maestro dijo que las personas que son buenas en el tratamiento de enfermedades no solo deben utilizar la desviación de la medicina para corregir la desviación de la enfermedad, sino también revertir la desviación de su propio concepto del paciente. Los malentendidos te enferman. Cuando elimines este malentendido, la enfermedad desaparecerá.

上篇: ¿Qué enfermedades indica un poco de mal aliento? 下篇: Cómo reducir la grasa de la cintura y métodos para reducir la grasa de la cinturaEl abdomen es el lugar más fácil para acumular grasa. La grasa aquí es un verdadero "confidente", porque está cerca del corazón y se moviliza más fácilmente hacia la circulación sanguínea. Por lo tanto, cuando la circunferencia abdominal es superior a 90-100 cm o la relación entre la circunferencia abdominal y la circunferencia del brazo es superior a 0,9 para los hombres y superior a 0,85 para las mujeres, la grasa abdominal es fundamental. ¿Cómo se puede reducir rápidamente el exceso de grasa abdominal y hacer que luzca más plana? A continuación se presenta un método de acción rápida para tensar y aplanar el abdomen que puede surtir efecto en 45 días: calentar durante 10 minutos y luego envolver el abdomen con 5 a 6 capas de envoltura plástica. En segundo lugar, acuéstese boca arriba y haga ejercicios para los músculos abdominales. Ejercicio del ombligo: Fije la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte que sobresale del vientre. Ejercicio subpúbico: Con la parte superior del cuerpo fija, levanta los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicio del músculo oblicuo externo: después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realice varios ejercicios de rotación de la cintura. Como ejercicio auxiliar, este ejercicio hace más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores. En tercer lugar, frota tu abdomen para "agarrar" la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si desea deshacerse de la grasa abdominal lo antes posible, realice 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "expulsar" la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Realice el método anterior durante 30 minutos cada vez, 3 o 4 veces por semana, durante 45 días, y el efecto será significativo. El método Apple Milk Slim Belly solo toma dos días a la vez. Vuelva a comer normalmente al tercer o cuarto día y luego comience los dos días siguientes. Generalmente, se pueden observar efectos evidentes de adelgazamiento abdominal en el primer ciclo. Repite dos o tres ciclos y el efecto será más estable, ¡pero debes tener paciencia y evitar restricciones dietéticas! Día 1: 1 gato de manzanas (cinco o seis, no más de siete). En este día, solo puedes comer manzanas, nada de agua, nada de yogur y nada más durante todo el día. A la hora de comer, lava las manzanas y cómelas en bocados pequeños. Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada, repartidos en seis partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche y no coma nada más durante todo el día. Cuando tengas sed, utiliza leche en lugar de agua. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la porción). Si alcanzas tu peso ideal, puedes volver a utilizar este método. No beba agua en el medio y no coma manzanas y leche juntas. Asegúrate de comerlos por separado para que esto sea efectivo. No podemos beber agua, porque si consumimos agua durante el proceso de pérdida de peso, entonces el cuerpo debe consumir primero el agua ingerida, no el agua del cuerpo. Comer manzanas sin beber agua básicamente reduce el contenido de agua del cuerpo. El día que bebes leche, el contenido de agua casi se reduce y se convertirá en grasa. Consejos clave: El Día de la Leche es muy importante, no bebas agua. Si lo realiza unas cuantas veces más, definitivamente perderá peso y, de hecho, perderá grasa corporal. Se recomienda que este método se pueda implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar. Adecuado para la multitud: personas con ligero sobrepeso y salud gastrointestinal saludable. Al formular una prescripción de ejercicios para bajar de peso, considere: (1) La intensidad del ejercicio para bajar de peso. Desde la perspectiva del consumo de energía, el ejercicio de intensidad moderada (como correr largas distancias) puede durar mucho tiempo y consume más energía total. Además del azúcar, la grasa es una fuente importante de energía para el ejercicio de intensidad moderada. Según este principio, el ejercicio prolongado de intensidad moderada tiene el mejor efecto de pérdida de peso. El plan de pérdida de peso con ejercicio propuesto por el Centro de Medicina Deportiva de la Universidad de Aichi en Japón es: la intensidad del ejercicio es del 40% al 60% del volumen máximo de ejercicio, cada ejercicio tiene una duración de 2,5 horas y consume de 1004,5 ​​a 1255,7 kilojulios (240 a 300 kilocalorías); ). Haga ejercicio más de tres veces por semana. Algunas personas piensan que el método de cálculo de la frecuencia cardíaca óptima para el ejercicio de pérdida de peso es: (220 - edad - frecuencia cardíaca en reposo) ÷ 2 frecuencia cardíaca en reposo (2) Elija el ejercicio adecuado. El primero es el ejercicio aeróbico, que ejercita la fuerza física y la resistencia, como correr largas distancias, trotar, andar en bicicleta y nadar; el segundo son ejercicios estáticos como los tensores destinados a desarrollar la fuerza y ​​​​la resistencia muscular; el tercero es la gimnasia de estiramiento como preparación; y finalización de actividades. Presta especial atención a cambiar constantemente el contenido del ejercicio para evitar el aburrimiento. Pero cuando tenga presión arterial alta o enfermedad coronaria, no haga ejercicio isométrico (estático) para evitar un ritmo cardíaco rápido y un aumento de la presión arterial. (3) Desarrollar objetivos y planes de pérdida de peso. El fisiólogo estadounidense del ejercicio Morehouse cree que se debe adoptar un enfoque racional y constante para perder peso, es decir, formular objetivos y planes prácticos de pérdida de peso basados ​​en la situación real de cada uno, y luego ajustar gradualmente la relación entre el consumo de calorías y la dieta. Recordó a quienes adelgazan que no deben perder más de 0,45 kilogramos en una semana, de lo contrario no podrán adelgazar durante mucho tiempo. Nunca mires a los modelos de los periódicos como tus modelos a seguir. Una vez que tenga una meta, puede implementar un plan de pérdida de peso de 0,45 libras por semana.