Los efectos sobre la salud del estiramiento regular en el cuerpo humano
De hecho, hay un proverbio entre la gente, que es uno de los diez mejores consejos para mantenerse saludable de los antiguos: "Estirarse con frecuencia para aliviar la fatiga y nutrir la sangre y el corazón". Hemos visto que los antiguos también eran muy aficionados a los estiramientos. Por lo tanto, el estiramiento puede reponer sangre y nutrir el corazón, ejercitar las extremidades, relajar los músculos y promover la circulación sanguínea.
Los estiramientos son sencillos y fáciles de realizar, aptos para todas las edades. Estirarse cómodamente después de un trabajo pesado o de estar sentado o acostado durante largos períodos, especialmente entre largas horas de oficina, no solo puede eliminar la fatiga, sino también mejorar el estado físico y la pérdida de peso. El efecto es muy bueno y puede recuperar la salud fácilmente. Una acción de estiramiento puede aliviar el dolor de espalda causado por estar sentado durante mucho tiempo y aliviar la fatiga. Es especialmente adecuado para trabajadores administrativos que suelen estar sentados durante largos períodos de tiempo.
Desde un punto de vista fisiológico, los estiramientos pueden movilizar músculos, articulaciones, órganos internos y otros órganos que originalmente son estáticos, y aumentar el flujo sanguíneo entre varias partes. Y debido a que la respiración abdominal y la respiración torácica ocurren simultáneamente durante el estiramiento, los estudiantes pueden pedalear rápidamente y relajar los músculos, las articulaciones y los órganos internos.
Ejercita la cintura después de levantarte todos los días: apoya la cintura con ambas manos, ejercita los músculos de la cintura con movimientos ligeros, inclínate, inclínate hacia atrás y dobla hacia izquierda y derecha para activar y relajar completamente los músculos de la cintura. .
Lo anterior presenta algunos de los beneficios del estiramiento regular para el cuerpo humano, pero no subestimes el papel del estiramiento. Puede dragar músculos y huesos y mejorar el dolor de espalda causado por estar sentado durante mucho tiempo. También puede desempeñar un papel en la pérdida de peso.