¿Beber café durante todo el año es bueno o malo para la salud?

En nuestra vida diaria creo que muchas personas tenemos la costumbre de tomar café, no sólo para refrescarnos, sino también como una forma de vida. En muchos países, la gente en Europa bebe un promedio de 750 tazas al año, Japón y Corea del Sur toman relativamente pocas y el número de bebedores de café en China aumenta año tras año. Pero mucha gente cree que beber café tiene cierto impacto en nuestra salud. ¿Es este realmente el caso?

En 2017, el Fondo Internacional para la Investigación del Cáncer afirmó que hasta el momento no hay evidencia clara de que beber café pueda causar cáncer. Beber café regularmente puede incluso reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que afirma lo mismo. que el café causa cáncer es incorrecto. Además, siempre que tomemos café con moderación, los adultos pueden beber 1-2 tazas al día sin aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Es fácil sentir sueño cuando trabajamos o estamos en clase, por eso nos preparamos una taza de café para refrescarnos. De hecho, el café sí que tiene cierto efecto estimulante del sistema nervioso central. Para las personas muy sensibles, beber una taza de café los hará sentir mucho mejor, pero algunas personas no parecen estar interesadas en el café, por lo que cuando preparamos café, debemos beberlo de manera razonable de acuerdo con nuestra situación real.

Al igual que nosotros los adultos, debemos prestar atención a la cantidad a la hora de tomar café. Una cantidad adecuada puede refrescar la mente, pero una cantidad excesiva puede agravar fácilmente la osteoporosis. De hecho, tanto el café como el té pueden afectar la absorción de calcio por los huesos, aumentando así el riesgo de osteoporosis. Por eso debes tener cuidado con la cantidad de café que bebes.

De hecho, el café todavía tiene mucho valor nutricional. Cuando comemos alimentos grasosos, podemos beber un poco de café con moderación, porque el café puede favorecer la digestión gástrica. Además, la cafeína del café puede estimular nuestro sistema nervioso central y desempeñar un papel muy bueno en la mejora de la memoria. Por eso, cuando analizamos un tema, debemos prestar atención a sus dos lados.