¿Qué debes hacer para superar tu miedo cuando tienes miedo?
En cuanto a los síntomas del miedo, te tengo las siguientes sugerencias concretas, puedes echarles un vistazo:
Primero, mejora tu nivel cognitivo.
Mejorar tu nivel cognitivo puede ayudarte a identificar y eliminar algunos miedos innecesarios, y a reducir tu nivel de miedo a través de la racionalidad. Puedes leer algunos libros sobre este tema y discutirlo con más personas. Cuando se trata de miedos, todo el mundo los tiene. En realidad, es un instinto humano natural evitar riesgos y prevenir lesiones. El miedo tiene su significado positivo, no lo niegues ni lo rechaces ciegamente. A veces, las personas también necesitan tener un corazón de "reverencia" y no "jugar con fuego", para poder tener una paz duradera.
En segundo lugar, aumentar la experiencia.
Definitivamente es útil aumentar la experiencia y ponerse en contacto con algunas personas, cosas y cosas. Como dice el refrán: Una vez crudo, dos veces cocido. La vida requiere más práctica. La gente siempre se siente incómoda y temerosa de las cosas desconocidas y de las cosas porque no las entienden. Por ejemplo, tu primera vez nadando, tu primera vez andando en bicicleta, tu primera vez dando un discurso, etc. Y cuando lo experimentes más veces, lo entenderás, estarás seguro y reducirás el nivel de miedo. Quizás la mayoría de la gente no pueda hacerlo dos veces, pero después de diez o veinte veces será mucho mejor.
En tercer lugar, el fracaso es la madre del éxito.
Ante las dificultades y desafíos, puedes retroceder o avanzar. Con base en lo anterior, algunas personas se retiran después de sentirse frustradas una o dos veces. Por supuesto, no pueden superar las dificultades y los miedos. Las personas excelentes serán más valientes cuando se sientan frustradas y, mediante la práctica una y otra vez, acabarán teniendo éxito. El fracaso no es terrible, mientras aprendas de la experiencia y las lecciones, el fracaso vale la pena. El futuro es brillante, pero el camino es tortuoso. No hay éxito fácil y no existe el llamado general victorioso. Tienes que ser resiliente, paciente y estar mentalmente preparado para jugar a largo plazo.
En cuarto lugar, sé normal y de piel dura.
Una mente normal significa que cuando estás vivo, debes menospreciar algunos éxitos, fracasos, honores, ganancias y pérdidas, no siempre preocuparte por eso y no preocuparte demasiado por otros. opiniones y valoraciones de la gente. "Todo pasará." Por favor, mire el problema desde una perspectiva cambiante, de largo plazo y de desarrollo. En unos años parecerá nuevo. Piense más en su futuro y no se obsesione con las ganancias y pérdidas inmediatas. Lo mismo ocurre con ser insensible. No tengas miedo al fracaso ni a los contratiempos. Mientras tengas una meta en mente y una dirección, está bien avanzar hacia la meta.
Cinco, un héroe y tres bandas.
Decir que no te importan las opiniones y comentarios de otras personas no significa que seas independiente o pretencioso. De hecho, si puedes hacer más amigos y construir buenas relaciones, sentirás el poderoso poder de la alabanza, la unidad, el aliento y el apoyo, y este poder también puede transformarse en tu motivación, ayudándote a superar las dificultades y eliminar los miedos. Por supuesto, además del poder de la amistad, el cariño familiar y el amor, también está el poder del país y del colectivo, que no se puede subestimar. A veces, si estás organizado a tus espaldas, tendrás confianza en lo que dices y haces.
Sexto, tres creencias correctas.
Vale la pena señalar que las tres visiones y creencias de una persona (visión del mundo, visión de la vida, valores) a menudo pueden determinar su fuerza interior. Si una persona tiene una visión amplia, ideales elevados y se preocupa por el país y el mundo, a menudo no se sentirá perturbado ni intimidado por las dificultades y cosas ordinarias. Además, en la vida diaria y en el trabajo, si tiene un estilo más "búsqueda de la verdad y pragmático", "decir la verdad y hacer cosas prácticas", y se da cuenta plenamente de que la connotación más esencial y fundamental de la comunicación interpersonal es "intercambiar sentimientos". y "cooperar en asuntos" ", "se centrará en la realidad y dejará de lado el vacío", restará importancia a algunos detalles aburridos, eliminará algunas distracciones innecesarias y viajará con ligereza.
Aprende a adaptarte y relajarte.
También debes aprender a relajarte y mantener la energía alta. Factores como la disminución de energía, el exceso de trabajo, la vida ocupada y la distracción excesiva también pueden reducir la sensación de dominio de una persona en ciertos aspectos. Hablando de adaptarse y relajarse: respire profundamente, este es un método de ajuste común. Aparte de esto, también puedes recitar y cantar. El ejercicio es una excelente manera de acondicionar la mente y el cuerpo a largo plazo. Cuando te encuentres con eventos irritantes importantes o asuntos particularmente sensibles, puedes evitarlos temporalmente y luego proceder paso a paso, de superficial a profundo, para entrar en contacto con ellos y adaptarte a ellos poco a poco. Para obtener más información, puede buscar "método de desensibilización del sistema" en línea. Por supuesto, si tienes la oportunidad, puedes acudir a un psicólogo. ¡Creo que ganarás algo!
¡Te deseo buena salud y una vida feliz!