¡Cómo hacer flexiones es la forma más efectiva de ejercitar los músculos del pecho!
La dirección vertical queda ligeramente por detrás de los hombros.
Este tipo de ejercicio es más difícil, entrenando principalmente los tríceps y los músculos del pecho.
Es la parte de tu pecho cerca de tus axilas.
Según tu situación, te recomiendo que practiques el segundo método.
Los dedos de las dos palmas están uno frente al otro, en posición horizontal, el ancho es de un ancho de hombros y medio y la dirección vertical está al ras de los hombros.
Esto entrena principalmente los músculos frontales del pecho y los expansores del pecho.
Recuerda hacerlo con el pecho, no con los brazos, de lo contrario será inútil.
Cuando bajas, sientes que tu pecho se estira hacia ambos lados, y cuando te levantas, usas tu pecho para sujetarlo hacia adentro.
Si te sientes así significa que tu postura es correcta, en caso contrario no practiques, estás entrenando tus brazos.
Es importante dominar la postura y la sensación de los músculos del pecho.
¿Tienes mancuernas? Usar mancuernas como press de banca también es una buena opción.
El uso de mancuernas puede no ser tan efectivo como las flexiones.
Pero es bastante eficaz para reducir la grasa. Te deseo éxito.