¿Puedo comer fideos instantáneos y patatas fritas durante el embarazo?
Como todos sabemos, las mujeres deberían pagar Especial atención a su alimentación después del embarazo por la salud de ellas y de sus bebés.
Pero además de algunos alimentos que deben ser tabú, las mujeres embarazadas inevitablemente tendrán caprichos y querrán comer algunos alimentos poco saludables. La voz de las madres embarazadas probablemente sea: no pueden comer y no pueden olvidar, pero tienen miedo de afectar su salud. ¡Me siento muy mal!
En cuanto a si las mujeres embarazadas pueden comer fideos instantáneos, muchas personas experimentadas han expresado sus opiniones basándose en sus propias experiencias. Por supuesto, se dividen en dos escuelas principales.
Puedes comerlo, pero debe ser con moderación. No se recomienda comer fideos instantáneos durante el embarazo, ya que tendrá un impacto negativo en el niño. Si hay demasiadas toxinas fetales, el niño tendrá marcas de nacimiento, así que tenga paciencia. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer fideos instantáneos? Escuchemos lo que un nutricionista tiene que decir. Las futuras madres no necesitan enredarse demasiado y no preocuparse por reprimir su deseo de comer.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer fideos instantáneos? En primer lugar, la respuesta es sí, pero hay que tener en cuenta que sólo se puede consumir de forma ocasional o prolongada, lo que conlleva fácilmente problemas para la salud.
Como todos sabemos, los fideos instantáneos son un alimento frito que contiene una gran cantidad de ácidos grasos saturados o colorantes artificiales. El contenido de sal en los paquetes de condimentos también es muy alto, lo que no es saludable para las mujeres embarazadas.
Estos factores pueden provocar un rápido aumento de peso en las mujeres embarazadas, una mayor carga sobre el hígado, comer en exceso o incluso desnutrición y un aumento de los niveles de azúcar en sangre, lo que tendrá un impacto negativo en el desarrollo fetal.
Pero no te preocupes demasiado. También es importante “revisarse” a sí mismo mientras come. Si eres glotón, una comida ocasional no será un problema.
Además, existen formas saludables de comer fideos instantáneos, pero son más problemáticas.
Si quieres comer sano, primero debes elegir un buen pan.
En comparación con los fideos instantáneos fritos, los fideos no fritos se elaboran mediante un proceso de microexpansión y un proceso de secado con aire caliente, que no solo tiene un alto contenido de agua, sino también un bajo contenido de aceite.
Esto puede reducir el aumento del colesterol y las mujeres embarazadas no tienen que preocuparse demasiado por el aumento de peso.
2) Presta atención a los aditivos
Para que el pastel quede dorado, bonito y atractivo, algunos fideos instantáneos añaden pigmentos, como el amarillo gardenia, para cambiar el color. . Lo mismo ocurre con los aromas. Para que la sopa tenga un buen aspecto, los fabricantes añaden pigmentos para "hacer la sopa más bonita".
Pero como todos sabemos, los pigmentos son perjudiciales para el cuerpo humano, por eso, a la hora de elegir fideos instantáneos, debes prestar atención a la lista de ingredientes y no prestar demasiada atención al precio.
3) Evite los fideos masticables secos
Aunque los fideos masticables secos son deliciosos y prácticos, en comparación con los fideos instantáneos, tienen mayor contenido de aceite y sal y más calorías, lo que es perjudicial para la salud. Los riesgos para la salud de las mujeres embarazadas son grandes.
Así que intenta elegir algunos fideos instantáneos con menos aceite y sabor ligero para cocinar, ya que el sabor será un ligero desperdicio.
También es importante aprender a comer fideos instantáneos de forma saludable. Siempre que los comas de la manera correcta, los fideos instantáneos pueden ser saludables. Aquí hay algunas sugerencias.
En primer lugar, al cocinar fideos, las futuras madres deben prestar atención a verter el agua utilizada para remojar o cocinar los fideos por primera vez, y luego agregar agua hirviendo para cocinar nuevamente. Debido a que el aceite de palma de tung se sumergirá completamente en la sopa y contiene una gran cantidad de ácidos grasos saturados, que aumentarán el colesterol de las personas, no se recomienda que las mujeres embarazadas tomen el primer sorbo de sopa.
Recordatorio especial: El tiempo de remojo del pan debe ser de unos cinco minutos, y los fideos se deben escaldar en agua hirviendo.
Entonces, debes poner menos cantidad en los paquetes de condimentos. No sólo tienen un alto contenido en sal, sino que también contienen pigmentos, por lo que no son aptos para que las mujeres embarazadas los coman en grandes cantidades. Recordatorio especial: de hecho, la mejor sugerencia es renunciar a los paquetes de condimentos que vienen con los fideos instantáneos y reemplazarlos con condimentos comunes en casa, como sal, salsa de soja, jengibre y ajo, y combinarlos con una base de sopa que se adapte a sus necesidades. su gusto, que será más saludable y delicioso ~
Finalmente, para lograr el equilibrio nutricional, las mujeres embarazadas también pueden agregar más verduras frescas, huevos, carne o productos de soya al cocinar fideos. Estos alimentos son ricos en vitaminas y proteínas, que son beneficiosas para la salud humana y el crecimiento fetal. También se puede combinar con algunas frutas, lo que no solo satisface las necesidades psicológicas de comer fideos instantáneos, sino que también los hace más deliciosos. ¿por qué no?
De hecho, además de sofreír, los fideos instantáneos también se pueden convertir en fideos fritos, pero debes recordar cocinarlos un rato antes de freírlos y luego verter la sopa.
¡El paso más importante que las mujeres embarazadas no deben olvidar!
Del mismo modo, también puedes optar por añadir algunas verduras y carne a los fideos fritos, lo que no es fácil de solucionar el problema.
Pero por último, tengo que mencionar que aunque los fideos instantáneos son más saludables para comer, las mujeres embarazadas también deben recordar no comerlos con frecuencia y no más de 3 paquetes a la vez.
Por supuesto, si llevas mucho tiempo sin comer, no te contengas. Mientras cocines fideos de forma saludable, comas más frutas y verduras, duermas lo suficiente y tengas una actitud optimista, estarás sano y delicioso.