El comienzo de la primavera es el "período dorado para perder peso". ¿Cómo podemos reducir lentamente el peso a dos dígitos?

En primer lugar, en cuanto a la alimentación, si quieres adelgazar, debes controlar tu boca. En primavera, lo mejor es comer sólo entre seis y siete veces más. Nunca digas nada con los labios apretados, por lo que no quieres comer, y luego te pones a dieta para adelgazar. Eso no es bueno y perjudica la salud física y mental de las personas.

Aún recuerdo que en primavera no es necesario comer ingredientes ricos en grasas. Si sueles comer algunos alimentos de sabor ligero, como estas carnes blancas o mucha carne, intenta comer lo menos posible. Si quieres perder peso, también debes comer alimentos ricos en grasas, lo que dificultará que las personas pierdan carnes blancas.

En esa época de primavera, la temperatura no era muy calurosa. La gente siempre suda mucho para reponer la humedad corporal, por lo que debería beber más agua. Necesito beber al menos 2000 ml de agua todos los días para tener en cuenta las necesidades de mi cuerpo. Y al beber más agua, las personas no sentirán hambre tan fácilmente, por lo que comerán menos.

Esa época de primavera es la mejor época para sudar mediante ejercicios de fitness. Aunque sudar no significa que se encienda la grasa corporal, si haces ejercicio, definitivamente puedes consumir grasa. Aunque la primavera es más fresca y es adecuada para hacer ejercicio moderado al aire libre por la noche, puedes salir a hacer ejercicio por la mañana o por la noche, como correr u otros deportes. Algunas personas pueden ir al gimnasio. El gimnasio tiene aire acondicionado central y el ambiente natural debe ser muy confortable. Si quieres perder peso, debes decidirte y mantenerlo a partir de ahora. No tienes que pasar tres días pescando y dos días secando pescado, y no perderás peso. La constancia es una muy buena manera de perder peso. Espero que todos puedan esperar hasta la primavera.