¡Dieta de 1000 calorías para bajar de peso rápidamente!

Recientemente, se ha vuelto popular un menú dietético, que es principalmente rico en proteínas y bajo en grasas. Las calorías diarias son sólo unas 1.000 calorías. ¡A través de ejercicios sencillos, perder 6 kilogramos no es un problema!

Lo que la fraternidad cristiana llama domingo

La pechuga de pollo y las batatas son la combinación principal, ¡que es una buena ayuda para perder grasa y desarrollar músculo!

Desayuno: 1 trozo de pechuga de pollo (unos 100g), 1 boniato, 1 taza de leche.

Almuerzo: 1 trozo de pechuga de pollo (unos 100g), 1 trozo de boniato, 1 trozo de coliflor (unos 40g).

Cena: 1 trozo de pechuga de pollo (unos 100g), 1 trozo de boniato.

Al día siguiente

El pan de centeno es más adecuado para comer durante la pérdida de peso, pero hay que tener en cuenta que contiene grasas como la mantequilla, así que no comer en exceso.

Desayuno: 2 rebanadas de pan de centeno (unos 200g), 1 boniato y una manzana.

Almuerzo: ensalada de pechuga de pollo, 2 boniatos, 1 plátano.

Cena: 1 loncha de pechuga de pollo (unos 100g), ensalada de verduras (se puede aliñar con un poco de aceite y vinagre).

Día tres

Generalmente, el arroz blanco es solo almidón refinado, que es el enemigo de la pérdida de peso. Se recomienda cambiar a cereales como el arroz integral, que es más saludable y tiene menos calorías.

Desayuno: 1 loncha de pechuga de pollo (unos 100g), 2 boniatos, 1 taza de leche.

Almuerzo: 1 plato de arroz integral y ensalada de pepino.

Cena: 1 trozo de pechuga de pollo (unos 100g) y 1 plátano.

El cuarto día

También es un menú bajo en grasas a base de pechuga de pollo. La ingesta calórica en un día es de sólo alrededor de 1000 calorías, lo cual es bastante bajo, ¡pero aun así puedes sentirte lleno sin tener hambre!

Desayuno: 1 trozo de pechuga de pollo (unos 100g), una manzana, 1 taza de leche.

Almuerzo: 1 loncha de pechuga de pollo (unos 100g), 2 boniatos.

Cena: 1 trozo de pechuga de pollo (unos 100g), 10 trozos de tomates cherry.

Día 5

El quinto día el desayuno es muy rico, pero la cena es relativamente pequeña. La tasa metabólica de las personas será menor por la noche, por lo que esta también es la cantidad más recomendada. ¡Pérdida de peso generalizada!

Desayuno: 1 plato de salchicha de pollo con arroz integral.

Almuerzo: 2 lonchas de pechuga de pollo (unos 200g), ensalada de verduras (se puede aliñar con un poco de aceite y vinagre).

Cena: ensalada de pechuga de pollo, boniato 1.