Los pros y los contras de ir a dormir con hambre ¿Debo soportar tener hambre por la noche?

1 Los beneficios de irse a la cama con hambre pueden mejorar la inmunidad. Dormir con hambre puede activar la capacidad de lucha de los macrófagos en el cuerpo, y la fuerza de la inmunidad humana depende de la cantidad y la actividad de los macrófagos, por lo que mantener un estado de hambre de manera adecuada puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo.

El cuerpo también necesita metabolismo mientras duerme. Cuando una persona tiene hambre, el cuerpo consumirá el exceso de grasa como energía necesaria para el metabolismo humano, lo que puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso.

2 Las desventajas de dormir con hambre aumentan las posibilidades de sufrir úlceras del tracto péptico. Acostarse con hambre puede provocar un reflujo ácido excesivo y provocar irritación en la mucosa gastrointestinal. Con el tiempo, es fácil tener problemas estomacales y aumentará las posibilidades de sufrir úlcera péptica.

Agravamiento de la hipoglucemia Si tienes síntomas de hipoglucemia, acostarte con hambre puede provocar o agravar fácilmente los síntomas de la hipoglucemia. Además, para los pacientes con diabetes, dormir con el estómago vacío puede provocar un aumento reflejo repentino del azúcar en sangre por la mañana, porque dormir con el estómago vacío promoverá la descomposición de la glucosa, lo que provocará hipoglucemia nocturna e incluso coma hipoglucémico en casos graves. casos.

Afecta al estómago estar en un estado incómodo cuando se tiene hambre mientras se duerme, lo que afectará al descanso del cerebro y fácilmente provocará insomnio.

3 Tengo mucha hambre por la noche. ¿Debería soportarlo? Sin sugerencias.

No se recomienda abstenerse de comer cuando se tiene mucha hambre por la noche, ya que provocará grandes daños en el tracto gastrointestinal y afectará a la calidad del sueño. Se recomienda ingerir algunos alimentos bajos en calorías y de fácil digestión, como papillas, leche, etc. , esto no sólo le hará sentir lleno, sino que tampoco aumentará la carga sobre su estómago. Tenga cuidado de no comer alimentos demasiado grasosos y demasiado duros.

La cantidad de grasa que se consume al dormir con el estómago vacío durante una noche varía de persona a persona.

Cuando las personas tienen hambre, lo primero que consumen son las calorías y el azúcar de su cuerpo. Cuando el azúcar en el cuerpo no puede satisfacer las funciones fisiológicas del cuerpo, comenzará a consumir grasa. Por lo tanto, la cantidad de grasa que se puede consumir con el estómago vacío durante la noche varía de persona a persona y depende de las calorías, el glucógeno y la cantidad de ejercicio del cuerpo. En circunstancias normales, el cuerpo humano consume menos de 100 g de grasa al día debido al simple hambre. Sin embargo, este método no es recomendable, por lo que no se recomienda ponerse a dieta para adelgazar.