Ejercicios de salud de la medicina tradicional china de Xiaoman: ¿Cuáles son los elementos esenciales del levantamiento con un solo brazo?
Los movimientos principales de la elevación con un solo brazo de Xia Xiaoman son levantar un brazo por encima de la cabeza, presionar hacia abajo con el otro brazo, mantenerlo hacia afuera y tirar hacia arriba y hacia abajo. Todo el movimiento se inclina en el medio, con la inclinación justa. Los brazos y los codos se apoyan y se estiran hacia arriba y hacia abajo para formar un círculo, que es el impulso del "Diagrama Yin Yang Tai Chi", que contiene el levantamiento de Qi. . No solo es beneficioso para el bazo y el apetito, sino también para el movimiento de meridianos como el meridiano del corazón de Hand Shaoyin, el meridiano del pericardio de Hand Jueyin, el meridiano del intestino delgado de Hand Taiyang y el meridiano del triple quemador de Hand. Shaoyang también puede eliminar las desventajas de los procesos excesivos de yin y yang.
Ejercicio de salud de la medicina tradicional china Xiaoman: conceptos básicos de levantar un brazo;
1. Siéntese con las piernas cruzadas y las manos presionadas naturalmente sobre las rodillas. Con las palmas hacia adentro, presione las rodillas, las yemas de los dedos hacia adentro, relaje los hombros y redondee los codos. 2. Pase la palma derecha por el frente de la palma, llegue a la parte superior de la cabeza, luego gire la palma hacia arriba y levántela, con la palma hacia arriba, las yemas de los dedos hacia la izquierda y otras partes del cuerpo sin cambios. 3. Suelte el hombro del brazo derecho, el codo, gire el brazo, gire la palma, pase la palma del brazo hacia abajo por el frente, restablezca la palma derecha, presione la rodilla derecha, mire hacia adelante y detenga el movimiento. 4. Repita las acciones anteriores con la palma de su mano izquierda, en oposición a la izquierda y a la derecha. Haz esto 1 vez a izquierda y derecha * * * Hazlo 3 veces. 5. Conecte, separe las dos palmas, gire los brazos hacia los lados a 45° hacia la izquierda y hacia la derecha, hasta el nivel de los hombros, con las palmas hacia abajo, mirando hacia adelante. 6. Conéctese, baje los hombros y los codos, suelte las muñecas y los dedos, inclínese hacia atrás, presione las rodillas con las manos, mire hacia adelante y hacia abajo y relaje todo el cuerpo.
Veinticuatro ejercicios de salud de términos solares, según el tiempo y la dirección específicos, utilizan métodos especiales como guía, respiración, pensamiento y pies palmeados para realizar los ejercicios a tiempo y tratar las enfermedades de acuerdo. a los meridianos. Es simple y fácil de aprender, y el efecto es notable. Puede mantener la salud, tratar enfermedades sintomáticamente, ayudar a mejorar la capacidad de los sistemas inmunológico y de autocuración del cuerpo humano y promover la adaptabilidad y coordinación entre las personas, las personas y la sociedad, y las personas y la naturaleza.
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