Las personas con corazones pobres suelen tener cuatro manifestaciones físicas. Cuida tu propia mente y recuerda: haz bien tres cosas.
Al mismo tiempo, también es un órgano muy frágil. Los malos hábitos como fumar y estar sentado durante largos períodos de tiempo pueden aumentar fácilmente la carga sobre el corazón y provocar enfermedades.
1. ¿Cuáles son los síntomas de un corazón pobre?
Anormalidad 1, tinnitus y palpitaciones
Los pacientes con enfermedad cardíaca en etapa temprana a menudo experimentan diversos grados de tinnitus. Esto se debe a un suministro reducido de sangre al corazón, lo que resulta en una función capilar anormal en el corazón. las orejas.
Si se acompaña de pánico, dificultad para respirar y tos, especialmente en pacientes con insuficiencia cardíaca, pueden incluso toser esputo rosado y espumoso al toser.
Anormal 2. Dolor en el pecho y dolor en el hombro
Este es un síntoma típico de una enfermedad cardíaca y el más fácilmente ignorado.
Porque en la vida, muchos comportamientos pueden provocar dolor en el pecho, como el sobreesfuerzo. Después del dolor de pecho o de hombro, muchas personas no suelen pensar en las enfermedades cardíacas.
De hecho, las personas con problemas de corazón sentirán hormigueos y dolores opresivos, especialmente en ambientes fríos o después de comer.
Perversión 3. Roncar mientras duerme
Mucha gente piensa que roncar es señal de dormir profundamente, pero todo el mundo sabe que es una percepción errónea. Cuando una persona ronca mientras duerme, significa que su corazón está sobrecargado.
Clínicamente, las personas que roncan con frecuencia tienen muchas más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las personas normales.
Además, las personas que roncan repetidamente suspenden el sueño y la respiración, lo que fácilmente puede provocar hipoxia, inducir hipoxemia y provocar enfermedades cardíacas como arritmia e infarto de miocardio.
4. Hinchazón anormal de las extremidades
Si encuentras edema evidente en los dedos de manos y pies, y la superficie de la uña está engrosada y parece una baqueta, debes prestar atención.
Esto se debe a que la capacidad de bombeo del corazón disminuye, lo que produce un aumento de la presión venosa y edema de las extremidades, que ocurre principalmente en pacientes con insuficiencia cardíaca.
2. ¿Qué puedes hacer antes de acostarte que te pondrá triste?
1. Bebe menos
Para favorecer el sueño, muchas personas beben un poco de vino antes de acostarse para ayudarles a dormir. Quién diría que este tipo de comportamiento sería extremadamente dañino para el cuerpo.
Debido a que el flujo sanguíneo del cuerpo se ralentiza y el metabolismo disminuye durante el sueño, se producirá excitación nerviosa, se acelerarán los latidos del corazón y aumentará la carga sobre el corazón y el hígado.
Especialmente al metabolizar el alcohol, se requiere una gran cantidad de oxígeno, lo que puede provocar fácilmente hipoxia y aumentar la probabilidad de infarto de miocardio.
2. Quedarse despierto hasta tarde con menos frecuencia
Quedarse despierto hasta tarde con regularidad puede provocar fácilmente anomalías del metabolismo endocrino y arritmia, aumentar la carga sobre el corazón, afectar la autorreparación del corazón y agravar la condición.
Para los pacientes con enfermedades cardíacas, es más importante reducir el número de trasnoches y reducir la probabilidad de infarto de miocardio y muerte súbita.
3. Enojate menos
Los datos clínicos muestran que las personas que están deprimidas todo el día tienen muchas más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las personas optimistas y alegres.
Porque el mal humor aumentará las toxinas en el cuerpo y afectará a la salud del corazón.
Por ejemplo, si una persona se enoja antes de acostarse y se queda dormida, su metabolismo será anormal, provocando que el qi y la sangre se estanquen, lo que puede provocar enfermedades cardíacas e incluso depresión.
3. ¿Cómo proteger la salud del corazón?
1. Control del peso
La falta de ejercicio, comer en exceso y demasiada comida pueden provocar obesidad. Es fácil mirar fijamente a estas personas con presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre y niveles altos de azúcar en sangre.
Y la obesidad a largo plazo acelerará la aparición del infarto de miocardio. La acumulación excesiva de grasa puede provocar fácilmente un trastorno del suministro de sangre al corazón y muerte súbita.
Por lo tanto, el ejercicio moderado y el control del peso pueden ayudar a prevenir la aparición de enfermedades cardíacas.
2. Estabilidad emocional
Muchas personas sufrirán infartos cuando sus emociones se vean muy estimuladas, como la alegría, la tristeza, la ira, etc.
Se puede decir que la tristeza es el enemigo natural de los pacientes con enfermedades cardíacas.
Un estudio presentado en la reunión anual de la Academia Estadounidense de Medicina Psicosomática mostró que los pacientes pesimistas con enfermedades cardíacas tenían el doble de probabilidades de morir que los optimistas.
Por eso debes prestar atención a tus emociones en momentos normales para evitar el fenómeno de "gran alegría y gran tristeza".
Cuando estés de mal humor, puedes salir a caminar o escuchar música para relajarte. No te enojes solo.