Cómo producir más leche
Escuché a muchas madres quejarse de que su producción de leche es muy escasa y no saben cómo extraerse la leche.
Es cierto que la falta de leche es un problema que muchas madres encuentran tras dar a luz, pero para los recién nacidos, la leche materna es el alimento más rentable en términos de nutrición y precio. Además de complementar la energía y los nutrientes que necesita el bebé, la leche materna también puede mejorar la resistencia del bebé, permitir que el recién nacido se adapte rápidamente al entorno y reducir la probabilidad de ser infectado por virus. Por eso muchas madres insisten en. complementar la leche incluso si no tienen leche. Razones para querer hacerlo.
Pero muchas madres han caído en un malentendido desde que empezaron a perseguir la leche. Escuchaban a sus mayores y optaban por beber sopa de leche tradicional para inducir la lactancia, pero al final descubrieron que, a excepción de sus cuerpos gordos e hinchados, la leche no les alcanzaba en absoluto. Esto se debe a que estas sopas de leche están llenas de grasa y beber demasiadas después del parto puede provocar fácilmente obesidad. En casos graves, puede provocar obstrucción de la leche y mastitis, por lo que no se debe seguir ciegamente la tendencia de beber sopa de leche.
Hoy en día los cuidados del confinamiento son muy científicos y queremos más leche. De hecho, además de las sopas de pescado y carne, algunas sopas vegetarianas también tienen la función de estimular la lactancia. Son ligeras y nutritivas y no engordan, no solo mejoran la calidad de la leche, sino que también permiten que el bebé coma lleno cada vez. día, pero también permite que el bebé se recupere rápidamente después del parto, ¡mata dos pájaros de un tiro!
1. Sopa de azucenas y tofu
Ingredientes: tofu, azucena, carne magra.
Preparación: Lavar la azucena y reservar, cortar el tofu en trozos pequeños, marinar la carne magra con sal, poner agua en la olla, hervir primero el tofu, luego agregar la azucena y la carne magra. , continúa cocinando, agrega sal al gusto.
Beneficios: El lirio de día puede promover la lactancia. Cuando se combina con carne magra y tofu, puede complementar las proteínas. Bajo en grasas y nutritivo, refrescante y no graso.
2. Sopa de Champiñones, Luffa y Huevo
Ingredientes: huevos, champiñones y lufa.
Preparación: Pelar y cortar la lufa en trozos, agregar agua a la olla, primero agregar la lufa y los champiñones y llevar a ebullición, luego agregar los huevos y seguir hirviendo, agregar sal al gusto.
Beneficios: la luffa se puede ordeñar y los hongos shiitake son ricos en nutrientes y pueden reponer las vitaminas perdidas después del parto. Con la adición de huevos, el sabor nutricional es más rico.
3. Wu Hongtang
Ingredientes: maní rojo, dátiles rojos, frijoles rojos, baya de goji, azúcar moreno.
Preparación: Remojar los frijoles rojos y el maní en agua con unas horas de anticipación, agregar una cantidad adecuada de agua a la olla, agregar todos los ingredientes, cocinar durante aproximadamente una hora y agregar azúcar moreno al gusto. .
Beneficios: Estos ingredientes pueden reponer el qi y la sangre, porque muchas mujeres pierden mucho qi y sangre después del parto y están débiles, lo que fácilmente puede provocar una secreción insuficiente de leche. Entonces, mientras repongas el qi y la sangre a tiempo, la leche seguirá.
4. Proteína de guisante en polvo
Ingredientes: leche, proteína de guisante en polvo.
Método: Después de que la leche esté tibia, agregue 2 cucharadas de proteína en polvo y revuelva uniformemente.
Beneficios: Los guisantes son un aparato de ordeño natural. La proteína de guisante extraída por método húmedo puede complementar el cuerpo con proteína de alta calidad a precio completo, lo que es beneficioso para la secreción de leche materna de la madre y mejora la calidad de la leche. La buena leche es mejor para el desarrollo de tu bebé. Y contiene 0 grasas y 0 proteínas vegetales, por lo que no ganarás peso aunque bebas demasiado.
Durante el confinamiento quiero que mi leche siga fluyendo e insisto en hacer tres cosas cada día:
1) Chupar mucho
La succión del bebé es natural” Galactagogo", pero muchas madres lo ignoran. La succión del bebé estimula la glándula pituitaria para que produzca prolactina, que le indica al cerebro que produzca más leche. Si succiona con menos frecuencia, su producción de leche disminuirá gradualmente.
2) Mantente optimista.
Aunque Ma Bao tiene que encargarse de muchas cosas después del parto, lo que hace que Ma Bao se aburra, Ma Bao todavía necesita mantener un estado de ánimo feliz para facilitar la secreción de leche posparto.
3) Descanso adecuado
El descanso adecuado no sólo favorece la recuperación física de las madres posparto, sino que también permite una mayor secreción de leche, por lo que las madres también deben dejar que sus familias compartan el tiempo adecuado. compartir las tareas de cuidado del bebé y garantizar un descanso razonable cada día.