Mi hermano menor ha estado haciendo ejercicio para perder peso durante 3 meses. He reducido mi peso de 215 kg a 182 kg y sigo así. También lo hace la dieta.

Mi tasa de pérdida de peso actual es de 1 libra en 3 días, lo cual es muy uniforme, y he perdido más de 20 libras. Corre dos veces al día, 50 minutos cada vez. Un día solo corrí una vez y cené. Me sorprendí cuando a la mañana siguiente pesaba 1 kg.

Por lo que es normal que peses 2 kilogramos en dos días.

Siempre que sigas el plan la mayor parte del tiempo y no comas en exceso, podrás perder peso con éxito. No te pongas nervioso. No coma demasiada sal, de lo contrario absorberá mucha agua y provocará aumento de peso.