Cómo mantener la salud después del rocío frío

Después del Festival del Rocío Frío, por nuestra salud, debemos entender estos seis sentidos comunes de la salud. El primer sentido común es mantener los pies calientes. El aire frío de nuestro cuerpo entra al cuerpo por los pies. Después del rocío frío, la temperatura bajará. Para evitar que el frío entre en nuestro cuerpo, debemos mantener los pies calientes. Podemos remojar nuestros pies en agua caliente todas las noches, lo que no solo puede eliminar el frío del cuerpo, sino también ahuyentar el cansancio del día.

El segundo sentido común es añadir más ropa de forma adecuada. A medida que baja la temperatura, también disminuirá la resistencia a las enfermedades de nuestro tracto respiratorio. Si no nos añadimos ropa y nos mantenemos abrigados a tiempo, el virus del resfriado invadirá nuestro cuerpo y provocará un resfriado. El tercer sentido común es acostarse temprano y levantarse temprano. Después del rocío frío, los días se acortan y las noches se alargan, y nuestro tiempo de sueño también debe cambiar en consecuencia. Acostarse temprano y levantarse temprano tiene muchos beneficios, por ejemplo puede ayudarnos a evitar coágulos de sangre.

El cuarto sentido común es nutrir el estómago. Nuestros estómagos son muy sensibles al frío. Si no se mantiene caliente a tiempo, provocará una serie de enfermedades gastrointestinales. El quinto sentido común es el ejercicio moderado. Aunque el otoño es cada vez más frío, no hace tanto frío como el invierno. Puedes hacer algo de ejercicio por la mañana para mejorar tu inmunidad. Todo el mundo debe prestar atención al ejercicio moderado y evitar el ejercicio excesivo.

El sexto sentido común es no retener la orina por la noche. Debido a que el clima en otoño es seco, muchas personas beben agua antes de acostarse para prevenir la sequedad de boca. Beber agua antes de acostarse facilita la orina. Si sientes la necesidad de orinar en mitad de la noche, debes ir al baño inmediatamente. No lo retengas. La orina contiene muchas toxinas que pueden provocar inflamación de la vejiga si permanecen en ella durante mucho tiempo.