¿Cómo cuidar tus dientes?
Los dientes sanos y blancos juegan un papel importante en la belleza facial. El mantenimiento de los dientes debe comenzar desde una edad temprana. Para las personas que tienen caries, decoloración o dientes faltantes, el mantenimiento general no tiene ningún efecto y deben acudir al dentista para recibir tratamiento.
A continuación se muestran algunos métodos de cuidado dental diario.
Dieta: Coma menos dulces para prevenir la caries dental; coma menos alimentos duros para prevenir dientes agrietados o astillados. Enjuáguese la boca después de las comidas para reducir la retención de residuos de alimentos.
Cuidado dental: Cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas suaves antes de acostarse y después de levantarse por la mañana. Para mejorar la resistencia de las encías a las enfermedades, masajee las encías una o dos veces al día con sal blanca refinada y luego enjuáguese la boca con agua tibia.
Si comes alimentos con olores penetrantes, como ajo y cebolla, además de cepillarte los dientes y enjuagarte la boca después de las comidas, puedes masticar en seco té o chicle para mantener tu boca con olor fresco.
* La necesidad de cepillarse los dientes, la forma correcta de cepillarse los dientes y la elección del cepillo de dientes
El papel del cepillado de los dientes
Cepillarse los dientes es el método principal para mantener limpia la cavidad bucal. Puede eliminar la suciedad blanca y blanda, los restos de comida y algo de placa dental, y tiene el efecto de masajear las encías, reduciendo así los factores patógenos en el ambiente bucal y mejorando la resistencia del tejido a las enfermedades. El cepillado de los dientes es útil para prevenir diversas enfermedades bucales, especialmente para la prevención y el tratamiento de las enfermedades periodontales y las caries, etc., que juegan un papel importante.
¿Es científico su método de cepillado?
En la vida diaria, aunque las personas se cepillan los dientes todos los días, un número considerable de personas no conocen el "conocimiento" de cepillarse los dientes. , aprender a cepillarse los dientes correctamente es muy importante para mantener su salud personal es sumamente importante.
l) Selección del cepillo de dientes Un cepillo de dientes es un aparato para el cuidado de la salud bucal. Sólo un cepillo de dientes para el cuidado de la salud que cumpla con los requisitos de higiene bucal puede lograr el efecto de limpiar los dientes sin dañar los dientes ni el tejido periodontal. Las características del cepillo de dientes para el cuidado de la salud son:
(l) El cabezal del cepillo es pequeño y puede girar de manera flexible en la boca.
(2) Las cerdas están dispuestas de manera razonable, generalmente de 2 a 3 filas, lo cual es conveniente para limpiar los dientes y limpiar el cepillo de dientes después del cepillado. Las cerdas están hechas de filamentos de nailon de alta calidad, finos y elásticos.
(3) La parte superior de las cerdas es redondeada, por lo que es menos probable que dañe los dientes y las encías al cepillarse.
(4) La retracción de las encías requiere el uso de cepillos interdentales.
2) A la hora de elegir la pasta de dientes, la pasta de dientes con flúor es la primera opción, y también se pueden utilizar otras pastas de dientes. La pasta de dientes con flúor no sólo inhibe la placa dental, sino que también protege el esmalte dental, mejora la resistencia a los ácidos de los dientes y previene la caries dental.
3) La temperatura del agua utilizada para cepillarse los dientes ha sido confirmada por estudios relevantes que los dientes son adecuados para el metabolismo normal a una temperatura del agua de 30 a 36 grados. Por lo tanto, al cepillarse los dientes, si los dientes son estimulados por un frío o calor repentino durante mucho tiempo, no solo causará fácilmente sangrado de las encías, sino que también afectará directamente el metabolismo normal de los dientes, inducirá fácilmente enfermedades dentales y afectará la vida de los dientes y afectan la salud del cuerpo.
4) El método correcto de cepillarse los dientes El método correcto de cepillarse los dientes puede eliminar eficazmente la placa y el alquitrán blando de los dientes y el tejido periodontal, y puede prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal. Por ello, se recomienda el método de cepillado vertical que no dañe los dientes ni los tejidos periodontales. Al cepillarse los dientes posteriores superiores, coloque el cepillo de dientes en los dientes posteriores superiores de modo que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Luego gire el cabezal del cepillo y cepille de arriba a abajo. Repita cada parte unas 10 veces, cepillando. el interior y el exterior de la misma manera. Al cepillarse los dientes posteriores mandibulares, coloque el cepillo de dientes sobre los dientes posteriores mandibulares con las cerdas todavía en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Gire el cabezal del cepillo y cepille de abajo hacia arriba. Repita cada parte unas 10 veces, cepillando el interior. y afuera de la misma manera. El método de cepillado de las superficies labiales de los dientes anteriores superiores e inferiores es el mismo que el de los dientes posteriores. Al cepillar la superficie palatina de los dientes frontales superiores y la superficie lingual de los dientes frontales inferiores, sujete firmemente el cabezal del cepillo, cepille los dientes superiores de arriba a abajo y cepille los dientes inferiores de abajo hacia arriba. Al cepillar las superficies oclusales de los dientes superiores e inferiores, coloque el cepillo de dientes sobre las superficies oclusales de los dientes y cepille hacia adelante y hacia atrás en dirección horizontal con un poco de fuerza.
5) El momento de cepillarse los dientes debe ser una vez al día al levantarse temprano y otra vez antes de acostarse por la noche, y enjuagarse la boca después de las comidas. Se necesitan de 3 a 5 minutos para cepillarse los dientes cada vez para llegar a todas las partes de los dientes. Es aún más importante cepillarse los dientes antes de acostarse por la noche porque puede eliminar los residuos de comida y la suciedad acumulada en los dientes durante las tres comidas de ese día. De lo contrario, durante el sueño nocturno, las bacterias se reproducirán en la boca y las sales de calcio de la suciedad y la saliva se depositarán para formar placa y sarro, lo que con el tiempo provocará caries dental y enfermedad periodontal.
6) Mantenimiento y reposición de los cepillos de dientes Después de cada cepillado, se debe limpiar el cepillo de dientes con agua limpia y secarlo, y colocarlo en un lugar ventilado y seco con el cabezal del cepillo hacia arriba. Cabe señalar que después de un uso prolongado del cepillo de dientes, las cerdas se doblan, se ensucian o incluso se caen, lo que debilita la capacidad de limpiar los dientes. Por lo tanto, se debe reemplazar el cepillo de dientes cada 3 meses y varias personas deben reemplazarlo. No compartir el mismo cepillo de dientes.