Cuatro cosas que el corazón más teme: Tener una enfermedad cardíaca afectará en gran medida la calidad de vida.

La enfermedad cardíaca es una enfermedad del sistema circulatorio y se puede dividir en ocho categorías: cardiopatía reumática, cardiopatía congénita, enfermedad coronaria, cardiopatía hipertensiva, cardiopatía pulmonar, miocardiopatía, tumores cardíacos y enfermedad vascular. La enfermedad cardíaca puede ser tanto congénita como adquirida. Las enfermedades cardíacas son extremadamente dañinas y tienen una tasa de mortalidad muy alta, por lo que muchas personas han pagado su vida. ¿Sabes qué causa las enfermedades del corazón? ¿Cómo prevenirlo? Espero que este artículo te sea útil.

Las causas de las enfermedades cardíacas se pueden dividir en cuatro categorías.

1. Descansos irregulares, consumo de alcohol y tabaco, y tabaquismo pasivo.

Los malos hábitos de vida se acumulan con el tiempo y pueden provocar fácilmente latidos prematuros, taquicardias y latidos cardíacos irregulares. Las personas que fuman habitualmente humo de segunda mano tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

2. Los factores farmacológicos provocan enfermedades cardíacas.

El uso inadecuado de algunos medicamentos puede causar fácilmente arritmia y los ritmos cardíacos anormales pueden causar diversos grados de daño al corazón.

3. Contaminación del aire y ruido

Por ejemplo, el ejercicio al aire libre en días de niebla con una contaminación atmosférica severa puede bloquear el suministro de oxígeno en la sangre, provocando coagulación sanguínea y enfermedades cardíacas. .

4. Alta presión mental y pérdida de los estribos cuando está triste.

Las investigaciones muestran que la tasa de mortalidad de los pacientes con enfermedad coronaria y alto estrés mental es mucho mayor que la de los pacientes con bajo estrés mental; las personas negativas y tristes tienen muchas más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las optimistas y personas positivas; gruñones. Las personas que a menudo están enojadas también tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas porque tienden a tener un impacto negativo en el corazón.

¿Cómo prevenir las enfermedades del corazón?

1. Lleva una dieta sana y razonable.

Intenta no comer alimentos alcohólicos o grasosos, ni barbacoas. Asar alimentos a altas temperaturas produce compuestos sanguíneos que reducen la elasticidad celular y aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. Los alimentos saludables para el corazón incluyen el salmón, las semillas de lino, la avena, las judías verdes o negras, las almendras, las nueces, el vino tinto y el atún.

2. Sigue moviéndote y haciendo ejercicio.

Cualquier actividad física regular puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Hacer ejercicio moderado todos los días puede reducir en gran medida la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Dar un paseo de 20 minutos todos los días es una buena opción.

3. Controla tu peso

La proporción de personas obesas que padecen enfermedades cardíacas es mucho mayor que la de personas con peso normal. Si el cuerpo consume demasiado colesterol, el riesgo de enfermedad coronaria aumenta considerablemente. Las personas obesas suelen mejorar su condición cardíaca cuando pierden peso. Sin embargo, no debes perder peso a ciegas. Debes mantener tu peso al alcance mediante una dieta razonable y ejercicio moderado, de lo contrario será contraproducente.

4. Mejorar el entorno de vida

Por ejemplo, amplíe las zonas verdes, manténgase alejado de las zonas ruidosas y trate de tener un ambiente tranquilo cuando la contaminación del aire sea grave; Siempre debe usar una máscara protectora al salir.

Dicho todo esto, quiero decirte que si tienes un corazón sano debes cuidarlo, alejarte de las causas de las enfermedades cardíacas y tomar medidas de protección. Para las personas que ya padecen una enfermedad cardíaca, se recomienda llevar consigo algún medicamento cardíaco de emergencia y comer menos alimentos con alto contenido de sodio o colesterol.