¿Defensa psicológica contra una “epidemia”? Muy pronto
Pero después de permanecer en casa durante mucho tiempo y ver cada vez más epidemias, los problemas psicológicos comenzaron a cobrar importancia. Ya sea en las zonas más afectadas o en otras zonas epidémicas de Wuhan, las emociones negativas como la tensión, la ansiedad, la pérdida de control y el miedo también se están acumulando y propagando. La clave es que la propagación del pánico no está aislada por el tiempo y el espacio.
Por tanto, la prevención psicológica de la "epidemia" no es sólo para quienes son diagnosticados, sospechosos y aislados en casa, sino también para la población normal en general. una fuerte línea de defensa psicológica.
La psicología no es sólo un problema psicológico, puede afectar la fisiología e incluso provocar enfermedades. Es más fácil de entender desde la perspectiva de la medicina tradicional china.
Primero, hay seis factores externos, como el viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego.
En segundo lugar, las lesiones internas incluyen alegría, ira, preocupación, pensamientos, tristeza, miedo y susto;
En tercer lugar, otros factores, como una dieta inadecuada (inmoralidad, impureza, eclipse parcial), fatiga (exceso de trabajo, ociosidad), trauma, plaga de insectos, males venenosos, enfermedades médicas. Tratamiento y factores congénitos.
La tercera categoría se ignora por ahora. La mayoría de las enfermedades son de Categoría I y II. Normalmente prestamos más atención a la primera categoría, que son las enfermedades causadas por el viento exógeno, el frío, el calor, la humedad y la sequedad. Por ejemplo, las enfermedades populares actuales también pueden atribuirse a seis factores externos.
La medicina tradicional china concede gran importancia a las lesiones internas y a las siete emociones, porque las siete emociones pueden provocar lesiones internas en los cinco órganos internos. Las lesiones internas de los cinco órganos internos provocan una insuficiencia de Qi interno, creando oportunidades para la invasión de enfermedades exógenas.
Generalmente, las siete emociones son respuestas fisiológicas de las personas ante diversos estímulos del entorno externo. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "la ira daña el hígado, la alegría daña el cuerpo, el pensamiento daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el pánico daña los riñones". De hecho, diferentes cambios emocionales tendrán un cierto impacto en las actividades funcionales de los órganos.
Si la estimulación mental es excesiva, a menudo causará disfunción del yin y el yang, del qi y la sangre, y de los órganos internos del cuerpo, lo que provocará enfermedades. Si la ira daña el hígado, el qi del hígado se acelerará y la sangre se acelerará con el qi, lo que provocará vómitos con sangre o desmayos. Si los pensamientos dañan el bazo, éste se estancará, la salud será anormal y se producirán síntomas de indigestión como anorexia, hinchazón y diarrea. Por otro lado, el desequilibrio del yin y el yang, el qi y la sangre en los órganos también puede provocar trastornos de la actividad mental, como insuficiencia de yin (sangre) del hígado e irritabilidad, y excesivo fuego cardíaco y locura.
El "Huangdi Neijing" dice que "el qi bueno existe dentro del cuerpo y el qi malo no puede ser afectado", lo que significa que mientras el qi recto en el cuerpo (que también puede entenderse como resistencia y inmunidad) es suficiente, las enfermedades externas (viento, frío, calor, humedad, sequedad, fuego) no pueden invadir el cuerpo humano.
El factor más importante que conduce a una rectitud insuficiente en el cuerpo humano son los factores psicológicos. La medicina tradicional china los llama reacciones excesivas de las siete emociones (alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa). . En otras palabras, es precisamente debido a una reacción psicológica exagerada (que incluye tensión, ansiedad y pánico bajo la actual "epidemia") que la justicia en el cuerpo se agotará (la inmunidad se reducirá), proporcionando una base para la invasión de enfermedades externas. . Por eso, la medicina china tiene un dicho que dice que “todas las enfermedades surgen del corazón”.
Por ejemplo, antes de que Wuhan fuera "bloqueado", todos vivían en el mismo ambiente, o la gente tomaba trenes (aviones), o la gente se juntaba más tarde. ¿Por qué algunas personas están infectadas y otras bien?
Por qué las personas infectadas se clasifican en leves, graves y críticas, mientras que otras son portadoras del virus pero no presentan síntomas (por ejemplo, una mujer con COVID-19 en Wenzhou, Zhejiang fue diagnosticada asintomática después de viajar al extranjero) ?
Los virus son todos iguales. La diferencia radica en las diferencias entre las personas. Para ser más precisos, es la resistencia de las personas (si su rectitud es suficiente).
En tiempos normales, si reaccionas psicológicamente de forma exagerada, la reacción a las heridas internas de las siete emociones puede no ser obvia o manifestarse lentamente, y a menudo necesitas esperar a que golpee el mal externo apropiado. Sin embargo, en el entorno actual donde el COVID-19 está rampante, debido a la insuficiencia de Qi interno causada por una psicología poco saludable y una prevención laxa, el virus COVID-19 puede invadir e infectar fácilmente.
Por eso, en el actual período especial, no sólo debemos reforzar la prevención y el control externo (no salir, no reunirnos, usar mascarillas, lavarnos las manos frecuentemente), sino también prestar atención a la enriquecimiento de la rectitud interna (incluida la reducción de pérdidas, el aumento de Yang Qi).
El Sutra del Corazón es la esencia de las escrituras budistas. El Tripitaka, que recopila todas las escrituras budistas, contiene hasta 654.380 millones de palabras.
Se condensó en el Sutra Mahaprajna de 6 millones de palabras, luego se condensó en el Sutra del Diamante de 5.000 palabras y luego se condensó en el Sutra del Corazón de 260 palabras.
El "Sutra del Corazón" dice: "Bodhisattva, según Prajna Paramita, el corazón no está en el camino. No hay obstáculos, ni terror, lejos de los sueños al revés, el Nirvana".
Leer el "Sutra del corazón" 》Puede hacer que las personas comprendan la causa y el efecto, no tengan obstáculos en la mente, no tengan miedo y se mantengan alejadas de los sueños al revés en la sabiduría del budismo.
Los pacientes con hipocondría psicológica tienen más probabilidades de enfermarse durante la "epidemia" actual. Debido a reacciones psicológicas excesivas, su energía interna está vacía. En primer lugar, es posible que realmente estén infectados con la epidemia, en segundo lugar, es posible que simplemente tengan un resfriado común y, en tercer lugar, es posible que no estén enfermos en absoluto, sino que simplemente se sientan psicológicamente. Esta situación debe corregirse lo antes posible. A la larga, como dice la medicina china, inevitablemente se producirán lesiones y enfermedades internas.
Mantener una actitud positiva y optimista. Si surgen emociones negativas, ajústese inmediatamente y vea el lado bueno de todo. Por ejemplo, aunque la epidemia actual es un gran desastre, nos permite calmarnos y pensar en el camino que hemos tomado, nos permite pasar suficiente tiempo con nuestras familias y nos permite reexaminar nuestra actitud hacia todas las cosas en naturaleza.
Quédate en casa y haz más ejercicio. No dormir por la noche consume Yang Qi, y no levantarse por la mañana se llama matar Yang Qi. Yang Qi es la "rectitud" mencionada anteriormente.
El "Huangdi Neijing" señala que en la antigüedad todo el mundo sabía cómo mantener la salud, comer moderadamente, llevar una vida regular y no trabajar demasiado el cuerpo y la mente, para que la apariencia y el espíritu puedan ser fuerte y disfrutar de la vida durante cientos de años.
Hoy en día, las personas consideran el vino como un manantial dulce y beben en exceso; consideran la vida que viola las leyes de la naturaleza como norma, utilizan la intoxicación para satisfacer sus deseos, agotando su esencia y disipando su verdadera energía; no saben mantener su esencia Plena, no sé controlar la disipación del espíritu, sólo quiero ser feliz y divertirme sin freno, la vida no tiene ritmo; Entonces, después de los 50 años, envejecerás y degenerarás.
Por eso, en cuanto a ejercicio, se recomienda levantarse nada más salir el sol, aunque se trate de una simple carrera, una caminata rápida o ejercicios de radio. Si se trata de Baduanjin, la Ópera Qinwu, el Tai Chi o los Ocho Grandes Diamantes del Taoísmo, o el Yi Jin Jing del Budismo, sería aún mejor. Por la noche, conviene acostarse antes de la medianoche (23:00), cuando brilla el sol. Sólo durante el sueño (o la meditación) el sol puede desarrollarse por completo.
En la preservación tradicional de la salud, la comida ligera pertenece al yang, y la comida espesa y grasosa pertenece al yin. Por lo tanto, se recomienda que los estudiantes universitarios tengan una dieta ligera para aumentar el Yang Qi (rectitud).
“El humo enturbia el qi y el vino lo dispersa”. Quienes comen en casa sin levantarse de la copa deben prestar atención a la cantidad adecuada.