Autotratamiento del síndrome del ojo seco

Autotratamiento del síndrome del ojo seco Las personas que suelen sufrir fatiga ocular son los trabajadores de oficina. Esto se debe principalmente a que los trabajadores de oficina necesitan estar frente a la computadora todo el día, por lo que a menudo sienten fatiga ocular. Entonces, compartamos algunos métodos de autotratamiento para el síndrome del ojo seco.

Autotratamiento del síndrome del ojo seco 1 1. Intenta evitar tocarte los ojos con las manos.

Cuando los ojos están secos, la primera reacción de muchas personas es tocarse suavemente los ojos con las manos, lo que puede aliviar la sequedad y el picor. De hecho, esto suele resultar contraproducente. Aunque los ojos secos se alivian temporalmente, tocarlos con las manos también introducirá una gran cantidad de gérmenes en los ojos, provocando inflamación ocular como la queratitis.

2. Elija las gotas para los ojos adecuadas

Las gotas para los ojos especialmente utilizadas para aliviar la fatiga ocular deben usarse para hidratar los ojos, pero los ingredientes de las gotas para los ojos son diferentes y los síntomas también lo son. diferente, así que elige no ser ciego.

3. Centrarse en la prevención

El síndrome del ojo seco también se puede prevenir. Si presta atención a la higiene ocular, mantenga una cierta distancia entre sus ojos y las computadoras o libros (la distancia específica depende del tamaño de la pantalla de la computadora o de los libros). Se recomienda a las personas que usan lentes de contacto que usen monturas cuando trabajan o navegan por Internet para mantener los ojos húmedos. Además, las investigaciones han descubierto que los parpadeos completos y frecuentes hidratan los ojos. Comer más frutas o alimentos que contengan antioxidantes como las vitaminas A, C y E puede ayudar a la secreción normal de las glándulas sebáceas.

4. Tratar activamente las enfermedades oculares

Debemos tratar activamente las enfermedades de la superficie del globo ocular. El tracoma, la conjuntivitis crónica o la blefaritis pueden cicatrizar fácilmente la conjuntiva del ojo, destruir las células epiteliales de la córnea y también destruir las células productoras de lágrimas, lo que eventualmente conduce al síndrome del ojo seco.

¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos?

Receta 1: Aplicar una toalla caliente en los ojos durante 10 minutos.

Los expertos recuerdan que la aplicación de toallas calientes en los ojos puede favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos, también ayudar a restaurar la función de las glándulas de Meibomio y aliviar el síndrome del ojo seco causado por la disfunción de las glándulas de Meibomio.

Receta 2: Gotas para los ojos

Los expertos recuerdan: Las gotas para hidratar los ojos dependen de dos puntos, uno es la composición de la gota y el otro es la frecuencia de instilación. Algunas gotas para los ojos no son adecuadas para ojos sanos. Si tiene una enfermedad ocular, trate los síntomas primero. Además, usar gotas para los ojos con demasiada frecuencia no es bueno para la vista.

Receta 3: Beber habitualmente té verde, té oolong o Tieguanyin.

Los expertos recuerdan: El té es rico en caroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. Para las personas que han estado expuestas a las computadoras durante mucho tiempo, el uso de vitamina A no solo puede reducir el daño causado por la radiación de la computadora, sino también aliviar los síntomas de los ojos secos.

Receta 4: Bostezo, que contiene ciruelas ácidas

Los expertos recuerdan: Es posible utilizar el bostezo para derramar lágrimas, pero no es tan conveniente después de todo. Intente ponerse ciruelas ácidas en la boca para estimular las lágrimas, pero funciona.

Receta 5: Ejercicios oculares

Los expertos recuerdan que los ejercicios oculares regulares pueden favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos y reducir la fatiga ocular.

Receta 6: Aplicar crema para los ojos.

Los expertos recuerdan: La crema para ojos también puede hidratar los ojos, pero no todas pueden hacerlo. Algunas cremas para ojos especiales o de baja calidad también pueden irritar los ojos, según los ingredientes de la crema para ojos. No lo uses indiscriminadamente.

Autotratamiento de la enfermedad del ojo seco 2. Técnicas de exploración del ojo seco.

1. Bostezar

Antes bostezaba y las lágrimas brotaban de mis ojos; ahora no hay lágrimas cuando bostezo, y aunque las haya, mis ojos solo se humedecerán ligeramente después. parpadear;

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2. Masticar chicle

El exceso de chicle también es cómplice del síndrome del ojo seco. Masticar chicle puede causar el síndrome del ojo seco, algo que muchas personas con la enfermedad del ojo seco no saben. Después de todo, por la mañana o cuando te lavas la cara por la mañana, encontrarás excrementos en las comisuras de los ojos. Esto es normal. Sin embargo, si tiene una secreción espesa y filamentosa de color blanco acompañada de síntomas como sensación de cuerpo extraño y picazón en los ojos, debe estar alerta al síndrome del ojo seco.

3. Soplar

Me encantaba caminar con el viento, la sensación del viento soplando en mi cara era tan fresca que ahora tengo miedo de soplar, incluso si camino; en el viento Si entrecierras o cierras los ojos, te perderás muchos paisajes.

Además de sequedad y sensación de ardor en los ojos, suelen presentarse sensaciones de cuerpo extraño, miedo a la luz y al humo, ojos rojos, picor de ojos, fatiga, visión fluctuante o borrosa, aumento de secreciones oculares. , etc. En casos graves, puede producirse ablandamiento y perforación de la córnea y puede observarse congestión conjuntival durante el examen.

Los pacientes con síndrome del ojo seco experimentan gradualmente visión borrosa, ojos secos y, a menudo, parpadeo consciente.

Al sufrir el síndrome del ojo seco, el nervio óptico ignora el viológeno y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, convirtiéndose finalmente en ceguera nocturna.

Si no se suplementa a tiempo vitamina A o caroteno, los órganos de los ojos cambiarán, la conjuntiva de los ojos se verá afectada y las glándulas lagrimales dejarán de secretar lágrimas. Luego, las células de la córnea se queratinizan, se vuelven turbias y forman úlceras, que eventualmente conducen a la ruptura del tejido corneal, incluso sangrado ocular, exudación de líquido viscoso y desarrollo de malacia corneal, que a su vez causa ceguera del talón.

Métodos para prevenir el síndrome del ojo seco

1. Parpadea con frecuencia, al menos 4 o 5 veces por minuto.

2. Para prevenir la sequedad ocular, no utilices el aire acondicionado durante demasiado tiempo. Evite corrientes de aire sobre los asientos y coloque hojas de té cerca de los asientos para aumentar la humedad ambiental.

3. Para prevenir el síndrome del ojo seco, comer más frutas, verduras, productos lácteos, pescado y otros alimentos ricos en vitaminas; beber más agua también puede ayudar a aliviar el síndrome del ojo seco.

4. Para prevenir el síndrome del ojo seco, mantenga buenos hábitos de vida, duerma lo suficiente y no trasnoche.

5. Evite utilizar el ordenador de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Suele funcionar de forma continua durante 1 hora y tomar un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.

6. Mantenga una postura adecuada y mire directamente a la pantalla o baje ligeramente la cabeza para mirar la pantalla.

7. Cuando la luz interior esté oscura, encienda la lámpara fluorescente para aliviar la iluminación concentrada de la luz de la pantalla en los ojos; la luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora. debe ser apropiada, la claridad debe ser buena y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora.

8. Si tienes pocas lágrimas y tus ojos son propensos a la sequedad, no es adecuado utilizar lentes de contacto delante del ordenador. Usa gafas. Las personas que usan lentes de contacto frente al ordenador también deberían utilizar variedades con alta permeabilidad al oxígeno.

¿Cuáles son las causas del síndrome del ojo seco?

Secreción insuficiente de aceite

Disfunción de las glándulas de Meibomio provocada por la enfermedad de los párpados.

Secreción lagrimal insuficiente por parte de la glándula lagrimal y de la capa de humor acuoso.

Es la causa más común de ojo seco; la ausencia congénita de glándulas lagrimales, la hipofunción de las glándulas lagrimales seniles o ciertas enfermedades autoinmunes provocan inflamación de las glándulas lagrimales, traumatismos, infecciones y trastornos del sistema nervioso autónomo. El uso prolongado de algunas gotas para los ojos o la ingesta de algunos medicamentos pueden provocar una secreción lagrimal insuficiente. Personas que usan lentes de contacto durante mucho tiempo.

Secreción insuficiente de la capa de mucina

Deficiencia de vitamina A1, conjuntivitis crónica, quemaduras químicas, etc.

La evaporación excesiva de las lágrimas y la distribución desigual de la película lagrimal

Las enfermedades de los párpados provocan un cierre deficiente de los párpados, parpadeo reducido y estancia prolongada en habitaciones con aire acondicionado o ambientes al aire libre calurosos y ventosos. .

Autotratamiento del síndrome del ojo seco 3. Consuma alimentos para aliviar la fatiga visual.

Plátano

El plátano no sólo es rico en potasio, por lo que el plátano puede ayudarnos a proteger nuestros ojos. Esto se debe a que cuando nuestros ojos están cansados, a veces es porque hay mucha agua en los ojos, lo que hace que los ojos se enrojezcan, y el potasio ayuda al cuerpo a expulsar el agua. Por lo tanto, si los trabajadores de oficina usan demasiado sus ojos, pueden comer plátanos para aliviar los síntomas de fatiga ocular.

Caña de azúcar

La caña de azúcar es rica en una variedad de nutrientes, que pueden ayudarnos a eliminar el calor y desintoxicarnos, tratar la indigestión y por supuesto proteger nuestros ojos. Por eso, comer caña de azúcar también es una forma de aliviar la fatiga ocular.

Bolsa de pastor

La bolsa de pastor es también un alimento que contiene mucho caroteno. Comer bolsa de pastor de forma habitual puede ayudarnos a prevenir el síndrome del ojo seco y aliviar los síntomas de la fatiga ocular.

Caqui

El caqui contiene un alto valor nutricional, como proteínas, glucosa, caroteno, vitamina C y otros elementos. Según las investigaciones, comer un caqui al día puede ayudar a nuestro cuerpo a obtener la cantidad necesaria de vitamina C para medio día. La vitamina C es un nutriente que puede aliviar la fatiga ocular. Por lo que comer un caqui cada día puede ayudarnos a aliviar la fatiga ocular.

Boniato

Una vez que hay un problema en nuestros ojos, básicamente nuestros órganos internos se ven afectados, por lo que si quieres aliviar la fatiga ocular, puedes probar a comer algunos boniatos para restaurarlo. nuestras vísceras, aliviando así la fatiga ocular.

Fruta del dragón; fruta del dragón

La fruta del dragón siempre ha sido una fruta que a todo el mundo le gusta comer, pero quizás no sepas que comer fruta del dragón también es bueno para nuestra vista. Esto se debe a que la fruta del dragón contiene una gran cantidad de antocianinas y vitamina E, y también tiene capacidades antioxidantes muy fuertes. Por lo tanto, comer fruta del dragón con regularidad también puede aliviar la fatiga ocular.

Espinacas

Mucha gente sabe que la luteína es un nutriente muy bueno para aliviar el envejecimiento ocular. Las espinacas contienen una gran cantidad de luteína. Generalmente se pueden comer espinacas para ayudarnos a aliviar la fatiga ocular.

Yema de huevo

La yema de huevo contiene muchos nutrientes, pero los más importantes son la luteína y la zeaxantina. Y estos dos nutrientes son muy eficaces para aliviar la fatiga ocular. Por lo tanto, cuando coma huevos, no coma sólo la clara y no la yema.

Causas de la fatiga ocular

1. Anomalías refractivas oculares

Cuando sufres de hipermetropía, miopía, astigmatismo y presbicia, tus ojos necesitan mucha energía. para ver de lejos y de cerca, haciendo que los ojos trabajen demasiado.

2. Síntomas de fatiga ocular y uso excesivo de los ojos

Cuando la miopía no se corrige, la distancia de lectura es demasiado cercana, lo que provoca una concentración excesiva que puede ir acompañada de un sobreajuste. , lo que agrava el grado de miopía y reduce la distancia de lectura. Este círculo vicioso se produce y provoca fatiga ocular. Cambio constante de enfoque: bajo los síntomas del astigmatismo, cuando la imagen no puede estar en un punto, es necesario utilizar la función de ajuste del músculo ciliar en el ojo para cambiar continuamente el enfoque, y se requiere un uso excesivo del ajuste. Los músculos ciliares también están relacionados con los nervios de la cabeza. Con el tiempo, la fatiga de los músculos ciliares puede provocar el correspondiente dolor nervioso.

3. Enfermedades oculares

Al sufrir enfermedades oculares como nubes de córnea y opacidad del cristalino, la visión borrosa también puede causar fatiga ocular fácilmente.

4. Desarrollo ocular anormal

Si la distancia pupilar entre los dos ojos es grande, será difícil que los ojos enfoquen y se producirá fatiga ocular fácilmente.

5. Aptitud física y factores de la vida

Por ejemplo, la falta de ejercicio, la desnutrición, el insomnio frecuente, la vida irregular, fumar y beber en exceso y una higiene ocular descuidada, etc., pueden provocar fácilmente fatiga ocular.

6. Factor edad

Las personas mayores de 40 años tienen ojos envejecidos pero no utilizan gafas de lectura a tiempo, lo que les hace propensos a sufrir fatiga ocular.

7. Factores ambientales

Iluminación insuficiente en el lugar de trabajo o de estudio; escritura o trabajos demasiado pequeños; distinción poco clara entre el objetivo y el fondo; largas horas de lectura, escritura y trabajo; distancia No fijarla (como leer, escribir o trabajar en un automóvil o barco) provocará fatiga ocular, uso excesivo del poder de ajuste y ojos sobrecargados. No solo puede provocar fatiga ocular fácilmente, sino que también puede provocar miopía. y otras enfermedades.