Cuando estás de mal humor, ¿qué tratamientos dietéticos pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo?

La alegría, la ira, la tristeza y la alegría son salidas emocionales humanas normales, pero ¿cómo deberíamos regularnos cuando estamos de mal humor? Hoy, al editor le gustaría hablarle sobre cómo mejorar el mal humor mediante la terapia dietética. Amigos interesados, por favor continúen leyendo.

En primer lugar, a menudo escuchamos a personas decir que no están de buen humor para comer dulces. ¿Es este realmente el caso? En general, los dulces aquí se refieren al chocolate y la manteca de cacao. Por ejemplo, a menudo nos sentimos tristes cuando nos desenamoramos. En este momento, si comemos chocolate o granos de cacao, ¿pueden los guisantes estimular la secreción de nuestro cuerpo? ¿Hormonas del placer? , puede ayudar a que nuestras emociones escapen de un estado de tristeza y dolor.

¿Otros dulces también tienen este efecto? La respuesta es no. Si bebemos bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar o helado cuando estamos enamorados o de mal humor, no solo no aliviará nuestro estado de ánimo, sino que fácilmente provocará un nivel de saturación de azúcar en el cuerpo. cuerpo suba y baje, lo que eventualmente conduce a depresión o impulsos adicionales. ¿Así que lo que? ¿No estás de humor para dulces? Los amigos deberían pensar dialécticamente en esta frase. No todos los dulces se pueden preparar si se comen los incorrectos, es fácil hacer lo contrario.

En segundo lugar, cuando nos sentimos muy enojados, ¿deberíamos comer algunas semillas de melón? ¿magnesio? Los elementos pueden equilibrar el azúcar en sangre en nuestro cuerpo y pueden ayudarnos a aliviar las emociones y estados de ira.

¿Qué debes comer cuando estás estresado y ansioso? El yogur y las nueces son los mejores remedios. La rica lisina del yogur y la arginina de las nueces pueden ayudarnos a aliviar el estado de ánimo y el estrés, por lo que comer yogur y nueces todos los días es necesario para los trabajadores con alta presión.

Cuando nos sintamos incómodos debemos comer un poco de avena. ¿La colina, la niacina y la vitamina B de la avena son ansiolíticas? ¿Buen jugador? Equilibran el sistema nervioso central y nos trituran hasta la raíz, por lo que la avena es una gran opción para combatir la ansiedad.

Por eso, cuando estamos de mal humor, debemos ingerir estos alimentos en consecuencia. ¿La comida es lo más importante para las personas? Utilizar los alimentos para regular tu estado de ánimo también es fundamental, ¿tú qué opinas?