¿Cómo reducir rápidamente la hinchazón después de un esguince de tobillo?

Aplicar compresas frías y calientes. Las compresas calientes y las compresas frías son terapias físicas, pero tienen efectos completamente diferentes. La sangre está viva cuando hace calor y coagula cuando hace frío. Por lo tanto, cuando el vaso sanguíneo roto todavía sangra, se debe aplicar una compresa fría para controlar el desarrollo de la lesión. Las compresas calientes solo deben aplicarse después de que se haya detenido el sangrado para dispersar la congestión alrededor de la herida. ?

Estoy de acuerdo, pero también depende de la gravedad de tu lesión. Es mejor no utilizar remedios caseros. Para los demás no es nada, pero es diferente para usted personalmente. Tus pies no pertenecen a nadie más. Te escriben y te enseñan algunos remedios caseros. Se recomienda que vaya al hospital para comprobar simplemente si hay otras enfermedades en sus pies. Por ejemplo, cuando cruza los pies, es posible que los vasos sanguíneos de los pies estén sobrecargados e hinchados, lo que provoca una hinchazón insuficiente. Cada uno de estos factores tiene un impacto.

1. Cómo reducir la hinchazón después de un esguince de tobillo - compresa fría

Para la hinchazón después de un esguince de tobillo, debe remojar rápidamente el pie en agua fría después de torcerse el tobillo, cubrir el tobillo. con agua fría o use Aplicar hielo directamente sobre el área hinchada con una toalla puede reducir el dolor, encoger los capilares en el área hinchada y reducir la ruptura de los vasos sanguíneos y el sangrado.

2. Cómo reducir la hinchazón de un esguince de tobillo - compresa caliente

La hinchazón no ha disminuido después de la compresa fría. Puedes probar con una compresa caliente. Dos días después de torcerse el tobillo, puede usar una toalla caliente o una bolsa de agua caliente para comprimir el área hinchada, lo que puede promover la circulación sanguínea y acelerar la desaparición de la hinchazón.

3. Cómo reducir la hinchazón de un esguince de tobillo - Masaje

No masajear el pie dentro de los dos o tres días posteriores al esguince de tobillo. Lo mejor es no tocar la zona hinchada. todo el tiempo, porque esto provocará que los capilares de la zona inflamada se rompan, agravando el daño en la zona afectada. Sin embargo, dos o tres días después de un esguince de tobillo, puede masajear adecuadamente el área hinchada después de aplicar una compresa caliente para promover la circulación sanguínea en el área hinchada y lograr el propósito de reducir la hinchazón y eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, cabe destacar que la técnica del masaje debe ser lo suficientemente suave y no presionar la zona hinchada.

4. Cómo reducir la hinchazón de un esguince de tobillo - Come adecuadamente

Muchas personas piensan que deberían beber más sopa de huesos al comer para compensar el esguince de tobillo. En realidad esto está mal. Debido a que el contenido de calcio en la sopa de huesos es bajo y el contenido de vitaminas no es alto, tiene poco efecto sobre la hinchazón y la curación de los pies. Por tanto, una dieta razonable para los esguinces de tobillo debe complementar sustancias con alto contenido en proteínas y vitaminas, como leche, frijoles, gambas secas, verduras, frutas, etc. No sólo puede ayudar a la recuperación del pie, sino que también puede prevenir la osteoporosis.