¡Cuidado con el “síndrome de mamá”! Cuatro dolores corporales comunes después de ser madre
Li Yiru, médico tratante del Departamento de Ortopedia del Hospital Yongkang Qimei, dijo que los síntomas de dolor de muchas madres son causados por una mala postura o un esfuerzo prolongado. Cuando cuide a su bebé o amamante, asegúrese de dominar los puntos de acupuntura correctos para evitar el dolor. Tomemos como ejemplo la posición de sujeción del bebé. Muchas madres cargan a sus bebés y se agachan para levantarlos directamente de la cama o del suelo. De hecho, deben adoptar un método de sujeción por etapas, es decir, primero sostener al bebé en una plataforma más alta, luego sostenerlo cerca de ellos, sostener al bebé debajo de las axilas con ambas manos y luego levantar el cuerpo. En principio, las manos deben cooperar entre sí, evitar utilizar toda la fuerza de las manos y tratar de utilizar la fuerza física para sostener al bebé.
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En cuanto a la postura de alimentación y recogida de leche, se debe prestar especial atención. Las manos de mamá son fuertes al alimentar y recolectar leche, y aprieta repetidamente sus senos, lo que fácilmente puede causar la mano de la madre o el síndrome del túnel carpiano. Incluso si usa un recolector de senos eléctrico, todavía tiene que presionar el recolector de senos con las manos. Por lo tanto, se recomienda que las madres utilicen la mano contralateral al recolectar leche, es decir, la mano derecha se usa para recolectar leche del lado izquierdo y la mano izquierda para recolectar leche del lado derecho. El brazo de la mano contralateral puede contribuir, y la mano contralateral sólo necesita mantener el asiento. Eso es todo.
De hecho, desde que nace el bebé, la madre comienza una vida normal día tras día, incluyendo lactancia, cambio de pañales, consolar al bebé, bañarlo, etc. , además de tareas domésticas complicadas como barrer, trapear y lavar la ropa. Con el tiempo, el cuerpo se ha agotado y las manos presentan síntomas de dolor, incluso entumecimiento y debilidad. Sólo después de consultar a un médico descubrí que tenía síntomas del síndrome del túnel carpiano de mi madre. Según los hallazgos clínicos, los síntomas más comunes que experimentan las madres cuando cuidan a sus bebés son dolor de espalda, codo de tenista, mano de la madre y síndrome del túnel carpiano. El Dr. Li Yiru señaló que la mayoría de estos síntomas comenzarán a aparecer en las últimas etapas del embarazo, principalmente debido al edema durante el embarazo, las fluctuaciones hormonales, los aumentos repentinos de azúcar en la sangre y el lento aumento del abdomen, lo que conduce a una sobrecarga del cuerpo. provocando dolor de espalda e inflamación muscular. Teóricamente podría ser causado por el posparto. Sin embargo, dado que la madre necesita cuidar a su bebé durante mucho tiempo y utilizar los músculos de la espalda y la fuerza de las manos, los síntomas durarán un tiempo o incluso empeorarán, por lo que no se pueden eliminar en poco tiempo.
Para evitar enfermarse, se recomienda que las madres mantengan hábitos de ejercicio, ejerciten los músculos centrales, estiren y relajen los músculos regularmente, utilicen posturas correctas para amamantar y digan adiós a los siguientes cuatro síndromes maternos.
1. La mano de mamá sufre de tendinitis, el nombre científico es tenosinovitis estenosante y la inflamación se localiza cerca de la muñeca del lado del pulgar. Aquí hay dos tendones en la bolsa, uno es el tendón del extensor corto del pulgar y el otro es el tendón del abductor largo del pulgar. Generalmente hay una dirección fija y un canal en el medio. Si estas dos teclas musculares se inflaman, lesionan o se acumula líquido, pueden hincharse. Si los dos tendones están demasiado hinchados y los meridianos se estrechan, se afectarán entre sí y causarán dolor.
Las manos de las madres son propensas a inflamarse durante el embarazo y las madres de bebés de 0 a 4 meses porque los ligamentos de las manos se edematizan y se aflojan durante el embarazo. En circunstancias normales, los síntomas desaparecerán gradualmente a medida que el edema disminuya después del parto, pero la madre debe cuidar al niño después del parto. Debido a que la cabeza y el cuello del bebé no están bien controlados entre los 0 y los 4 meses y el cuerpo es blando, se necesita una gran cantidad de muñecas, palmas y boca de tigre para sostener la cabeza del niño. Además, factores como la lactancia materna pueden fácilmente. causar inflamación. Cuando la cabeza y el cuerpo del bebé maduren, mamá no tendrá que ejercer demasiada fuerza y los síntomas disminuirán gradualmente.
El tratamiento de manos para madres generalmente requiere que la madre descanse más, estire un poco las manos y use menos fuerza con ellas. Si el dolor persiste, puedes aplicar ungüentos y pomadas en la zona afectada. En caso de "dolor agudo", es necesario aplicar hielo o utilizar un aparato ortopédico de madera para inmovilizar la muñeca y obligar al pulgar a descansar. Para el "dolor crónico" prolongado, se pueden utilizar compresas térmicas. En cuanto al "tratamiento profundo", se puede dividir a grandes rasgos en dos tipos.
Una es la inyección local de esteroides, que puede mejorar significativamente después de aproximadamente 1 o 2 veces. Si no se mantiene bien, es fácil recaer. La otra es la cirugía abierta, que incide y relaja el cinturón de soporte y la bolsa sinovial cubierta por. los dos tendones y luego coopera con la cirugía. Después de la recuperación, puede volver a la normalidad.
Si quieres prevenir la mano materna, debes prestar atención a los edemas durante el embarazo y realizar más estiramientos articulares en el momento adecuado. Además, reduzca los movimientos repetitivos de la mano a largo plazo, como agarrar, torcer, torcer y girar la muñeca. , para evitar el esfuerzo constante.
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2. El síndrome del túnel carpiano es una mononeuropatía, que es la compresión del nervio mediano. La ubicación de inervación es el pulgar, el índice, el dedo medio y el anular en el lado de la palma cerca del lado del dedo medio. La razón es que hay un canal formado por el ligamento transverso y los huesos del carpo encima de la muñeca. Este ligamento comprime el nervio mediano inferior, provocando entumecimiento y debilidad en la mano. La compresión severa puede provocar neuropatía, disminución de la velocidad de conducción y una sensación incómoda de descarga eléctrica cuando se golpea el nervio.
El síndrome del túnel carpiano suele presentarse en madres desde el tercer trimestre del embarazo hasta los 0 a 5 meses de edad. Debido a que los huesos y músculos del bebé no están completamente desarrollados durante este período, la madre necesita sostener su cabeza y cuerpo con las manos, por lo que habrá compresión nerviosa. Los síntomas pueden aliviarse a medida que los huesos y músculos de su bebé se fortalecen.
En principio, el tratamiento del síndrome del túnel carpiano puede aliviar los síntomas siempre que la madre descanse más, domine la postura correcta de las manos y evite movimientos prolongados de las mismas. Si la situación es grave, puede usar aparatos ortopédicos y muñequeras para descansar las manos. El método de "tratamiento profundo" consiste en cortar quirúrgicamente el ligamento transverso y expandir el canal entre el ligamento y el nervio para evitar comprimir el nervio. Actualmente existen dos tipos de cirugía: la incisión percutánea tradicional y la cirugía mínimamente invasiva bajo guía artroscópica.
Prevención del síndrome del túnel carpiano La mejor manera de prevenir el síndrome del túnel carpiano es mantener la muñeca en un estado natural, evitar doblarse, estirarse o torcerse durante mucho tiempo y reducir los movimientos prolongados de la mano.
Síndrome de la mano de mamá VS síndrome del túnel carpiano
Aunque el síndrome del túnel carpiano de la madre está cerca de la zona afectada, los síntomas son bastante diferentes. La mano de mi madre tiene tendinitis y solo siente dolor al usarla. El síndrome del túnel carpiano es un nervio pinzado que causa entumecimiento y dolor que se extiende a las palmas y los dedos. Sin embargo, ambas situaciones pueden ocurrir simultáneamente. Cuando mamá va al médico, debe informarle detalladamente sobre su dolor para que pueda recetarle el medicamento adecuado.
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3. Codo de tenista El codo de tenista se denomina técnicamente epicondilitis lateral, principalmente porque el grupo del tendón extensor lateral está inflamado en el punto óseo del epicóndilo lateral del húmero. El área de inicio de los síntomas es una sensibilidad evidente cerca del codo. El paciente sentirá un dolor evidente al ejercer fuerza sobre el codo. En casos graves, el dolor es tan intenso que el paciente no puede ejercer fuerza de forma eficaz.
El codo de tenista suele aparecer en madres de bebés de 7 a 8 meses. Aunque el bebé en este momento aún no ha entrado en la etapa de niño pequeño, ya tiene ansiedad por separación y le gusta que lo abracen porque empezará a reconocer a las personas. La mayor parte del tiempo, mamá necesita abrazarlo para completar todas las cosas grandes y pequeñas de la vida. Además, debido al gran peso del bebé, el codo se fuerza a 90 grados durante mucho tiempo, provocando inflamación y dolor en el punto de apoyo del tendón.
El tratamiento "leve" para el codo de tenista incluye compresión lenta y * * * de la zona afectada, que puede estirar la zona dolorida, y también puede combinarse con un tratamiento de rehabilitación para favorecer la reparación de la zona afectada. mediante termoterapia, electroterapia, ultrasonido y otros medios. Existen dos tipos de "tratamientos intensivos": proloterapia y cirugía. La proloterapia es la inyección de una solución de glucosa hipertónica para ayudar a las lesiones y la inflamación de los tendones, promover la reparación y aliviar el dolor. Solo se considera la cirugía si los tratamientos anteriores son ineficaces; Después de la cirugía, el dolor se aliviará significativamente al separar y liberar los tendones del grupo de tendones extensores laterales del codo, pero aún es necesario cooperar con las actividades de rehabilitación posoperatoria para restaurar lentamente la fuerza y la movilidad de los músculos.
Métodos para prevenir el codo de tenista: Mamá puede usar cabestrillos, cochecitos y otras herramientas auxiliares para reducir la carga sobre el cuerpo. Además, la mayoría de los bebés en este período pueden sentarse solos. Se recomienda que las madres dejen que sus hijos jueguen y aprendan a gatear tanto como sea posible para evitar ser demasiado dependientes.
4. Dolor de espalda en las etapas media y tardía del embarazo Debido al aumento de peso y los cambios hormonales en el cuerpo, se producirán congestión local y edema en la pelvis, las articulaciones y los músculos. relajarse para proteger al feto, lo que provoca dolor de espalda. Después de dar a luz, hay que empezar a cuidar al bebé. No solo hay que estar mucho tiempo agachada, sino que también hay que cambiar pañales, lavar biberones o coger y acostar al bebé de la cama. Los síntomas empeorarán a medida que el bebé crezca, el dolor de espalda se volverá más intenso debido al aumento de peso y se volverá más intenso durante los primeros años.
El Dr. Li Yiru agregó que después de que el bebé tenga 3 años y su capacidad para cuidarse a sí mismo mejore gradualmente y pueda jugar y caminar solo, el dolor lumbar mejorará gradualmente.
En términos generales, si los síntomas no son lo suficientemente graves como para ser insoportables, la mayoría de los médicos recomendarán que mamá primero tome un "tratamiento conservador", incluido el uso de aparatos ortopédicos en la cintura, codos y otros aparatos ortopédicos para proteger el área dolorida y Evite los músculos de la cintura y la fuerza de los músculos de la espalda. También puedes hacer más estiramientos, estiramientos y masajes locales para relajar los músculos. Si la situación es grave, se recomienda utilizar termoterapia, electroterapia y ultrasonido. En cuanto al "tratamiento profundo", hay dos comunes. Una es la proloterapia, que es la inyección de una solución de glucosa hipertónica para promover la reparación del tejido inflamado; la otra es la inyección de esteroides locales para suprimir la inflamación y aliviar el dolor, pero no se recomienda repetir las inyecciones con demasiada frecuencia. Aunque el efecto es rápido y significativo, inhibirá la reparación, provocará la degeneración del tejido blando circundante y provocará fácilmente la rotura del tendón.
Prevención del dolor de espalda
El primero es entrenar el grupo de músculos centrales El grupo de músculos centrales se encuentra en la mitad del cuerpo, incluidos los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los glúteos. maximus, y tiene la función de apoyar la estabilidad del cuerpo. Mamá puede entrenar mediante abdominales, flexiones, yoga y otros ejercicios, comenzando con movimientos básicos y luego pasando a movimientos avanzados. El Dr. Li Yiru dijo que las madres pueden entrenar los músculos centrales en cualquier momento sin verse restringidas por el embarazo. Los hábitos de ejercicio regular también tienen un efecto positivo en la producción. En segundo lugar, preste atención a la postura correcta. Mamá debe prestar atención a la postura correcta durante el embarazo, incluido mantener la columna en una posición natural y no inclinarla. Si es necesario, use un cinturón abdominal para sostener el abdomen. Se recomienda sentarse después del parto. una posición cómoda, coloque un cojín detrás de usted y busque una silla con reposabrazos en la que apoyarse para reducir la carga sobre el cuerpo y los brazos. Cuando el bebé sea mayor y la cabeza y el cuello estén completamente desarrollados, mamá puede usar un portabebés o un cochecito cuando salga para reducir la carga sobre el cuerpo.