¿Cómo perder peso estando acostado?

Puedes hacer esto de muchas maneras. Tienes movimientos de Nivel 2 en el nivel, y los más fáciles son los movimientos de Nivel 3, por lo que definitivamente será agotador al principio. Es normal sentir dolor al principio. El ácido láctico hará que ciertas partes del cuerpo duelan, pero puedes persistir y reducir la cantidad de ejercicio de manera adecuada. Si lo sigues, te acostumbrarás en aproximadamente una semana. Se recomienda hacer un ejercicio de nivel 3, tumbarse y levantar las piernas, pedalear y rotar las piernas. El 20 positivo y el 20 negativo son un grupo. Descanse dos minutos después de cuatro series, luego manténgase de pie durante dos minutos. Torcer la cintura, doblar el abdomen y frotarse las manos son buenas formas de descansar y pueden reducir el dolor muscular.

Te daré una acción de primer nivel: acuéstate boca arriba, estira las manos y mantén todo el cuerpo recto. Luego el cuerpo se cierra instantáneamente, como cerrar un libro abierto, con las manos tocando los pies. Esta acción también se llama comenzar por ambos extremos.

Se recomienda empezar de forma sencilla y aumentar gradualmente la cantidad y cantidad de ejercicio después de una semana aproximadamente de adaptación.

Espero que sea adoptado, gracias.