¿Qué debo hacer si mi compañero de cuarto ronca y no puede dormir?
1.Tapones para los oídos, orejeras
Los tapones para los oídos son algo útiles, pero se vuelven incómodos después de usarlos durante mucho tiempo. El tapón se cae en medio de la noche y aún así. despierto; el efecto de aislamiento acústico de las orejeras es ligeramente deficiente, lo que afecta al dormir de lado.
2. Usa tapones para los oídos en combinación con cascabeles de cuerda.
Después de descubrir que no era seguro usar tapones para los oídos, colgamos una campana en la cama de un compañero de clase que roncaba, y luego cada uno de nosotros. Tomó un alambre y se lo puso a cada uno en una cama. Cuando nos despertamos y tocamos el timbre, los ronquidos dejarán de roncar durante un rato, por lo que aprovechamos para conciliar el sueño rápidamente.
3. Reemplace el timbre
Después de que el timbre se rompió, entramos en la era electrónica y compramos un timbre con varios botones. El timbre cuelga de la cama del compañero que ronca y los botones se colocan en cada cama. El principio de uso es el mismo que antes.
4. Cambiar de dormitorio
Después de nuestra larga persuasión, el estudiante fue al hospital para ser examinado. El departamento de otorrinolaringología dijo que no había ninguna anomalía en la estructura fisiológica, por lo que se consideró la fuente central. Fue a la clínica de seguimiento del sueño. El diagnóstico realizado por el departamento respiratorio fue síndrome de apnea del sueño y su tiempo de apnea más prolongado fue de aproximadamente un minuto.
Cosas a tener en cuenta
1. Mantén una buena actitud
Es importante encontrar formas de evitar que tus compañeros de cuarto ronquen, pero lo más importante es que debes saberlo. cómo respetar a tus compañeros de cuarto, no aislar a los compañeros de cuarto ni recurrir a la violencia debido a este fenómeno. Estos son métodos incorrectos. Debes mantener una buena actitud, llevarte bien con tus compañeros de cuarto, discutir las cosas y no ser impaciente.
2. Escuchar música ligera
Podemos escuchar algo de música ligera bonita antes de acostarnos para favorecer el sueño, de esta forma, tras mejorar la calidad del sueño, conseguiremos de forma natural. no tener miedo de los "ronquidos" de nuestros compañeros de cuarto "Sí.