Reacción temprana del embarazo: ¿Cómo aliviar las náuseas y los vómitos?

Las reacciones del embarazo en el primer trimestre son algo que experimentarán muchas mujeres embarazadas, siendo las náuseas y los vómitos los síntomas más comunes. Para aliviar estas molestias, este artículo le presentará algunos métodos prácticos.

Come más y menos.

Aunque las náuseas y los vómitos pueden provocar que pierdas el apetito, comer más comida te hará sentir mejor. Se recomienda realizar 6 comidas al día y tener siempre a punto algunas galletas, pan y otros alimentos ricos en almidón. Después de comer, es posible que desees descansar de 20 a 30 minutos. Si te sientes incómodo, come unas galletas y los síntomas se aliviarán.

Aléjate de la comida grasosa y picante.

La comida grasosa y picante puede irritar el tracto gastrointestinal y agravar los síntomas de náuseas y vómitos. Se recomienda a las futuras madres que se mantengan alejadas de estos alimentos y elijan alimentos que sean ligeros y fáciles de digerir.

Presta atención al equilibrio nutricional.

Aunque las náuseas y los vómitos pueden provocar la pérdida del apetito, no comer o comer menos puede provocar deficiencias nutricionales, lo que no es bueno ni para la madre ni para el bebé. Se recomienda que las mujeres embarazadas realicen tres comidas al día, presten atención a una nutrición equilibrada y coman más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales.

Tome una cantidad adecuada de vitamina B6

Si los vómitos son intensos, puede detenerlos tomando una cantidad adecuada de vitamina B6 bajo la supervisión de un médico. Sin embargo, tenga en cuenta que tomar demasiada vitamina B6 puede tener efectos adversos en el feto e incluso provocar dependencia de la vitamina B6.

Consulte a un médico profesional lo antes posible.

Si tiene alguna pregunta o molestia, consulte a un médico profesional lo antes posible. Le brindarán el asesoramiento y las opciones de tratamiento más adecuados según su situación específica.