Solicite una receta de sopa para bajar de peso. Los ingredientes son relativamente comunes y el método es relativamente simple.
Los ingredientes son 150 gramos de Tremella fuciformis, 30 gramos de azúcar de roca, 12 gramos de colza, 50 gramos de zanahoria y 10 gramos de azúcar. Método ① Corte el hongo blanco en trozos pequeños, póngalo en un bol y déjelo marinar con azúcar. Quite la piel vieja de la colza, afile las raíces y córtelas en secciones transversales con un cuchillo. Lavar las zanahorias y cortarlas en tiras finas. Escaldar las zanahorias ralladas y la colza por separado en agua hirviendo, retirar y escurrir, colocar las zanahorias ralladas entre las incisiones de las raíces de las hortalizas y colocarlas en un plato. ②Poner el hongo blanco en agua hirviendo y blanquearlo, retirarlo, escurrirlo y ponerlo en un plato de colza. Triturar el azúcar de roca en trozos finos y espolvorear sobre el hongo blanco. Se caracteriza por su color brillante, sabor dulce, sabor suave y ceroso. Eficacia El hongo Tremella es un hongo comestible adelgazante de fibra cruda que es rico en nutrientes, proteínas, carbohidratos, calcio y vitaminas. Puede mantener el cuerpo humano sano y obeso. El hongo Tremella con colza y zanahorias tiene buenos efectos en el culturismo y la pérdida de peso.
Sopa de algas y carne picada
10g de algas, 50g de magro de cerdo, 300g de sopa clara, 10g de cebolla y jengibre picados, 20g de almidón húmedo, cantidad adecuada de aceite de sésamo , glutamato monosódico y vinagre. Método (1) Coloque las algas en un recipiente lleno de agua, déjelas en remojo hasta que estén blandas, enjuáguelas para eliminar las impurezas y saque el agua. Cortar el magro de cerdo en pasta de arroz, añadir agua y sal y mezclar bien. (2) Calentar la olla, agregar la sopa clara, la sal refinada, el glutamato monosódico y la carne picada revuelta. Cuando estén cocidas las ocho, agregar las algas, espesar con almidón húmedo, agregar la cebolla picada, el jengibre, el vinagre y verter el aceite de sésamo. La sopa especial es deliciosa. Eficacia: Las algas contienen la mayor cantidad de proteínas entre las algas, muy poca grasa y son ricas en vitamina A, vitamina B y yodo. La medicina tradicional china cree que las algas marinas son de naturaleza fría, de sabor dulce y salado y tienen muchas funciones, como reducir la flema y suavizar la dureza, eliminar el calor y la diuresis, nutrir los riñones y el corazón, reducir la presión arterial, reducir el colesterol y promover metabolismo humano.Es un alimento para bajar de peso. La carne de cerdo tiene los efectos de nutrir el yin del riñón, nutrir la sangre del hígado e hidratar la piel. Este plato es especialmente beneficioso para las personas de mediana edad y con obesidad.
Método de adelgazamiento rápido, podrás perder de 4 a 7 kilogramos en tan solo 7 días. Lo más importante en el método de adelgazamiento rápido es cocinar la sopa adelgazante según los ingredientes introducidos en la receta. Si quieres seguir perdiendo peso después de siete días, repite esta receta. Si paras por un día y alteras tu dieta, tendrás que empezar de nuevo.
Las materias primas y métodos de preparación de la sopa adelgazante son los siguientes: preparar seis cebollas adecuadas, unos tomates o tres latas de salsa de tomate, una col, dos pimientos y unos cuantos apio. Corta las verduras en cubos, agrega agua, sal, pimienta u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
Puedes beber la sopa cocida en cualquier momento, pero no puedes poner nada más en la sopa. Si no puedes volver a casa a almorzar o te vas muy lejos, puedes poner la sopa en un termo y llevártela.
El primer día sopa y fruta. Se pueden comer todas las frutas excepto los plátanos, pero los melones y las sandías se deben comer menos ya que contienen más calorías que otras frutas. El primer día sólo se puede comer sopa y fruta. Si bebes té, café y jugo, omite la leche y el azúcar.
Al día siguiente, sopa y verduras. Puedes comer todas las verduras excepto la sopa al día siguiente, preferiblemente verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno. Recuerda: no comas ninguna fruta y bebe mucha agua. Día tres, sopa, frutas y verduras. En este día no se pueden comer patatas asadas. Puedes tomar sopa, comer tantas frutas y verduras como quieras y beber mucha agua al hacer la reserva. Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos.
Al cuarto día, sopa, frutas, verduras, leche y plátanos. Además de beber sopa y frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerda: no debes beber más leche que sopa.
Al quinto día, sopa, ternera, tomates. Además de sopa, también puedes tomar tomates y carne de res. Puedes comer 200 gramos de carne de res y tomates crudos. Este día requiere que bebas de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez.
Al sexto día, ternera y verduras de hoja. Siéntete libre de comer carne de res y verduras, puedes comer dos filetes, pero no patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.
El séptimo día, arroz, zumo, verduras y sopa. Puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden freír con cebolla.
La Sopa Slim de Siete Días es una receta de siete días - basada en sopa de verduras, mezclada con algo diferente cada día (como una pequeña cantidad de fruta, patatas, plátanos y leche desnatada, una gran cantidad de carne de res, bistec y arroz integral) ). ). Debido a que su método es simple y fácil de entender, y fue altamente recomendado por un artista, se hizo popular por un tiempo. ¿Qué tan efectivo es? ¿Cuál es el principio? ¿Qué impacto tiene en el cuerpo? ¡Este es el foco de nuestra discusión de hoy!
La composición básica de la sopa de verduras es una sopa elaborada a base de verduras. Hay dos combinaciones básicas-1. Una pequeña cantidad de azúcar y sopa de verduras = comer menos (pérdida de peso baja en calorías). La sopa de verduras verdes no contiene aceite y tiene sólo entre 20 y 30 calorías por plato. Incluso si bebes un tazón cada 2 horas, incluso si bebes 10 tazones al día, solo hay entre 300 y 400 calorías. Combinada con una pequeña cantidad de verduras, o comiendo sólo una papa al día, es básicamente una dieta muy baja en calorías (refiriéndose a una forma de perder peso de 200 a 800 calorías). 2. Mucha carne y verduras = comer carne para perder peso (el uso de una dieta rica en proteínas provoca deshidratación y diuresis). Entonces, si te preguntas, ¿cómo funciona? Eso depende de tu definición de efecto. Si la definición de efecto es simplemente pérdida de peso, entonces comer sólo una pequeña cantidad de comida al día sin duda le hará perder peso. Si no sólo quieres perder peso sino que también quieres perder peso sin preocuparte, ¡puedes sentirte decepcionado! Si lo pruebas, descubrirás que te empeora: comer menos hace que tu metabolismo sea más lento, pero aumentas de peso más rápido.
Desayuno: 1. Fruta: 2 rodajas de sandía. 2. Ensalada de macarrones: 50 gramos de macarrones cocidos, 50 gramos de verduras variadas, 1/2 cucharada de aderezo para ensalada, 1 cucharada de pasas.
Almuerzo: 1. Medio plato de arroz con germen 2. Pollo al curry: 2 trozos de pollo, 40 g de patatas, 0/2 cucharada de aceite 65438, 3 condimentos de curry en polvo. Brotes de soja fríos: 100 g de brotes de frijol mungo, un poco de aceite de sésamo 4. Sopa de setas y brotes de bambú: 50g de brotes de bambú, 3 setas.
Cena: Sopa de Lechuga y Coliflor
Preparación: 120g de lechuga, 150g de coliflor, 80g de verduras de cuatro colores (congeladas). Corta la lechuga en tamaños adecuados, corta la coliflor en cubos, agrega las verduras congeladas del supermercado para hacer sopa y agrega los condimentos adecuados.
Almuerzo: 1. Arroz Germen 2. Rejilla de repollo: 25 g de repollo, 60 g de repollo, 1 cucharadita de aceite 3. Carne de res con cilantro: 50 g de cilantro, 2 onzas de carne de res, 1 cucharadita de aceite 4. Sopa de tomate y algas: 50g de tomates, un poco de algas.
Cena: Sopa de bardana, rábano y judías
Preparación: 100 g de bardana, 100 g de rábano blanco, 100 g de zanahoria, 50 g de edamame. Corte la bardana, el rábano blanco y la zanahoria en trozos, agregue edamame a 4-5 tazones de agua y agregue el condimento o caldo adecuado.
Descripción de los principales ingredientes nutricionales: El yogur es leche fermentada solidificada, que puede sustituir el aderezo para ensaladas y reducir la acumulación innecesaria de calorías. Los encurtidos, también conocidos como potherbs, son los tiernos tallos y hojas de las hojas de mostaza. Son ricos en vitaminas y minerales, que son muy útiles para el crecimiento y desarrollo humano y el mantenimiento de las funciones fisiológicas.