La tranquilidad es naturalmente fresca, nutrir el corazón es importante en verano.

El calor abrasador es la época más calurosa del verano, y hay un dicho popular que dice que "un año es triste, sólo tres días". La energía del calor y la humedad del verano se escapa fácilmente a través de la piel del cuerpo humano, y la sudoración excesiva se aprovecha de la debilidad, causando daño a la energía yang del cuerpo y falta de armonía en la energía del corazón. Por eso, en pleno verano, es muy importante prestar atención a los cuidados de salud. Ren Jixiang, director del Centro de Prevención y Control de Enfermedades del Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Changchun, dijo que existe un "truco" para hacer ejercicio durante el verano.

Como dice el refrán, "la mente es naturalmente fresca". Puedes elegir algunos alimentos con el mismo origen que las medicinas y los alimentos, como poria, crisantemo, madreselva, azufaifa, semillas de loto, azucena, amarga. melón, sandía, etc., que pueden limpiar el corazón, reducir el fuego y nutrir el cuerpo. Al mismo tiempo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han preparado para usted un té calmante para el corazón, que puede nutrir el corazón y calmar la mente, eliminar el calor y fortalecer el bazo.

En este momento, puedes comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor, aliviar el calor, la humedad aromática y fortalecer el bazo y el estómago, como la cebada, las lentejas blancas y las gachas de arroz japónica. , nutre el bazo y el estómago, prepara sopa con pachulí, menta y hojas frescas de plátano. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también han preparado para usted un té estimulante para el bazo y antiacumulación.

El verano es la estación con mayor temperatura y mayor energía yang del año y es la mejor época para tratar las enfermedades crónicas que estallan en invierno. En términos de atención médica, hay un dicho que dice que "las enfermedades del invierno se tratan en el verano". La administración oral de la medicina tradicional china o la aplicación de puntos de acupuntura pueden permitir que el medicamento penetre en los puntos de acupuntura y los meridianos y llegue al área afectada directamente a través de los meridianos. lograr el mejor efecto de prevenir o aliviar los síntomas. Esto encarna plenamente el pensamiento de "tratamiento" de la medicina tradicional china.

Los expertos en salud recuerdan que los pacientes con antecedentes médicos crónicos, especialmente las personas de mediana edad y ancianos, tienen muy probabilidades de sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares. Por tanto, las personas de mediana edad y mayores deben evitar el ejercicio físico excesivo, como correr, hacer ejercicio con equipos, etc.

Para los jóvenes, la natación es la primera opción para realizar ejercicio físico en verano. También es importante el tiempo para nadar, preferiblemente por la mañana o por la noche, y no dentro de una hora después de una comida. Asegúrese de estar bien preparado antes de nadar para evitar calambres y resfriados.