¿Comer menos y más puede ayudarte a vivir más tiempo?

Lu You, el gran poeta de la longevidad de la dinastía Song, dijo una vez: "La longevidad sólo se debe a comer menos". Existe una gran cantidad de refranes en nuestro país que enfatizan los beneficios de comer menos, como "Comer menos y comer más arruinará el bazo y el estómago", "Comer tres tercios del hambre al día hará que todo el cuerpo se sienta relajado". y cansado", "Vive noventa y nueve, ahorra un bocado en cada comida", etc. Todos son clásicos que preservan la salud resumidos por el pueblo chino a través de la práctica a largo plazo.

Si una persona tiene buen apetito y presta atención a la dieta, es realmente bueno para la salud. Los expertos en salud han abogado durante mucho tiempo por hacer dieta como una forma de mantenerse saludable.

¿Qué impacto tiene la alimentación en el cuerpo humano? En resumen, hay dos puntos: primero, es beneficioso para el funcionamiento normal de la función gastrointestinal; segundo, puede prevenir y tratar algunas enfermedades crónicas; La medicina tradicional china cree que la función gastrointestinal humana es "suave y tersa". Significa que el funcionamiento del tracto gastrointestinal es normal y fluido hacia abajo; de lo contrario, indica condiciones patológicas, como vómitos, estreñimiento, etc. Por lo tanto, en la medicina tradicional china, hay un dicho que dice que los "seis órganos fu" se complementan con Tong. El tracto gastrointestinal es un órgano importante entre los seis órganos internos. Hacer dieta puede mantener eficazmente la permeabilidad para que cada alimento ingerido pueda agitarse, digerirse y absorberse por completo en el estómago.

La tasa metabólica basal de las personas mayores disminuye gradualmente con la edad. Al mismo tiempo, después de llegar a la vejez, la actividad física disminuye y, en consecuencia, la cantidad de energía térmica consumida también disminuye. Por lo tanto, también debería reducirse en consecuencia el suministro de energía térmica a las personas mayores. Si las personas comen menos a medida que envejecen, lo que genera un exceso de comida, tendrá un impacto negativo en el cuerpo. Debido a que cada comida está demasiado llena, la sangre se concentrará en el tracto gastrointestinal, lo que inevitablemente conducirá a isquemia e hipoxia en órganos importantes como el corazón y el cerebro, que pueden inducir o agravar fácilmente enfermedades coronarias, angina de pecho, infarto de miocardio, Enfermedad cerebrovascular, diabetes, colecistitis, etc. Además, comer en exceso puede provocar obesidad, y la obesidad puede provocar muchas enfermedades. Los datos de la investigación muestran que, en comparación con las personas normales, más pacientes con sobrealimentación y obesidad mueren a causa de tumores en la mediana edad. Muchos datos de investigaciones extranjeras muestran que la gran mayoría de las personas mayores longevas tienen un peso normal o bajo.

Los investigadores mundiales sobre longevidad creen que ralentizar el envejecimiento fisiológico mediante la dieta es una buena forma de mantener la salud y la longevidad. Los antiguos expertos en salud chinos también defendían que las personas mayores deberían "comer menos". "Lao Lao Heng Yan" señala: "Siempre es beneficioso comer menos. El bazo es fácil de triturar y transportar, y derrite el semen. De lo contrario, es muy fácil comer demasiado, lo que provoca lesiones, por lo que es Se dice que hay que comer menos para nutrir el bazo". Actualizaciones de "Shou Shi Bao Yuan" Se puede resumir claramente como: "La comida no está más de la mitad y es insípida, y el vino no está lleno más de tres minutos". p>