¿Cómo reducir el ácido úrico y cómo regularlo?
1. Controla tu dieta: Para reducir el nivel de ácido úrico en tu organismo lo primero que debes hacer es controlar tu dieta. Se recomienda llevar una dieta ligera todos los días, evitar el consumo de despojos de animales y mariscos y tratar de beber la menor cantidad de cerveza posible. El mayor contenido de purinas en estos alimentos puede aumentar significativamente los niveles de ácido úrico en nuestro cuerpo.
2. Consume alimentos que reduzcan el ácido úrico: Existen muchos alimentos que pueden reducir el ácido úrico en la vida diaria, como verduras, calabaza, berenjena, cebada, azucena, etc. La azucena es rica en colchicina, que puede desempeñar un papel determinado en la reducción del ácido úrico. Puedes probarlo también.
3. Insistir en remojar los pies: Se recomienda que los amigos con ácido úrico alto desarrollen el hábito de remojar los pies. Prepare un recipiente con agua caliente todas las noches antes de acostarse y luego remoje los pies durante unos 30 minutos. La temperatura del agua no puede ser demasiado baja. Si persiste durante mucho tiempo, también puede reducir eficazmente el contenido de ácido úrico en el cuerpo.
4. Tratamiento farmacológico: Si ataca la gota y el contenido de ácido úrico en el cuerpo es demasiado alto, también se pueden utilizar medicamentos para aliviar el dolor. Hay dos fármacos para reducir el ácido úrico de uso común: uno es para inhibir la formación de ácido úrico en el cuerpo y el otro es para promover la excreción de ácido úrico. La situación real de cada paciente es diferente y los fármacos aplicables también son diferentes.
En quinto lugar, beba más agua: los amigos con antecedentes de gota o ácido úrico alto también pueden beber más agua para eliminar el ácido úrico, especialmente agua con gas y agua débilmente alcalina, que no solo pueden promover la micción, sino también ayuda Ayuda a controlar el nivel de ácido úrico en el cuerpo debido a la descomposición de las purinas.
6. Ejercicio moderado: El ejercicio moderado no sólo ayuda a fortalecer el cuerpo, sino que también reduce el peso corporal y los niveles de ácido úrico. El ejercicio aeróbico es más adecuado para personas con ácido úrico alto, como nadar, correr, saltar, etc. Al hacer ejercicio, controle la cantidad y no se apresure.