A mí que no me gusta mucho comer huevos, ¿qué debo hacer con tres huevos al día durante el confinamiento?
A mí, que no me gusta mucho comer huevos, ¿qué debo hacer si durante el confinamiento tomo tres huevos al día? Cuando estaba encarcelada, mi madre me hervía huevos tres veces al día, pero a mí no me gustaban los huevos. Sólo quiero comer dos huevos al día. Al principio mi madre dijo que yo no sabía comer. Dijo que la gente en esa época dependía de los huevos como suplemento nutricional y tenía que comer al menos 10 huevos al día. Al mismo tiempo, también dijo que a menudo sufría estreñimiento durante el encierro, pero que no sabía qué le causaba.
Por eso le expliqué especialmente a mi madre la nutrición de los huevos y que no es adecuado comer demasiados huevos. Finalmente, el anciano cedió y me cocinó dos cada día, y ocasionalmente tres.
Así, el sujeto puede hablar con la persona que la cuida el próximo mes sobre los beneficios y precauciones de los huevos, y decirle que no todos los huevos pueden ser absorbidos por el cuerpo si come demasiado. Comer 1 o 2 huevos al día es suficiente. Comer demasiado sólo aumentará la carga sobre el estómago.
Peligros de comer huevos en exceso
1. No favorece la digestión.
Los huevos contienen mucho colesterol. Comer demasiados huevos aumentará la ingesta de colesterol. Carga sobre el tracto gastrointestinal. Desfavorable para la digestión y la absorción. Además, los metabolitos de la descomposición de las proteínas aumentarán la carga sobre el hígado, y una gran cantidad de desechos que contienen nitrógeno producidos después del metabolismo en el cuerpo se excretarán a través de los riñones, lo que sin duda aumenta directamente la carga sobre los riñones.
2. Sobrenutrición
Comer demasiados huevos todos los días significa que la proteína excede el estándar y el exceso de proteína no se digiere ni absorbe completamente en el cuerpo, lo que puede provocar una ingesta excesiva de calorías. conducir fácilmente a la obesidad.
3. Nutrición desequilibrada
Aunque los huevos son ricos en nutrientes, no pueden sustituir todos los nutrientes. Si una nueva madre pone todos sus nutrientes en los huevos durante su segundo mes, fácilmente conducirá a una reducción en la ingesta nutricional de otros alimentos, lo que resultará en un desequilibrio nutricional en el cuerpo, afectando así su salud.
¿Cuál es la forma adecuada de comer huevos durante el confinamiento? 1. Es suficiente comer 1-2 huevos al día. Está bien no comerlos cuando no quieras comerlos.
2.100 mujeres embarazadas pueden absorber los nutrientes de los huevos cocidos; la tasa de absorción de los huevos revueltos es 97; los huevos fritos 81;
3. La forma de cocinar los huevos depende de la capacidad de absorción de la madre. Si la digestión no es buena, puede beber más sopa de huevo; las madres a las que les gusta comer huevos pueden comerla en su lugar.
En resumen:
Ahora es el momento del confinamiento científico y se debe abandonar el estilo de vida poco saludable de las generaciones mayores. Las madres generalmente pueden aprender y comprender algunos conocimientos durante el confinamiento, convenciendo así a sus familias de que brinden atención científica durante el confinamiento.