¿La apertura de los hombros tiene un impacto negativo en el cuerpo? ¿Abrir los hombros afecta tu salud?

1. Los hombros abiertos tienen un efecto negativo en el cuerpo. El ejercicio de apertura de hombros es un proceso de rigidez a suavidad. La apertura de hombros también es un proceso propenso a sufrir lesiones si no se presta atención a las reglas. A algunas personas les gusta usar la cintura de la columna para abrir los hombros, lo que puede ser perjudicial para el cuerpo. La práctica prolongada puede provocar una compresión severa y desgaste en la columna. Entonces, si elige la forma incorrecta de abrir los hombros, dañará su salud.

2. Abrir los hombros puede reducir el daño en la columna lumbar. Los ejercicios de apertura de hombros son una parte muy importante de la práctica de asanas de yoga. Generalmente, si no tienes un buen control de hombros y espalda, es muy fácil lesionarte la columna lumbar, e incluso puedes experimentar dolor en la columna lumbar después de practicar. Abrir los hombros también puede mejorar los problemas de hombros y cuello y facilitar la respiración. De hecho, el volumen de los pulmones está estrechamente relacionado con la apertura y cierre de la articulación del hombro. Si tienes problemas para respirar durante el ejercicio es porque tus pulmones son demasiado pequeños. La apertura de los hombros puede relajar los músculos rígidos, activando así los músculos flácidos, permitiendo que los músculos funcionen normalmente y el problema se resuelve. Y si se puede estabilizar la articulación del hombro, el brazo puede fortalecerse.