¿Puedo comer mangos durante el embarazo?
El mango es una de las frutas tropicales más populares. Agridulce, el mango dorado es tentador. Las mujeres embarazadas pueden comer mangos con moderación. Las mujeres embarazadas deben mantener hábitos alimentarios saludables y caminar 30 minutos todos los días. Si las mujeres embarazadas que son alérgicas a sí mismas no pueden evitar comer mangos, deben comer menos. Al mismo tiempo, lave los restos de jugo de mango y carne de la piel alrededor de los labios a tiempo después de comer.
Según la recomendación de la Sección Materno Infantil de la Sociedad China de Nutrición, la ingesta diaria de fruta durante el embarazo es de 200-400 g, que es la cantidad total por día. No beba jugo de fruta después de comer fruta y no coma fruta después de beber jugo de fruta. Si bebes zumo, se recomienda no superar los 150 ml al día. En general, se recomienda comer frutas directamente en lugar de beber jugo.
Historia de la Botánica del Mango:
El nombre mango proviene del idioma Thai-Mile del sur de la India. El fruto de los árboles de mango silvestres no es comestible. Los indios descubrieron este árbol por primera vez, lo cultivaron para convertirlo en mangos comestibles y lo utilizaron para bloquear el sol tropical. Se cultiva desde hace más de 4.000 años. Se introdujo por primera vez en China desde la India hace más de 1.300 años.
Según los datos, India es de hecho la mayor zona productora de mango del mundo, con una producción anual de mango de aproximadamente 6,5438 millones de toneladas, lo que representa aproximadamente la mitad de la producción total de mango del mundo. Hay más de 1.000 especies de mangos en el mundo, la mayoría de las cuales se pueden encontrar en la India.
Árbol siempreverde de tallos esbeltos, de 10-20m de altura; corteza marrón grisácea clara, ramillas castañas, lampiñas. Las hojas son delgadas y coriáceas, a menudo agrupadas en la parte superior de las ramas, y la forma y el tamaño de las hojas varían mucho. Suele ser rectangular u oblongo-lanceolado, de 12 a 30 cm de largo y de 3,5 a 6,5 cm de ancho, ahusado en la parte superior y ahusado o puntiagudo en el extremo largo.