Se recomienda que las mujeres coman más "verduras reductoras de grasa". ¿Es bajo en nutrientes, delicioso y sin grasas?
Retirar las cabezas y cáscaras de los camarones frescos, quitar las líneas de los camarones, marinar con un poco de sal y vino de arroz durante 15 minutos, lavar los tomates y cortar en trozos pequeños; Si tienes tiempo, puedes pelar los tomates (blanquearlos en agua caliente) para que sea más fácil freírlos en arena.
Calienta el aceite en una olla, agrega el ajo y los tomates y sofríe hasta que estén crujientes, luego agrega el maíz y sofríe hasta que esté fragante, agrega un recipiente con agua hirviendo y cocina a fuego lento durante cinco minutos, luego agrega los camarones y; cocine hasta que los camarones estén tiernos y rojos; agregue 1 cucharada de salsa de soja, una cucharada de azúcar y espolvoree con cebollas verdes antes de servir.
Los camarones salteados con hongo negro y melón contienen más vitamina C, agua con glucosa y otros nutrientes, especialmente calcio, y contienen agua, que puede regular el metabolismo humano e hidratar la piel. El hongo negro puede promover el movimiento del tracto digestivo, expulsando así los desechos del estómago.
Comida: cantidad adecuada de melón, cantidad adecuada de hongo, 1 cucharada de aceite para freír, 5 gramos de piel de gamba, una pequeña cantidad de aceite de sésamo, una pequeña cantidad de ajo. Método: Remojar el hongo en agua tibia, partirlo en trozos pequeños o cortarlo, poner el hongo en la olla y cocinar por un minuto.
Cortar el melón por la mitad en ocho trozos, quitarle la pulpa y cortar en rodajas finas con un cuchillo diagonal para su uso posterior, limpiar y secar la piel del camarón; verter una pequeña cantidad de aceite en la olla; , agrega el ajo y la piel de los camarones y sofríe hasta que esté fragante, luego agrega el melón y sofríe a fuego medio hasta que se acabe el melón y sofríe el hongo negro; Cuando el melón reviente y se suelte, agrega aceite y sal al gusto, vierte un poco de aceite de sésamo en la olla y colócalo en el plato.
El apio salteado con brotes de bambú contiene una gran cantidad de fibra dietética, que es suave y cómoda y reduce la digestión y absorción de grasas en el organismo. Además, cada 100 g de brotes de bambú contienen aproximadamente 3,4 g de proteína, lo que puede proporcionar más energía al cuerpo humano y es beneficioso para el metabolismo de las grasas del cuerpo.
Comida: Apto lechuga y brotes de bambú, utilizar 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de pimiento pequeño y 1 cucharada de sal. Método: Cortar los brotes de bambú en trozos del largo de un dedo y cortarlos por la mitad, cortar la lechuga en trozos y luego en tiras finas, cortar el pimiento en tiras y reservar;
Agregar agua fría a la olla , añadir un poco de sal y aceite vegetal, blanquear la lechuga y los brotes de bambú durante 1 minuto, luego enfriar y retirar. Ponga aceite en una olla fría, agregue 2-3 rodajas de jengibre, agregue los brotes de bambú y la lechuga y saltee durante 2 minutos, agregue aceite y sal al gusto (si le gusta la salsa de soja, puede agregar salsa de soja al gusto); , y finalmente agrega el ají rallado y sofríe 20 segundos.
Las setas al ajillo contienen proteínas y ocho aminoácidos esenciales. Es rico en fibra dietética y bajo en calorías, ya que contiene 31 calorías por 100 g. Los hongos shiitake tienen un sabor único, lo que obviamente significa que las comidas vegetarianas siempre hacen que a la gente le apetezcan platos de carne.
Comida: cantidad adecuada de champiñones, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de azúcar, cantidad adecuada de semillas de sésamo cocidas, cantidad adecuada de ajo. Elaboración: Picar el ajo con antelación y reservar. Los champiñones se pueden cortar en tiras o rincones pequeños;
Hervir agua en una olla, agregar los champiñones al agua por 1 minuto (no mucho), retirar y controlar. Ponga un poco de aceite de oliva comestible en la olla, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante, luego agregue los champiñones y saltee hasta que estén dorados y casi color caramelo, luego vierta el jugo del alimento (salsa de soja clara, salsa de soja oscura, aceite, azúcar) y revolver uniformemente al gusto; finalmente sofreírlos. Cuando el azúcar se dore, agregar las semillas de sésamo cocidas y sofreír.