¿Cuáles son las papillas saludables que pueden prolongar la vida?

Las gachas de avena son un alimento básico en nuestra vida diaria que nutre el estómago y los intestinos. A todo el mundo le encanta beber papilla, especialmente a aquellos que acaban de recuperarse de una enfermedad grave o acaban de pasar por una cirugía. Los médicos les dirán que coman más alimentos ligeros y, sin duda, las gachas de avena se convertirán en la primera opción de todos. Hay muchos otros beneficios de beber papilla. Entonces, ¿cuáles son las papillas saludables que pueden prolongar la vida? ¿Cuáles son los beneficios de beber papilla para el cuerpo humano?

1. Papilla saludable para la longevidad

Gachas de semillas de loto

20 gramos de semillas de loto y 100 gramos de arroz. Remoje las semillas de loto y el arroz en agua limpia, lávelos bien, póngalos en una olla y agregue agua limpia. Primero lleve a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que espese. El consumo regular puede nutrir el corazón, fortalecer el bazo y los riñones. Indicado para insomnio, olvidos, anorexia, diarrea, enuresis, etc.

Gachas de ñame

100 g de ñame cortado en trozos, 100 g de arroz. El arroz se cuece en la papilla como de costumbre. Cuando el arroz esté cocido, agregue el ñame y cocine juntos hasta que esté cocido. alto el fuego. El consumo regular puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, mejorar los oídos y la vista y prolongar la vida.

Apto para personas con deficiencia de bazo, insuficiencia renal y debilidad física normal.

Gachas de sésamo negro

20 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz. Hacer papilla con sésamo negro y arroz. El consumo regular tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir los cinco órganos internos, humedecer los intestinos y laxante y nutrir el cabello. Es adecuado para personas mayores que están débiles, tienen intestinos secos, estreñimiento y encanecimiento prematuro del cabello.

Gachas de nueces

30g de nueces y 100g de arroz. El arroz se cuece en la papilla como de costumbre. Cuando esté cocido, agregue las nueces. Continuar cocinando un rato y detener el fuego. El consumo regular tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Es adecuado para personas con deficiencia renal y emisiones nocturnas, deficiencia pulmonar con tos y asma, neurastenia y mala memoria.

Gachas de cordero

50 gramos de cordero picado, aderezado con vino de arroz y salsa de soja, 100 gramos de arroz. El arroz se cuece en la papilla como de costumbre. Cuando el arroz esté cocido añadir el cordero picado y seguir cocinando un rato, luego detener el fuego. El consumo regular puede fortalecer el bazo y el qi, y calentar la parte media e inferior del cuerpo. Es adecuado para personas con dolor abdominal debido a deficiencia de frío, extremidades frías debido a deficiencia renal e impotencia.

Por último, me gustaría recordar a todos que los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y edemas deben beber papillas sin sal, preferiblemente alimentos ligeros. Es mejor que las personas con diabetes, hiperlipidemia y obesidad no pongan azúcar en la papilla. Además, las gachas de avena deben incluirse en la ingesta de alimentos básicos, lo que resulta beneficioso para el control de enfermedades.

2. Beneficios de beber papilla

En primer lugar, la papilla puede ayudar a reponer agua, lo que es adecuado para el otoño y el invierno secos en el norte y el verano sudoroso en el sur. El contenido de agua de la papilla suele ser tan alto como el 90% o incluso más, y la combinación de agua y almidón en la papilla pasa a través del tracto digestivo muy lentamente y permanece en el cuerpo humano durante mucho tiempo, lo que hace que las personas se sientan más hidratadas que bebiendo. agua sola.

En segundo lugar, las gachas de avena ayudan a reducir la energía dietética y ayudan a controlar el peso. Las gachas de avena tienen un gran volumen, tienen baja densidad energética y tienen poco "alimento seco". 100 gramos de arroz contienen más de 100 kilocalorías, mientras que 100 gramos de papilla espesa sólo contienen unas 30 kilocalorías. El gran volumen de papilla hará que las personas se sientan saciadas más fácilmente y ayudará a prevenir el exceso de energía. Si bebe gachas de frijoles multicereales en lugar de gachas de arroz blanco, se sentirá más lleno. Por lo tanto, las personas que desean perder peso pueden reducir efectivamente la energía de los alimentos básicos y perder peso fácilmente sin sentir hambre y reducir la ingesta de nutrientes.

El tercer beneficio de las gachas es que es bueno para el estómago. Especialmente en caso de función gastrointestinal baja o infección intestinal y diarrea, lo mejor es beber un poco de papilla. Incluso si no hay ninguna enfermedad gastrointestinal, las personas sentirán pérdida de apetito si comen demasiados alimentos grasosos y ricos en proteínas. Beber dos comidas de papilla en este momento puede darle un descanso temporal al tracto gastrointestinal. Pero no se recomienda beber papilla de arroz blanco. Aunque es fácil de digerir, tiene un bajo valor nutricional y es extremadamente perjudicial para el control del azúcar en sangre y del peso. Lo mejor es utilizar cereales y frijoles para cocinar gachas.

El cuarto beneficio de beber papilla es que puede ayudar a las personas a diversificar su alimento básico. Aunque los multicereales y los frijoles tienen un alto valor nutricional, a muchas personas les resulta difícil tragarlos si se usan para cocinar. Después de cocinar la papilla, el sabor se vuelve agradable a la vista.