Los ejercicios de respiración profunda regulares pueden ayudar a los hombres a aliviar el estrés.

Es posible que muchas personas sepan que la respiración profunda puede aliviar mucho cuando estás nervioso y que la respiración profunda puede aumentar la capacidad pulmonar. Sin embargo, la respiración profunda no se trata sólo de los pulmones. Si puede insistir en una respiración profunda consciente, también puede aumentar el suministro de oxígeno al cerebro y aliviar la fatiga.

La fatiga se ha convertido actualmente en una enfermedad crónica en el mundo. Muchos trabajadores mentales se sienten agotados después de un día de trabajo y no pueden encontrar una buena manera de consultar a un médico. Hubo un tiempo en el que cada vez que esto sucedía iba al baño o a la peluquería y alguien me tocaba la espalda. Apreté mis hombros y me di unas palmaditas en la espalda, sintiendo mi cabeza despejada. ¡Pero no puedes llamar todos los días! Además, ¿por qué te relajas después de jugar?

Más tarde le pregunté a un acupunturista y me dijo: "Hay un punto de acupuntura en el hombro de una persona llamado Jianlao, y hay un punto de acupuntura al lado de Jianlao llamado Feilao. Este pulmón es el punto madre del Qi. Cuando Si los pulmones fallan, la gente tendrá suficiente Qi. Entonces, de acuerdo con este principio, después de un día de trabajo, me acuesto en la cama y hago ejercicios de respiración profunda.

El método de operación específico es el siguiente:

Primero, párate con los pies hombro con hombro y mira hacia adelante (como cuando empiezas a prepararte para Tai Chi).

En segundo lugar, imita la acción de empujar en Tai Chi y luego tira dos veces para aumenta tu capacidad pulmonar. , respira profundamente con la acción.

En tercer lugar, en el ejercicio de transmisión, utilizamos ejercicios de expansión del pecho y tratamos de respirar mientras te inclinas. >

Cuarto, haz el remate. ejercicios de 50 ejercicios de radio