¿Cómo recuperarse más rápido de una distensión en la pantorrilla?

Las distensiones musculares ocurren con frecuencia en nuestras vidas y nos causan un gran dolor. Primero, confirme la gravedad y si los huesos están lesionados. Se recomienda levantar la zona lesionada o moverla hacia adelante y hacia atrás. Si siente un dolor intenso durante el ejercicio y puede moverse sin sentir hormigueo, generalmente no daña los huesos; puede deberse a una tensión. Luego se puede determinar si se trata de una lesión aguda o de un dolor retardado. Dos síntomas diferentes, los métodos de tratamiento correspondientes también son diferentes para juzgar una lesión aguda, el dolor generalmente actuará en el área afectada de inmediato, acompañado de fiebre, hinchazón y otros síntomas, mientras que el dolor retardado generalmente actúa en el área local y generalmente no. Aparece inmediatamente. Actúa sobre la piel y experimenta dolor. Por lo tanto, las lesiones por distensión muscular se tratan de manera diferente porque los síntomas varían.

Para el dolor agudo

Compresa helada

Con base en la descripción anterior, determine si su brazo está agudo o retrasado. Si es agudo, se recomienda que se requiera tratamiento de lesiones agudas. Primero use compresas frías con cubitos de hielo y toallas para calmar los músculos y reducir la circulación sanguínea local, lo que puede prevenir una mayor inflamación muscular y aliviar el dolor muscular.

? Deje de hacer ejercicio inmediatamente después de la distensión muscular para reducir una mayor tensión muscular. Si la lesión es grave, se recomienda la inmovilización local con una férula. El punto clave es recomendar el menor ejercicio posible para aliviar el dolor muscular.

Sigue disfrutando del parche para favorecer la reparación muscular.

Ya sea un esguince agudo o un dolor retardado, después del tratamiento, puede aplicar un apósito especial para esguinces y contusiones para reparar los músculos y bloquear los factores inflamatorios en los músculos, lo que puede aliviar el dolor y reparar los músculos dañados. y reducir la hinchazón de la piel. Te sugiero que prepares un poco de yeso en casa por si lo necesitas. Habrá una mejora significativa en aproximadamente 12 horas. Si no hay mejoría después de 24 horas, es necesario aplicar calor y aplicar un parche durante aproximadamente 6 horas. Si no mejora, consulte a un médico cerca de usted.

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Dolor muscular de aparición tardía

El dolor muscular de aparición tardía se refiere a un aumento del ácido láctico muscular después del ejercicio aeróbico o anaeróbico. dolor. Generalmente esta condición se resolverá dentro de las 24 horas. Se recomienda remojar los pies en agua caliente, lo que aliviará mucho. Si quieres evitar que afecte tu vida al día siguiente, también puedes usar un parche para inhibir eficazmente el aumento de ácido láctico. Sin embargo, generalmente no recomiendo usarlo en esta situación. Es mejor dejar que los músculos se recuperen de forma natural.

Espero que te sea de utilidad.