Apoyo cardíaco y renal juntos para pasar el verano con seguridad.

"Huangdi Neijing" resume la atención médica del verano de la siguiente manera: En el tercer mes del verano, es la llamada prosperidad, el cielo y la tierra se mezclan y todo es llamativo. Acuéstate por la noche y levántate temprano, y no te canses durante cien días, para que tu voluntad no se enoje, tu Huaying se muestre y tu ira se desahogue. Si te encanta el aire libre, este clima de verano debería ser el camino a seguir.

Jing, Qi y Shen son de gran importancia para la salud humana. La alta temperatura en verano enoja a la gente y, naturalmente, la fuerza física se consume muy rápidamente. Junto con las características estacionales de días largos y noches cortas, muchas personas tienen estilos de vida veraniegos desordenados, junto con la glotonería por bebidas frescas y frías. , lo que sin duda conducirá a un consumo excesivo de esencia, energía y espíritu. Por lo tanto, en verano, debemos prestar más atención a nutrir la esencia, almacenar el Qi y nutrir la mente. La esencia en los riñones determina la esperanza de vida, la edad, la fuerza y ​​la autosuficiencia de una persona. Shen es la expresión concentrada de la esencia. El corazón gobierna a los dioses; el corazón pertenece al fuego, y Xia también pertenece al fuego; el riñón almacena la esencia y la esencia alberga la voluntad. Por eso, en verano, el corazón y los riñones deben nutrirse juntos para que la esencia y la esencia puedan estar llenas.

(1) Concentración

Los factores espirituales juegan un papel muy importante en las actividades de la vida humana. Cuando la temperatura es alta en verano, el fluido vaginal del cuerpo humano se consume demasiado rápido, lo que hace que la gente se sienta molesta e incluso de mal humor. Por eso, en verano debes prestar atención a regular tu mente y calmar tus nervios. La "Recopilación de notas médicas" dice: "Nutre el corazón para concentrarse, armoniza la esencia y la energía, armoniza la energía para reunirla y armoniza la energía para estar completa". "Concentrarse de todo corazón" significa mantener la mente tranquila y pura, para que las personas tendrán tranquilidad y circulación sanguínea sin obstáculos. Después de levantarte cada mañana, abre la ventana, respira aire fresco, luego medita, cierra los ojos, inhala y exhala, lo que hará que tu estado de ánimo sea tranquilo y pacífico.

(2) Emociones festivas

Las emociones, también conocidas como "siete emociones" en la medicina china, se refieren a la alegría, la ira, la preocupación, el pensamiento, la tristeza, el miedo y la sorpresa. Las emociones tienen un gran impacto en las personas, especialmente en el corazón y los riñones. Debido a que las actividades emocionales humanas están relacionadas con el corazón y los riñones, entre las siete emociones, la ira, la tristeza y el miedo tienen el mayor impacto en el corazón y los riñones. En la vida diaria, es común que las personas padezcan enfermedades cardíacas, presión arterial alta y otras enfermedades debido al enojo, la tristeza y el miedo. Entonces, ¿cómo emocionarse? Hay muchas formas, como escuchar música, dar un paseo por un parque tranquilo por la mañana, comunicarse con familiares y amigos, etc. Cuando esté de mal humor, desvíe su atención de manera oportuna para evitar altibajos emocionales.

③Buen ejercicio.

La gente moderna suele decir: "La vida está en el movimiento". La medicina tradicional china cree que "el movimiento del cuerpo humano hace que la sangre fluya por los meridianos". abierto, no hay congestión, y el corazón y los riñones La energía es naturalmente abundante. La medicina moderna ha confirmado que el ejercicio adecuado puede ejercitar el miocardio y ayudar a mejorar la función del corazón y los riñones. Los ejercicios adecuados para el verano incluyen trotar, caminar, Tai Chi y nadar.

¡Aprendemos cuatro consejos para nutrir el corazón y los riñones en verano!