¿Cómo comer bien el ñame?
El ñame se puede comer directamente después de cocinarlo o se puede preparar en sopa o plato con otros ingredientes. Los alimentos combinados con ñame en la sopa incluyen principalmente cebada, dátiles rojos, hongos blancos, etc.
1. El ñame y la cebada son alimentos muy nutritivos. La combinación de ambos puede nutrir los pulmones y el bazo.
2. Los ñames y los dátiles rojos pueden reponer la sangre y nutrir la piel. Los ñames y los dátiles rojos son alimentos muy buenos para la piel. La combinación de ñame y dátiles rojos para cocinar sopa puede resaltar ambas sustancias que son beneficiosas para la piel.
3. Beber sopa de ñame y hongos blancos juntos puede nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir el cuerpo humano. Es muy bueno beber cuando estás resfriado.
4. Junte ñame y Eucommia ulmoides para hacer una sopa, que puede fortalecer la cintura y aliviar el dolor, lo cual es muy adecuado para personas con lesiones en la cintura. Juntar ñame y lentejas para hacer sopa puede fortalecer el bazo y los riñones, y es adecuado para personas con deficiencia de riñón y bazo.
5. Juntar ñame y semillas de loto puede fortalecer el bazo y los riñones, lo que es similar al efecto de juntar ñame y lentejas para hacer sopa.
En segundo lugar, cocinar gachas
El ñame es muy adecuado para personas mayores y niños. Para las personas con bazo y estómago débiles e indigestión, el consumo regular de gachas de ñame también puede tener un buen efecto terapéutico. Debido a que el ñame y las gachas son muy fáciles de digerir, es muy bueno hacer gachas de ñame o gachas de ñame de goji y gachas de calabaza y ñame. Cocine a fuego lento durante dos horas y coma en invierno. O la olla a presión de ñame y pollo guisados también es buena.
En tercer lugar, guisar la carne
Otro método es guisar costillas de cerdo con ñame, que puede desempeñar un muy buen papel a la hora de tonificar los riñones y reponer esencias. Cortar el ñame en trozos y reservar. Luego enjuagar las costillas con agua caliente una vez. Agrega agua a la olla durante 20 minutos. En este momento, agrega el ñame picado, agrega otros ingredientes para condimentar y cocina a fuego medio durante 15 minutos. . Los ñames tienen una textura suave y son muy adecuados para personas de todas las edades.
Comer ñame con regularidad también puede desempeñar un muy buen papel a la hora de reponer los nutrientes del organismo. Por lo general, puedes comer más ñame. La preparación del ñame es muy sencilla, simplemente hiérvela en una olla.