Mucha gente dice que los hombres son más aptos para practicar yoga. ¿Existe alguna base científica para esto?
Los hombres son más aptos para el yoga.
Cuando los hombres enfrentan estrés, tienen pocas salidas para desahogarse y tienden a ignorar su condición física hasta que su presión arterial aumenta y ocurren problemas cardíacos. Las investigaciones muestran que el estrés crónico tiene seis veces más probabilidades de causar enfermedades cardíacas y cáncer que fumar y colesterol alto. Y si las personas de mediana edad no controlan su estrés emocional, las posibilidades de muerte aumentan de 15 a 50. En las ciudades modernas, los hombres cargan con diversas cargas, como el trabajo, la vida y la familia, y la presión es mucho mayor que la de las mujeres. El yoga tiene un gran efecto relajante y reductor del estrés y puede ayudar a los hombres a mantenerse alejados del estrés, las enfermedades cardíacas y la depresión.
La práctica de respirar y regular la respiración puede calmar emociones inquietas, ayudar a cambiar tu personalidad impetuosa, mejorar tu capacidad de autocontrol y corregir malos hábitos de vida. El yoga enfatiza la flexibilidad del cuerpo en la etapa inicial, porque la flexibilidad de los hombres es relativamente peor que la de las mujeres, por lo que requiere un poco más de tiempo y energía. Sin embargo, cuanto más difícil es el movimiento, mayores son los requisitos de fuerza. Hay muchos movimientos que son casi imposibles para las mujeres pero que los hombres pueden realizar fácilmente. Pero en cuanto a condición física, los hombres no tienen este problema y pueden practicar en cualquier momento, por lo que los hombres son más aptos para practicar yoga.
Practicar yoga para hombres puede ayudar a cambiar su personalidad impetuosa.
Cuando muchos hombres llegan a la edad dorada de los 40, muchas veces comienzan a experimentar el dilema de “no ser tan fuertes como antes” debido a la alta presión y el desgaste físico acelerado. Y es que hay muchos movimientos en las posturas de yoga que son muy beneficiosos para la salud masculina. Por ejemplo, los hombres necesitan especialmente ejercitar las articulaciones y masajear los órganos internos. Algunos estudios han señalado que los hombres son naturalmente inflexibles y tienden a ignorar el estrés hasta que su presión arterial aumenta y ocurren problemas cardíacos. El yoga puede suavizar los huesos y los músculos, permitiendo que los hombres que normalmente se concentran en el desarrollo muscular se desarrollen de manera equilibrada y coordinada.
En general, la flexibilidad de los hombres no es tan buena como la de las mujeres, por lo que el progreso no será muy rápido al principio. Sin embargo, con la profundización de la práctica, la flexibilidad del cuerpo de los hombres aumentará significativamente y su fuerza física. mejorará. También se sentirá más tranquilo. Si estás impaciente, deberías practicar más. El yoga puede ayudar a mejorar tu personalidad impetuosa. En términos generales, practicar yoga no se trata de ejercitar el cuerpo, sino de cultivar la mente. Con la práctica mejorarás físicamente, pero más "zen".
El yoga puede controlar el dolor y ayudar en la recuperación de fracturas.
El proceso de recuperación de los pacientes con fracturas de columna es generalmente largo y difícil. Un profesor británico creó un conjunto de yoga de rehabilitación durante más de diez años después de fracturas de columna y logró resultados sorprendentes. El "Daily Mail" británico informó una vez: "La gente ha practicado yoga para tratar lesiones de espalda durante mucho tiempo. Al realizar movimientos específicos, pueden fortalecer los músculos y promover la curación de heridas. En la actualidad, esta nueva terapia ha completado un estudio, Benefit". el público. Otro estudio muestra que practicar yoga también puede ayudar a controlar el dolor, permitiendo a las personas con osteoartritis moverse con menos dolor y tensión.