¡Cómo cuidar tu cuerpo cuando tu casa tiene calefacción!
Hay dos puntos principales a los que debes prestar atención a la hora de hidratar tu piel: En primer lugar, elegir productos adecuados para el cuidado de la piel, saludables e hidratantes. En segundo lugar, beba más agua. Para prevenir la piel seca, beba mucha agua.
Lo mejor es beber una taza de miel y agua de dátil rojo por la mañana. Los aminoácidos, la vitamina A, la vitamina C y la vitamina D contenidos en la miel pueden hidratar la piel y la azufaifa puede mejorar el cutis. Puedes elegir el té Pu'er después del almuerzo al mediodía. El té Pu'er tiene buenos efectos hidratantes y antioxidantes. Un vaso de agua tibia por la noche para mantener tu cuerpo hidratado.
En segundo lugar, come más alimentos que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos.
Cuando el aire está seco, los virus de la influenza y las bacterias grampositivas que pueden causar infecciones se multiplican más rápidamente y se propagan fácilmente con el polvo del aire, causando enfermedades.
Entonces, ¿qué alimentos se deben comer durante la fiebre que puedan nutrir el yin y promover la producción de líquidos? Generalmente lavamos las frutas y las comemos, o las convertimos en ensalada de frutas. Sin embargo, la mayoría de las frutas son alimentos fríos, que son difíciles de absorber para personas con bazo y estómago débiles y mala condición física, y provocarán una serie de molestias.
Las frutas al vapor con los ingredientes adecuados duplicarán la nutrición y tendrán más efectos preservadores de la salud.
En tercer lugar, fortalecer moderadamente el ejercicio.
Hará más calor después de calentar. No olvide hacer ejercicio y dieta con regularidad. En realidad, esto es más importante que calentar.
Después de que comience el calentamiento, se debe fortalecer el ejercicio y se puede hacer jogging tres o cuatro veces por semana. Las personas mayores pueden practicar Tai Chi o tomar el sol para mantener la función inmune normal del cuerpo.
En cuarto lugar, preste atención a la humidificación en el interior.
Durante la temporada de calefacción, el aire interior se vuelve seco, por lo que hay que prestar atención a la humidificación. Elija un humidificador adecuado cuando caliente la habitación, hierva una olla con agua en la estufa y abra la tapa para evaporar el agua; cuelgue algunas prendas y toallas mojadas en el interior; espolvoree agua en el suelo y coloque un recipiente con agua en el interior; un humidificador de aire, un generador de iones de oxígeno negativos, etc. Mejorar el confort del cuerpo humano, evitar la aparición de enfermedades respiratorias o reducir sus síntomas.
En quinto lugar, limpie los puntos muertos de calefacción.
Mantener el radiador limpio y limpiar periódicamente. Si hay polvo en el radiador, se evaporará fácilmente en el aire a medida que aumente la temperatura, provocando enfermedades respiratorias.
A medida que aumenta la temperatura ambiente, algunas bacterias se activan y pueden provocar fácilmente tos, asma y otras enfermedades.
6. No olvides abrir las ventanas todos los días.
Cuando hace calor en casa, muchas veces no nos gusta abrir las ventanas. Especialmente en las primeras etapas de la calefacción, cuando la temperatura interior aumenta repentinamente, el cuerpo humano no se adaptará al ajuste del calor y el frío, y se producirán fácilmente síntomas como mareos y dolor de garganta.
La temperatura interior no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Procura mantenerla entre 16 y 22 grados, por lo que se recomienda ventilarla dos o tres veces al día después de calentarla. Unos quince o veinte minutos cada vez.