¡Se acerca la campaña de pérdida de peso de Xiao Hong! Es correcto comprender plenamente el período dorado de reposición de sangre del día 6 al 9.
Además, la suplementación debe ser adecuada y no realizarse de forma demasiado precipitada. Debido a que su cuerpo acaba de experimentar una consolidación importante, su Qi y su sangre están muy débiles. Si toma demasiado y demasiado rápido a la vez, ejercerá presión sobre su cuerpo.
PUNTO 1: Si tienes las manos y los pies fríos, necesitas reponer energías.
Algunos de mis pacientes parecen sanos y tienen la tez sonrosada, pero tienen los nervios periféricos bloqueados y tienen las manos y los pies fríos. Aconsejaría a estos pacientes que repongan el qi, coman arroz integral en lugar de arroz y beban más sopa de pollo, porque el arroz integral es rico en vitaminas y fibra, que pueden fortalecer el sistema nervioso del cuerpo, reponer el qi y hacer circular el qi; El efecto de calentar y fortalecer el cuerpo, complementado durante este período, el efecto es particularmente bueno.
Punto 2: * *Si la menstruación es ligera, suplementar adecuadamente las hormonas femeninas.
La oligomenorrea tiene remedio en personas mayores. Como médico, quiero decirle firmemente que ¡nunca es demasiado tarde para amarse a uno mismo!
Si las mujeres mayores tienen muy poca sangre menstrual, deben prestar atención al problema de las hormonas femeninas, que es la actividad del dragón yin que comienza en el segundo ciclo menstrual. Es útil comer algunos alimentos. que contienen hormonas femeninas en la dieta como soja, piña, avena, cebolla, etc.
& gt& gtCuando se trata de perder peso en este momento, los alimentos que mejoran la sangre son el camino a seguir. Las chicas de hoy en día son muy poderosas. Saben que una vez finalizado el período menstrual, es el mejor momento para adelgazar. Como el edema menstrual ha pasado y no hay invitados no deseados que afecten la pérdida de peso, simplemente lo lucho y hago solo una comida al día. Como resultado, su ingesta calórica diaria era inferior a 500 calorías, lo que era simplemente una broma con sus propias vidas. Para perder peso, también debes disfrutar de una vida hermosa, feliz y feliz. ¡Este es el camino a seguir! Hay otra forma de perder peso. Durante este período, es necesario reponer la sangre. No coma tan poco. Debe elegir con cuidado los alimentos que mejoran la sangre. Básicamente, alimentos como el bistec o el foie gras pueden reponer la sangre, pero hay que elegir buenos ingredientes para reducirla. Las personas que no comen carne de res pueden comer carne de cordero o cerdo. La carne roja puede reponer la sangre. En resumen, no comas ensalada de lechuga durante la primera etapa de reposición de la sangre menstrual. ¡Esto sólo empeorará tu circulación sanguínea y te impedirá metabolizar las calorías que consumes!
Aumentarás de peso bebiendo agua. Una mujer que aumentará de peso bebiendo agua perderá peso porque su problema no es comer demasiado, sino metabolizar muy poco y absorber muy poco. Esto se debe a que su Qi y su sangre son muy débiles y no hay suficiente Qi para transportar sangre a todo el cuerpo, por lo que no puede absorber nutrientes ni desechos metabólicos, por lo que todas las cosas que deberían convertirse en nutrientes se convierten en desechos y se acumulan juntas en el cuerpo. Además de ganar peso, perderá peso. Por eso también lo permitirá.
Los medicamentos nutritivos de uso común en la medicina tradicional china incluyen el ginseng, el astrágalo, los atractylodes y el ñame. Se pueden sumar o restar según la constitución diferente de cada persona. Si el Qi se repone y hay suficiente Qi para abrir la sangre, la contracción uterina no será tan grave cuando llegue la menstruación, por lo que la dismenorrea mejorará. Si repones Qi, los alimentos que ingieras se convertirán suavemente en nutrientes, los desechos se excretarán y la persona adelgazará.
A partir del primer día de la menstruación, el quinto día es el "pequeño período rojo", y los siguientes 6-9 días hacia el final de la menstruación son el "período posmenstrual", que es el "período dorado de reposición de sangre". En este momento, el cuerpo femenino entra gradualmente en el período de hundimiento del yin y el yang, es decir, el período de "autocultivo". Durante este tiempo, aún no se han producido huevos. En circunstancias normales, el cuerpo está muy cómodo, sin ansiedad ni hinchazón. Si no se alcanza este estado, es fácil contraer enfermedades ginecológicas. Al final de la menstruación, el útero de la mujer pierde una gran cantidad de sangre yin y su cuerpo queda isquémico. Por lo tanto, en esta etapa, es necesario nutrir el yin y reponer la sangre, promover la acumulación de yin qi en el cuerpo, hacer que el yin qi crezca suavemente y madurar los folículos. Además, es necesario reponer sangre, producir sangre nueva, restaurar suficiente sangre en el cuerpo y prepararse para el siguiente ciclo. La menstruación sólo elimina un óvulo del cuerpo y prepara el siguiente. Una de mis pacientes me dijo que de todos modos no quería quedar embarazada, por lo que no le importaban los óvulos, pero los óvulos no son solo un producto preparado para el embarazo, sino un indicador de si el ciclo menstrual de una mujer es sano y fluido. . Además, la primera etapa de reposición de sangre después de la menstruación es la etapa en la que el cuerpo pasa del movimiento a la quietud. El punto clave del mantenimiento es hacer que el movimiento entre el movimiento y la quietud se vuelva suave, de modo que el cuerpo necesite reposición y descanso. No querrás dar un suspiro de alivio cuando termine tu período. De hecho, este es también el comienzo del próximo ciclo (¡así es la vida!). Si no repones tu Qi y tu sangre durante este período, será muy triste cuando tus buenos amigos vengan el próximo mes. & gt& gtEs mejor compensar más que compensar un número pequeño. Las niñas son propensas a la anemia y se sentirán mareadas cuando estén anémicas. Este síntoma debe reponerse después de una gran pérdida de sangre durante la menstruación. Será demasiado tarde para reponerlo cuando llegue la menstruación. Sugeriría comenzar a comer algunos alimentos ricos en sangre en este momento, como hígado de cerdo, espinacas, uvas, moras, carne de res, etc. , y hay cuatro complementos para guisos que también son útiles en esta época. Los cuatro sabores hacen referencia a Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de peonía blanca y rehmannia glutinosa. Son recetas generales de la medicina china para nutrir la sangre y regular la menstruación, pero deben ser diagnosticadas por un médico y guiadas sobre cómo consumirlas. No todas las niñas deberían beber Siwei después de la menstruación.
Además, la suplementación debe ser adecuada y no realizarse de forma demasiado precipitada. Debido a que su cuerpo acaba de experimentar una consolidación importante, su Qi y su sangre están muy débiles. Si toma demasiado y demasiado rápido a la vez, ejercerá presión sobre su cuerpo.
PUNTO 1: Si tienes las manos y los pies fríos, necesitas reponer energías.
Algunos de mis pacientes parecen sanos y tienen la tez sonrosada, pero tienen los nervios periféricos bloqueados y tienen las manos y los pies fríos. Aconsejaría a estos pacientes que repongan el qi, coman arroz integral en lugar de arroz y beban más sopa de pollo, porque el arroz integral es rico en vitaminas y fibra, que pueden fortalecer el sistema nervioso del cuerpo, reponer el qi y hacer circular el qi; El efecto de calentar y fortalecer el cuerpo, complementado durante este período, el efecto es particularmente bueno.
Punto 2: * *Si la menstruación es ligera, suplementar adecuadamente las hormonas femeninas.
La oligomenorrea tiene remedio en personas mayores. Como médico, quiero decirle con firmeza que ¡nunca es demasiado tarde para amarse a uno mismo!
Si las mujeres mayores tienen muy poca sangre menstrual, deben prestar atención al problema de las hormonas femeninas, que es la actividad del dragón yin que comienza en el segundo ciclo menstrual. Es útil comer algunos alimentos. que contienen hormonas femeninas en la dieta como soja, piña, avena, cebolla, etc.
& gt& gtCuando se trata de perder peso en este momento, los alimentos que mejoran la sangre son el camino a seguir. Las chicas de hoy en día son muy poderosas. Saben que una vez finalizado el período menstrual, es el mejor momento para adelgazar. Como el edema menstrual ha pasado y no hay invitados no invitados que afecten la pérdida de peso, simplemente lo lucho y hago solo una comida al día. Como resultado, su ingesta calórica diaria era de menos de 500 calorías, lo que era simplemente una broma con sus propias vidas. Para perder peso, también debes disfrutar de una vida hermosa, feliz y feliz. ¡Este es el camino a seguir! Hay otra forma de perder peso. Durante este período, es necesario reponer la sangre. No coma tan poco. Debe elegir con cuidado los alimentos que mejoran la sangre. Básicamente, alimentos como el bistec o el foie gras pueden reponer la sangre, pero hay que elegir buenos ingredientes para reducirla. Las personas que no comen carne de res pueden comer carne de cordero o cerdo. La carne roja puede reponer la sangre. En resumen, no comas ensalada de lechuga durante la primera etapa de reposición de la sangre menstrual. ¡Esto sólo empeorará tu circulación sanguínea y te impedirá metabolizar las calorías que consumes!
Aumentarás de peso bebiendo agua. Una mujer que aumentará de peso bebiendo agua perderá peso porque su problema no es comer demasiado, sino metabolizar muy poco y absorber muy poco.
Esto se debe a que su Qi y su sangre son muy débiles y no hay suficiente Qi para transportar sangre a todo el cuerpo, por lo que no puede absorber nutrientes ni desechos metabólicos, por lo que todo lo que debería convertirse en nutrientes se convierte en desechos y se acumula en el cuerpo. Juntos, además de aumentar de peso, perderá peso. Por eso también lo permitirá. Los medicamentos nutritivos de uso común en la medicina tradicional china incluyen el ginseng, el astrágalo, los atractylodes y el ñame. Se pueden sumar o restar según la constitución diferente de cada persona. Si el Qi se repone y hay suficiente Qi para abrir la sangre, la contracción uterina no será tan grave cuando llegue la menstruación, por lo que la dismenorrea mejorará. Si repones Qi, los alimentos que consumes se convertirán en nutrientes sin problemas, los desechos se excretarán y la persona adelgazará.
Primero adelgaza los senos y utiliza el método de nutrir la sangre y regular la menstruación. Los senos pequeños son un signo de desnutrición. Sin embargo, las deficiencias nutricionales no se deben necesariamente a una mala alimentación, sino que también pueden deberse a una mala absorción en el estómago o a una insuficiencia de qi y sangre para transportar los nutrientes. Debido a que el bazo y el estómago pertenecen a los meridianos del bazo y el estómago, si el Qi y la sangre del bazo y el estómago son suficientes, el bazo y el estómago serán ricos; si el bazo y el estómago no funcionan bien, los nutrientes no se pueden absorber, lo que provocará; insuficiencia de Qi y sangre, lo que provoca que el bazo y el estómago se atrofien o se hundan. Por lo tanto, las chicas conscientes de sí mismas deben prestar especial atención a la pérdida de peso, porque si pierdes peso, perderás peso primero. Primero debes ajustar tu físico para permitir que tu estómago lo absorba mejor y luego perder peso. Por ejemplo, coma más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como frijoles rojos, arroz glutinoso negro, pasas, etc., o alimentos que contengan hierro y puedan reponer la sangre, como el hígado de cerdo y los despojos;
& gt& gtSi tienes emociones discordantes, debes limpiar tu corazón y reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que el fuego en el cuerpo proviene principalmente del corazón, por lo que si una mujer está de mal humor. y está bajo demasiada presión, el fuego en el corazón arderá demasiado. El yin (agua) del cuerpo proviene principalmente de los riñones; La quema excesiva del fuego del corazón secará el agua de los riñones, lo que provocará una deficiencia de yin. Si también eres una chica con un temperamento fuerte y un corazón muy fuerte, entonces debes tener especial cuidado al cultivar tu cuerpo, nutrir tu corazón y reducir el fuego durante este período, porque en este momento lentamente comenzarás a criar huevos. y la cría de huevos debe depender del agua Yin. Si el fuego del corazón evapora el agua yin, no podrás ovular, lo que provocará infertilidad.
Prestaré especial atención a pacientes con síntomas como ansiedad, opresión en el pecho e ira. Prestaré especial atención a la primera fase de reposición de sangre después de la menstruación y repondré su sangre y qi desde el comienzo del nuevo ciclo para satisfacer sus necesidades de qi y sangre. Por ejemplo, puedes comer algunos alimentos que reducen el fuego, como pepino, melón amargo, col rizada, lufa, etc. Además, cuando sientas mucho calor, también es bueno preparar un poco de té de miel y crisantemo en el frigorífico.
Puntos de acupuntura de acción rápida que pueden aliviar el estado de ánimo 1. Si a menudo sientes mucha presión emocional en el punto Hegu y quieres explotar en cualquier momento, puedes presionar el punto de acupuntura en la palma de tu mano en cualquier momento. Por ejemplo, el punto Hegu (el punto en la boca del tigre, es decir, el punto hundido entre el pulgar y el índice) a menudo está orientado en el sentido de las agujas del reloj, lo que tiene el efecto de calmar el hígado y regular el qi, y puede aliviar la tensión, la impaciencia, ansiedad y otras emociones. 2. Punto de acupuntura Jing y punto de acupuntura Shenmen. Los puntos de acupuntura Jing en ambos lados del lecho ungueal, especialmente en el dedo medio y el anular, tienen el meridiano del pericardio y el meridiano del corazón respectivamente. Presionarlos tiene un buen efecto para calmar el estado de ánimo. También está el punto Shenmen (en la línea horizontal de la muñeca al lado del dedo meñique), que también tiene el efecto de limpiar el corazón y reducir el fuego, calmar la mente y estabilizar el estado de ánimo. 3. Presionar el punto Neiting en los dedos de los pies (el punto de intersección entre el segundo y tercer dedo) no solo puede calmar el estado de ánimo, sino también aliviar algunos síntomas como el dolor de muelas y el dolor de garganta causados por el calor interno.
◎Huevos fritos con puerros◎Las mujeres con pechos grandes deben nutrir el yin y los riñones para poder demostrar plenamente su feminidad. Luego hay que reponer el hígado sin dañarlo, porque si el hígado no está bien, los senos se harán más pequeños. Si quieres adelgazar pero no adelgazar, puedes confiar en este plato, que no contiene más de 200 calorías. Se puede hacer bien y con habilidad.
Ingredientes: 200 gramos de puerros, 3 huevos. Ejercicio 1. Corta los puerros en secciones; agrega los huevos. 2. Calentar el aceite en una sartén. Cuando el aceite esté caliente, agregar el huevo líquido, sofreír y servir. 3. Echar el aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente añadir los puerros, sofreír uniformemente, añadir sal y verter el huevo líquido. Eficacia: Los puerros pueden calentar y nutrir el hígado y los riñones; los huevos pueden nutrir el corazón y calmar la mente, nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar los pulmones.
◎Sopa de hongos negros y sangre de cerdo◎En la primera etapa de reposición de sangre después de la menstruación, se repone lentamente a través de complementos alimenticios. Puede ingerir alimentos que contengan hierro. Elegí ingredientes más suaves y neutros. Tanto el hongo negro como la sangre de cerdo son ricos en hierro y tienen muy pocas calorías, por lo que no temen engordar.
Ingredientes: 1 trozo grande de sangre de cerdo (del tamaño de un bol aproximadamente) y 4 trozos de hongo. Ejercicio 1. Cortar la sangre de cerdo en trozos pequeños. 2. Lavar el hongo negro (si es hongo negro seco, remojarlo primero) y cortarlo en trozos pequeños. 3. Poner la sangre de cerdo y los hongos en una olla sopera, agregar agua, llevar a ebullición, bajar a fuego lento, continuar cocinando hasta que los coágulos de sangre de cerdo floten, agregar sal al gusto. Eficacia: Cada 100 gramos de sangre de cerdo tiene sólo 19 calorías, pero contiene 45 mg de hierro. El hongo negro también es rico en hierro y es un buen alimento tonificante de la sangre.
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