Platos vegetarianos caseros, patatas fritas ralladas, sencillos, nutritivos y saludables, es una buena comida rápida.
1. Diuresis e hinchazón
Las patatas contienen potasio, que puede reemplazar el sodio en el cuerpo y excretar sodio del cuerpo, lo que es beneficioso para los pacientes con hipertensión. Nefritis y edema.
Bajar de peso
Como se mencionó anteriormente, las patatas tienen muy poco contenido de grasa, solo un 0,1% de grasa, que es el contenido de grasa más bajo entre todos los alimentos que dan hambre. Pero es rico en fibra, que puede saciar nuestra hambre y no nos hará engordar. Lo mejor de ambos mundos.
3. Belleza y cuidado de la piel
Las patatas también tienen una función poco conocida que es la belleza. El jugo de patata fresco se aplica directamente sobre el rostro y el efecto blanqueador es muy significativo. En el caluroso verano, la piel de las personas se quema y broncea fácilmente con el sol. El jugo de papa tiene un efecto evidente de eliminación de manchas sin efectos secundarios.
Las patatas también tienen importantes efectos cosméticos en la piel del contorno de ojos. Aplique rodajas de papa cocida en los ojos para reducir la hinchazón de las bolsas debajo de los ojos.
4. Complementa la nutrición y sirve como alimento básico.
Las patatas son ricas en vitaminas y oligoelementos como el calcio y el potasio, son fáciles de digerir y absorber y son ricas en nutrientes. Puede proporcionar una gran cantidad de energía térmica al cuerpo humano, y las personas pueden mantener la vida y la salud únicamente dependiendo de las patatas y la leche entera. En Europa y Estados Unidos, especialmente en América del Norte, las patatas han sido durante mucho tiempo el segundo alimento básico.
5. Regula el quemador medio, nutre el estómago, fortalece el bazo y elimina la humedad.
Las patatas contienen una gran cantidad de almidón, proteínas, vitaminas del grupo B y vitamina C, que pueden favorecer la función digestiva del bazo y del estómago.
Relajar los intestinos
Las patatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos y ayudar al cuerpo a expulsar a tiempo las toxinas metabólicas, prevenir el estreñimiento y prevenir enfermedades intestinales.
7. Reducir el azúcar y los lípidos en sangre.
Las patatas también pueden reducir el azúcar y los lípidos en sangre, favorecer el sistema digestivo, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y ayudar a prevenir la aterosclerosis. Las patatas también son una verdura alcalina, que es beneficiosa para el equilibrio ácido-base del cuerpo y neutraliza las sustancias ácidas producidas después del metabolismo en el cuerpo, por lo que tiene ciertos efectos de belleza y antienvejecimiento.
Pela dos patatas, córtalas en tiras y lávalas dos o tres veces con agua para quitarles el almidón. No se pegarán a la olla y además quedarán refrescantes. Lavar y escurrir. Si tritura las patatas usted mismo o utiliza una herramienta para triturarlas, realmente depende de su estado de ánimo. Cuando me dé pereza, lo haré.
Preparar las cebolletas y las cebolletas picadas. Saltee las cebollas y decore con cebollas verdes picadas.
Pon aceite en la olla y calienta el aceite hasta que las cebollas estén fragantes Agrega las papas ralladas y sofríe hasta que estén transparentes y comiencen a ablandarse Agrega la salsa de soja y la sal, sofríe unos minutos. veces, retirar de la sartén y espolvorear con cebollas verdes picadas.