¿Por qué tengo el vientre hinchado al principio del embarazo?

Es fácil sufrir hinchazón cuando se tiene indigestión. La hinchazón es realmente incómoda. Diferentes personas pueden tener diferentes síntomas de hinchazón. Muchas mujeres la experimentarán en las primeras etapas del embarazo. varían de persona a persona. Entonces, ¿cuál es el problema de la hinchazón abdominal en las primeras etapas del embarazo? ¿Por qué tengo el estómago hinchado al principio del embarazo?

1. Los cambios hormonales provocan estreñimiento.

En las primeras etapas del embarazo, debido a los cambios hormonales en el cuerpo, la secreción de progesterona también está significativamente activa, aunque esta hormona puede inhibirla. contracción de los músculos uterinos para prevenir el aborto espontáneo, pero al mismo tiempo, ralentizará la peristalsis intestinal del cuerpo humano, lo que hará que las madres embarazadas no solo experimenten náuseas, vómitos y estreñimiento en las primeras etapas del embarazo, sino que también causen molestias en el Todo el tracto gastrointestinal y flatulencias.

2. Los cambios en los hábitos alimentarios provocan hinchazón en las primeras etapas del embarazo. También puede estar relacionado con cambios en los hábitos alimentarios de la madre embarazada, como la toma de muchos suplementos durante el embarazo, provocando. indigestión, o Debido a cambios en el gusto, las mujeres embarazadas consumen más alimentos que producen gases, lo que puede causar distensión abdominal y malestar.

3. Qué hacer si tienes el estómago hinchado

(1) Coma comidas pequeñas con frecuencia

Cuando tienes hinchazón en las primeras etapas del embarazo, tu El estómago ya está muy hinchado. Comer mucha comida hará que el estómago trabaje demasiado y se hinche más. Por lo tanto, no coma demasiada comida al día. No solo coma alimentos líquidos. Debido a que los alimentos líquidos no son fáciles de digerir para el estómago, es mejor elegir alimentos semisólidos, como el queso.

(2) Masajear más

Al principio del embarazo, cuando la peristalsis intestinal no es buena, se puede utilizar el masaje para ayudar a la peristalsis intestinal. Generalmente, el útero se encuentra en el centro del útero. abdomen Algunas madres no comprenden la ubicación de los intestinos y el estómago, masajearán el útero y provocarán contracción uterina. Por lo tanto, cuando las mujeres embarazadas experimentan sangrado o contracciones uterinas, deben suspender el masaje inmediatamente.

Método de masaje correcto: 1 hora después de una comida, acuéstese suavemente en una posición semirecostada de 45 grados, no masajee demasiado fuerte, unas 4 a 6 veces al día. Comience desde la parte superior derecha del abdomen, avance en el sentido de las agujas del reloj hasta la parte superior izquierda del abdomen y luego masajee hasta la parte inferior izquierda del abdomen. Recuerde no masajear la parte media del útero.

(3) Ejercicio adecuado

Hacer ejercicio adecuado durante el embarazo, como caminar, puede promover la peristalsis intestinal y aliviar la flatulencia. Por lo tanto, las madres embarazadas pueden hacer ejercicio entre 30 minutos y una hora después de las comidas. Caminar al aire libre durante unos veinte minutos puede ayudar con la defecación y el agotamiento.

(4) Consuma más alimentos que contengan fibra

La hinchazón del estómago es incómoda al principio del embarazo. Las madres embarazadas deben comer más alimentos que contengan fibra, incluidas más verduras y frutas. , puede obtener cantidades adecuadas de azúcar y almidón, las manzanas y las peras son buenas fuentes, también puede obtener almidón y proteínas de la carne para garantizar lo que su cuerpo necesita.

(5) Beba más agua hervida

Distensión estomacal al comienzo del embarazo Si se acumulan demasiadas heces en el intestino grueso y continúan acumulándose, la hinchazón se volverá más grave, por lo que usted. Debe tener suficiente agua para favorecer la defecación, se recomienda que las madres embarazadas beban más agua tibia en lugar de agua fría, lo que provocará cólicos intestinales y contracción uterina. Además, se deben evitar las bebidas gaseosas e irritantes, y beber menos refrescos, café, té, etc.

(6) Preste atención a la combinación de alimentos

En las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas deben prestar atención a la combinación de alimentos. Si la comida no se combina correctamente, puede provocar problemas gástricos. La hinchazón se vuelve más grave. Asegúrese de saber que las proteínas y el almidón no se pueden comer al mismo tiempo. Es mejor no comer leche en tres comidas y no comer alimentos azucarados con proteínas o almidón.

(7) Mantenga el buen humor

La hinchazón en las primeras etapas del embarazo causará malestar físico a las madres embarazadas. Las madres embarazadas no deben tener prisa por enojarse o enfadarse. de mal humor, porque cuando están de mal humor, comer en determinadas condiciones hará que la hinchazón gástrica se agrave. Las madres embarazadas deben mantener un estado de ánimo feliz y tranquilo.

4. Consejos

En las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas con hinchazón severa nunca deben tomar laxantes solas, lo que puede provocar fácilmente contracciones uterinas y abortos espontáneos. un médico. Tome los medicamentos pertinentes bajo la supervisión de su médico.

5. Alimentos adecuados para las flatulencias

(1) Rábano

Es bueno para suavizar el qi y fortalecer el estómago. El rábano verde es el mejor, seguido de la zanahoria. Es mejor comerlo crudo. Las personas con problemas estomacales pueden prepararlo como sopa de rábano. Pero tenga cuidado de no comer zanahorias y rábanos juntos.

(2) Los vegetales verdes

pueden beneficiar los intestinos y el estómago, y son adecuados para personas con hinchazón debido al estancamiento del qi o al estancamiento de los alimentos. Los vegetales verdes son ricos en vitaminas y fibra dietética, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal, facilitar las deposiciones, ayudar a la digestión y eliminar la distensión y el malestar abdominal.

(3) Espino

Puede aliviar el dolor, disolver los alimentos y eliminar los alimentos acumulados. Es adecuado para la plenitud torácica y abdominal y el dolor causado por alimentos llenos de gases, y para la taquicardia. y la arritmia causada por la ira también tiene efectos curativos.

(4) Carpa cruciana

La carpa cruciana tiene un valor medicinal extremadamente alto. Su naturaleza y sabor son dulces, planos y cálidos. Tiene las funciones. de armonizar y reponer la deficiencia, deshumidificar y diluir el agua, y reponer la deficiencia. Tiene el efecto de calentar el estómago al comer y reponer la energía vital.

(5) Panceta de cerdo

Puede reponer las deficiencias y los daños, fortalecer el bazo y el estómago y tiene el efecto de tratar la debilidad debida a la fatiga, la diarrea, la disentería, la sed y la frecuencia. micción y desnutrición en los niños.