¿Cuáles son los remedios caseros para que las mujeres embarazadas traten la hinchazón abdominal?

La hinchazón después del embarazo es un síntoma común e incómodo. Un útero agrandado, un sistema digestivo más lento y cambios hormonales pueden ser los culpables de la hinchazón. A continuación se ofrecen algunos consejos para aliviar la hinchazón, que espero sean útiles para las mujeres embarazadas.

Ajuste dietético

Comer menos alimentos que produzcan gases, como frijoles, cebollas, ajos, pimientos, etc.; comer más alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y pan integral; ¡recuerde comer en pequeñas cantidades para evitar comer en exceso!

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El ejercicio adecuado puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión y el agotamiento. Caminar, hacer yoga y nadar son buenas opciones.

Bebe más agua

Mantener una ingesta adecuada de líquidos ayuda a la digestión y la defecación, y reduce la aparición de hinchazón.

Usar ropa holgada

Evita usar ropa ajustada para dejar suficiente espacio en el abdomen y reducir la sensación de hinchazón.

Masajear el abdomen

Masajear suavemente el abdomen puede favorecer la motilidad gastrointestinal y aliviar los síntomas de la hinchazón.

Hospitalización

Si ninguno de estos métodos puede aliviar tu hinchazón o van acompañados de otros síntomas incómodos, ¡recuerda buscar tratamiento médico a tiempo!